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Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱(文長)

看板BabyMother標題Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱(文長)作者
QuQc
(Fei)
時間推噓19 推:19 噓:0 →:23

我不久前也深受產後憂鬱所苦
當時在這裡得到很多溫暖
所以想跟妳分享我的經驗
讓妳知道,妳並不孤單

我從在月中開始幾乎每天都以淚洗面...
有一次在月中的沙龍洗頭,我無意間透露出很憂鬱、焦慮的言語,幫我洗頭的小姐安慰了我幾句,接著她說:「妳心情要放輕鬆一點啊!不然妳很累,先生也會壓力很大,之後他會漸漸不想回家喔!」

我覺得她說的也不無道理,跟一個每天愁眉苦臉、情緒化的人相處太累了...
所以,我改成趁我先生在睡覺或是去上班的時候,一個人默默的哭。

原本以為回家後媽媽來陪我會好一點,結果跟她的育兒觀念差太多,我沒辦法放心讓她顧寶寶,她又一直關心我跟寶寶(例如一定要吃麻油、中藥補湯、寶寶不要一直抱、生完要多躺著....等),反而讓我壓力大,心情越來越低落。

就這樣越來越糟糕的情況下,有一次先生在忙自己的事,我要準備餵奶,請他幫我一下,他回我:「等我這邊忙完」

我突然像發瘋一樣,抱著孩子哭著對他吼:「對!就你最忙!你的事最重要!我整天都沒休息,一天睡不到四個小時!體諒你要上班,半夜寶寶哭,我都急急忙忙的安撫他,怕吵到你!一個人忙到現在,好不容易你回來了,寶寶要喝奶還要等你忙完!」

我先生當下也很不高興,他一臉不悅的叫我冷靜,要哭去別的地方哭,不要嚇到寶寶。

於是,我就躲在廁所裡大哭特哭,越哭越想不開,短短的十幾分鐘,我腦中閃過好幾次傷害自己的念頭。

我也跟妳一樣,覺得自己不夠好,如果離開了,寶寶跟老公可以過得更好也不一定。

可是,換個念頭想想,這世界上沒有人比我更愛我的寶寶了,我可能照顧的不夠好,但我可以給他滿滿的愛。

沒有人天生就是媽媽
突然多了一個媽媽這個身分
真的需要時間適應和學習

不要把自己逼得太緊、太急了
我感覺得出來妳很努力
辛苦了!
妳真的已經做得很好了!
雖然寶寶現在還不是反應很多
但他真的很愛妳
妳也要愛自己好嗎?

我現在偶爾還是會有情緒低落的時候
讓我們一切努力吧!
一定會越來越好的!

在板上看到其他媽媽分享的一首歌
每次都邊聽邊流淚,覺得有被療癒
謝欣芷-媽媽!加油!
https://youtu.be/wIp9NK5AtEs

(我覺得可以補充富含omega-3的油,可以改善憂鬱的症狀,吃B群可以讓精神好一點!狀況很嚴重的話,妳還是要找專業醫師幫助喔!)

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flybuscuit 09/10 19:46推 寶寶真的需要媽媽 加油

ichiyo 09/10 19:57推 第一次聽到這首歌也哭了QQ

fantasky 09/10 20:16B群要早上吃,千萬不要晚上吃,會睡不著。

hsiung12002209/10 20:26真的...我也同樣狀況,就會突然有一天想開了~但哪一

hsiung12002209/10 20:26天真的不知道,媽咪一定要撐著!寶貝需要你~

Ewhen 09/10 21:19之前聽老公說有一種快樂益生菌(他說要買給婆家人

Ewhen 09/10 21:19吃XD),用來改善憂鬱症,但不知道效果如何

LseLpingu 09/10 22:00當媽媽真的有好多事可以焦慮又累,但真的沒有人比

LseLpingu 09/10 22:00媽媽更愛自己的孩子了,多找人聊天也很重要,然後歌

LseLpingu 09/10 22:00曲真的和催淚~

LseLpingu 09/10 22:00*很催淚

gianluigi 09/10 22:08昨天第一次播到這首歌,也是一聽就催淚…說中心聲

bunreachable09/10 22:10你老公的反應超級無情欸

sikiy 09/10 22:22我生第一胎的時候也是半夜寶寶哭就急急忙忙起來哄,

sikiy 09/10 22:22深怕會吵到老公...

sikiy 09/10 22:22後來想想為什麼媽媽揹10個月孕肚,寶寶出來卻只有

sikiy 09/10 22:22我戰戰兢兢,爸爸還可以生活沒什麼大變動,從此就開

sikiy 09/10 22:22啟互相傷害的生活XD

sikiy 09/10 22:22我老公看的我半夜哄小孩累攤的樣子,同理心立刻長出

sikiy 09/10 22:22來~

sikiy 09/10 22:23我大寶已符合很多人口中的天使寶了還是讓我會小崩

sikiy 09/10 22:23潰QQ

sikiy 09/10 22:23寶寶是爸爸媽媽的,千萬不能讓爸爸當局外人!

sikiy 09/10 22:23前陣子剛生完2寶,這胎半夜吵醒爸爸我完全無感,直

sikiy 09/10 22:23接開始進入互相傷害階段~~

gingeryu 09/10 22:27QQ 我也哭了

butterfly41309/10 22:36聽到開頭就哭了QQ

romany 09/10 23:07QQ媽媽辛苦了

Fuong 09/10 23:13爸爸上班也要顧上半夜或下半夜阿,剛生完很虛欸,

Fuong 09/10 23:13怎麼可以讓媽媽那麼辛苦

yoyoca 09/10 23:47哭了 (抱)

yablue 09/11 00:41媽媽們都加油!之前聽到媽媽加油這首歌也是秒哭

jennyfish10209/11 00:58飲食一定要均衡,奇異果常吃,可以幫助減輕憂鬱念頭

jennyfish10209/11 00:58,盡量從生理上去給心理幫助

yasionl 09/11 02:09https://youtu.be/3CMWN8Sivto

kyokodomoto 09/11 03:23這首歌我也是之前每次聽都哭,現在寶寶九個多月了,

kyokodomoto 09/11 03:23越來越上手也越來越快樂,媽媽加油!

bluevillage 09/11 11:32我不敢講全部,但80-90%的男人都這個德性

bluevillage 09/11 11:33深深建議政府產檢時多一個強制準爸爸參加的產後教育

bluevillage 09/11 11:33課程

fan0106 09/11 13:18建議新手爸爸課程+1

Neji 09/11 15:42我也覺得你老公反應很無情耶.....