PTT評價

Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱(文長)

看板BabyMother標題Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱(文長)作者
lulicat
(嚕哩貓)
時間推噓16 推:16 噓:0 →:3

嗨,不知你目前狀況如何,
如果你此刻還沒睡著,
也還沒使用任何藥物,
應該是會挺難受的。
我也是病友,一直以來都有服藥,
已經經歷九個月新手媽媽的生活。

雖然有持續服藥,
但還是有過很不穩定的時候。
兩個月前的一個周末,
我曾因故出現極為強烈的自殺意念,
那時,我跟你的想法一樣:
對自己極度失望、
覺得沒人受得了跟我在一起。

「我的孩子值得更好的母親」,
這個念頭反覆出現於腦海。
雖然不曾動過傷害孩子或他人的念頭,
卻會浮出各式各樣美化自殺的想法。
這是老招數了,多年來一直糾纏著我。
但有了孩子後,
畢竟還是比以前自制一些。
以前的我可能就直接傷害自己了,
現在還會有個聲音,自問:
「我真的不會後悔嗎?」

就是這個聲音,
讓我咬牙撐到回診調藥,
醫師開給我緊急備用的處方。

你雖然是新手媽,
但以「病友」這個身分來說,
你也不算新手了,
應該是有一定能力,
可以分辨哪些想法是疾病造成的。


※ 引述《vhryLan (藍藍)》之銘言:

: 生說就給他啊,先生不高興了覺得我在責罵他。到孩子睡了之後先生都沒講話,後來才說: 他做錯了什麼要被我這樣罵,可是我沒有罵他啊,我沒有!

「我就是要他趕快把奶嘴給小孩」

我想你可能目前狀況太差,
比較難拿捏語氣。
你先生雖然知道你有憂鬱症病史,
然而在情緒上的他,
要同時彰顯同理心也有困難,
他會無法辨認,你究竟是本意如此,
還是生病的緣故導致的。
即便你本意不是在譴責他,
但他在情緒上會解讀成你在譴責,
你們雙方都有各自的不能體諒對方之處。


: ,不然我公婆在樓下睡覺,小孩一直哭我好怕他們覺得我是失職的媽媽(雖然他們不會,: 可是我還是害怕)

你一方面知道他們不會怪你,
一方面又受制於疾病----
疾病控制了你的腦部,
讓你無法擺脫恐懼。

: 回家後先生已經把滿地的血都擦掉,然後說他以後不知道要怎麼跟我說話了。

他當下應該是有嚇到,
但恐怕或多或少也是有點麻痺了。

我覺得生病是一回事,
與另一半建立起溝通管道又是一回事。
他是你的配偶,
有責任去了解該怎樣協助你,
而不是直接丟一句:
「不知怎麼跟你說話、看要離婚還是怎麼樣」。
孩子都生了,就算為了孩子,
也該協助孩子的母親身心健康地好好活著。
也因此,他絕對有責任搞清楚你的需求。

你也有你的責任,
你的責任就是認清一件事:

「你才是你孩子最好的母親。
你的角色沒人能取代。」

不會有比這個更真實的道理。
你是孩子的親媽,
在你能力範圍內把自己的病況控制好,
對孩子才是最好的。


: 今天中午打給先生,先生一樣說他不知道怎麼跟我對話了。我也說,懷孕生子變胖變醜的: 是我,你明知道我這麼愛漂亮的人,然後晚上顧孩子的也是我,被吵的也是我,我很痛苦: ,為什麼不能體諒我?
: 先生說從在一起以來就一直在忍讓我(我有憂鬱症病史)如果不想顧小孩可以不要顧,看: 要離婚還是怎麼樣,我可以回自己家過自己想要的生活。

雖然我可以理解他有他的疲憊,
但他確實不該脫口對你這麼說。
我想他可能也需要尋求協助,
打給張老師,或找諮商師諮詢一下,

憂鬱症就大多數的情況來說,
並非不治之症,
而是透過治療就可以趨向穩定的。
有些病友就算經過治療,
病症還是會拖很久(例如持續型憂鬱症),
光靠服藥效果不夠,
可能要搭配認知行為療法、rTMS等等。

照顧新生兒這件事,
即便對身心健康者也是很大的負荷,
何況產後你的病情已經明顯造成失能的狀況。
你並不是失職的媽媽,
你只是現階段生病,需要協助,
等這段急性期過去了,
你的想法都會跟現在不一樣。


: 這些根本就是小事,小到不行的事,可是我不知道怎麼可以被我放得這麼大。我絕不是一: 個刻薄寡恩的人,可是我怎麼會變成這樣,變成一個不知感恩的惡媳。
: 起床就是哭,任何冒出來的想法都讓我一直哭一直哭。
: 先生與公婆的每句話每個動作,都被放大了好幾倍,然後直直往心裡去。

其實你還是有客觀理性在的,
你也不是真的不知道這些小事怎麼會被你放大,
因為憂鬱症的本質就是這樣,
無論是不是產後憂鬱症。

你就是沒有能力控制自己的哭泣,
沒有能力不把別人的話往心裡去。
認知到自己有這樣的失能,
就算無法接納自己是這個模樣,
也至少可以與「正常狀態」劃出一條界線。
生病了,就用生病的模式去處理、
去理解你何以有這些負面思緒。
不只你要有這樣的理解,
你先生也要有這樣的理解。

我的精神科醫師說:
「穩定的夫妻關係,對病友而言,
是具有療癒力的。」
當然雙方都要付出努力,關係才能穩定,
而你們目前在情緒的浪尖上,
不太可能單靠彼此的力量去達到穩定。
若能在你急性期過去之後,
安排婚姻諮商,
或許會對你們很有幫助。

: 但是小孩出生後,先生回家後先打開電腦遊戲或是打開yt看影片,小孩哭了或是我要請他: 幫忙什麼他會過來,可是他就是先開遊戲跟影片不是先來看我們。

一般情況底下,
是可以撒個嬌,跟對方說:
「我好需要你喔!
回家後不要急著開遊戲嘛,
可不可以先來關心我、親我一下呢?」
但你現在恐怕也完全沒有撒嬌的心力。

我覺得憂鬱症會剝奪「情愛」的感受,
也就是對配偶失去愛的感受。
我只能說,在夫妻關係裡,
這是一種很微妙也很可怕的狀態,


: 前幾天我希望他來陪陪我們的時候,他在牽房間外走廊電燈的電線,那個很重要嗎?房間: 外的走廊一直都是沒有電燈的,只要房門打開光線透出去就能夠照明也不會跌倒,那個燈: 有比妻小更優先嗎?
: 那只是個燈泡!而且我不需要那個燈泡啊!

你不一定不需要那個燈泡,
但你現在肯定更需要先生的關懷。
你得明確讓他知道可以怎樣協助你,
好好告訴他你需要什麼:
請個假,帶你一起去看診?
陪你回娘家走走?

若你確定要服藥治療,
請他安排你在夜間服完安眠藥後(假如有的話)
可以照顧孩子的人力。
如果沒人能幫,他可能就得自己出力。
這都只是暫時的,
等藥物治療到一定的階段,
你自然就會回復照顧孩子的能力。
沒有人天生就知道怎樣當媽,
但屆時至少你會有心力,
透過看書、查網路資料,
去了解該怎麼做。


: 可是我有什麼資格嫌,月嫂在隔壁房間顧孩子的時候,我不也在自己房間滑手機睡覺。: 月嫂是個對孩子溫柔又耐心的人,我從未聽到孩子在隔壁房間哭超過一分鐘,相比之下我: 完全是個失職又無能的媽媽。
: 小事,全都是小事,可是小事已經快要殺了我。

其實不是小事快要殺了你,
是那些無法掌控生活瑣事的沮喪、絕望、
在失能的處境下無法照顧寶寶的自責、
以及你先生的淡漠回應,快要殺了你。
而這些痛苦的來源,
就跟你推測的產後憂鬱症,
脫離不了關係。

你正在經歷的,
是你目前的狀態難以忍受的情況,
但你也咬牙撐過不知幾個自傷念頭。
事實是,你已經非常非常努力了。

: 兒子未滿月,對外界的人事物都還沒有反應也不會笑,可是我看著他安靜的睡臉,他完全: 複製我先生的眉宇。還有有時候在他亂揮小手時把我的小指讓他握住時,我知道他的到來: 就是叫我什麼是愛,跟男女夫妻之愛不同的另一種愛。
: 媽媽好愛你,可是媽媽好痛苦,但親愛的小孩,你不用知道沒關係。
: 如果你還不記得媽媽,媽媽很想讓你有另一個更好的媽媽來記得。
: 可是我好捨不得......

謝謝你捨不得。
未來等你走過,
也會謝謝自己曾經有這麼一個
「捨不得」的聲音存在。

你,才是孩子最好的媽媽。
憂鬱症並非思考力完全被剝奪的病,
在沒有出現解離、幻聽妄想的情況下,
你一定要反覆提醒自己,
你才是孩子最好的媽媽。
你要為了他撐過去。

請好好與先生懇談,
如果你現階段做不到,
至少請他請個假陪你一起看診,
也要請醫師說明產後憂鬱症的自殺風險,
在怎樣的情況下,
需要幫你安排住院事宜。
現階段你們的優先任務,
就是讓脆弱的你好好休養、好好治療。

等你恢復正常後,
再好好地去體會,
跟孩子相處的那種
深刻又難以言喻的親子幸福之愛吧。

如果你有需要線上團體心理支援,
可以上臉書搜尋「三葉草身心症關懷園地」。
1925安心專線也可以多加利用。
最後,祝你一切平安。

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.203.7 (臺灣)
PTT 網址

rebecca4125 09/11 07:41正在服藥的9m新手媽路過 謝謝妳的文 我也被療癒了

blueskylove 09/11 07:53這篇文章好溫暖,希望原po能看到,積極尋求協助,

blueskylove 09/11 07:53身為病友+新手媽媽,你們都辛苦了(抱)

wwwjjj 09/11 08:36謝謝你這篇分享:))

beerbeat 09/11 08:40還在孕期中也是很焦慮的我感覺被安慰到了!

punk0917 09/11 09:02你們都是辛苦且偉大的媽咪(抱

julia0291 09/11 09:08

gigicarter 09/11 09:16推,希望原原po能加油,你們都辛苦了

stayfoolish 09/11 09:27推 好溫暖的文字

lasofa 09/11 09:52推!這篇文章真是深入人心啊!

gcp73914 09/11 12:17推推 辛苦了

VIVIAN74090309/11 12:32推 文字好溫暖 我看完都被療癒了

wyliu 09/11 14:31謝謝分享

turnoff11 09/11 16:11推這篇 原po媽媽也要努力聽到這篇 沒人比你更適合

turnoff11 09/11 16:11當你的小朋友的媽媽

Umma737 09/11 16:16推溫暖

littlewulala09/12 14:17推。謝謝妳的暖

garlicbap 09/13 02:01同為病友覺得你好溫暖我也被療癒到了

zoopapa 09/18 11:53快20年的病友+1 被你的文章療癒到了感謝你的PO文