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Re: [請益] 產後恢復需要注意的地方?

看板BabyMother標題Re: [請益] 產後恢復需要注意的地方?作者
HanHsuan
(Han)
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這位媽媽您辛苦了,從懷孕到產後還要照顧小孩,這一路真的是非常辛苦,給您一個讚(抱)。

會建議媽媽可以先到骨科讓醫師評估,若有影像學資料(例如X光)也可以把影像存起來,再帶診斷證明至「物理治療所」預約,會建議找除了徒手治療外,也有運動治療的院所。有孕產婦專精的治療師會更好。

因為懷孕時除了有鬆弛素的分泌外,姿勢會改變與肌肉力量降低都會受到影響,所以在有專業導引輔以自行在家訓練,讓您的力量慢慢恢復。治療數次後,如內文也有寫到瑜珈課也是一個不錯的介入,循序漸進、由內而外的重建。

希望對您有幫助。

※ 引述《earnestinela (小小)》之銘言:
: (幫朋友代問)
: 朋友做完月子有一陣子了
: 也開始在做一些產後恢復的運動
: 比如報名產後恢復的瑜珈課
: 在家做一些鍛鍊腹部的核心運動
: 也有買月亮澡盆、尿布檯、束腹帶
: 但朋友還是覺得腰很痠、不太舒服
: 尤其是起床的時候 痛到完全起不來...
: 所以想問各位媽咪有沒有類似經驗
: 都是怎麼解決的@@

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※ 編輯: HanHsuan (218.164.148.116 臺灣), 11/20/2023 19:15:26