[問題] 1y6m男雙寶，如何改善太早起的狀況
我們夫妻育有一對男雙胞胎，目前1y6m，送托嬰中心，生活作息很正常，白天在托嬰維持一次小睡（就是午睡那段），一次約1.5-2小時。
和婆婆接他們下課，回到家大概18:00左右，這時候會先吃飯，大概18:30結束晚餐，然後就玩到19:00左右，由媽媽我幫他們洗澡，大概19:30-19:40左右能把2隻打點好，洗完澡後馬上就是喝奶，喝完奶後兄弟倆就開始抓頭揉眼睛準備要昏迷，基本上沒意外的話他們19:30-20:00之間就進入長睡眠了。
之前他們大概早上5:30起床，雖然很早但勉強可以接受，這禮拜開始都5:00就起床了（其實是哥哥起床後玩燈，然後把弟弟吵醒），今天更誇張，4:30就起來了......夫妻倆都覺得
快要往生，身心靈都緊繃到極限了。
詢問托嬰的老師，老師說他們現在比較大了，睡眠時間縮短，可以讓他們活動到晚一點點再睡，這個我可以理解，卻不知道該如何下手調整。
因為他們目前生理時鐘就是在19:30-20:00之間會開始神遊，哥哥如果超過該睡覺的時間沒睡覺，情緒就會很失控暴走一直狂哭，要如何延緩他的睡眠時間真的讓我很無助...之前
曾經有過晚睡，狀況分述如下：
1.出去玩，回到飯店洗完澡喝完奶準備要睡時，大概已經21:30-22:00之間了，本來想說他們都累了應該可以睡很晚，沒有，他們隔天反而更早起床，印象中4:30-5:00之間起來，當時大概1y1m。
2.哥哥錯過了睡覺時間一直盧小小，不得已抱到客廳玩，一直到21:30-22:00之間，坐著開始度估，婆婆拍拍他就斷電睡著，然後再抱他上樓，結果半夜2、3點有起來哭，拍拍他後才又睡著，我有點忘記他睡到幾點，但也不如預期比較晚起床，大概是上個月的事情而已。
3.如狀況2，有睡到大概18:30，然後被吵醒，也是上個月的事情。
對於這種狀況真的很無力也很累，不知道該如何改善，所以想來板上尋求意見，希望各位不吝指教QQ
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不好意思打錯時間，狀況3是有睡到早上6:30左右，不
是18:30
妳白天要上班?
我兒一歲時也是跟你們家差不多，而且累過頭會更睡
不好，後來是慢慢再大點，白天活動量增多，晚上睡
覺時間才拉長
想說白天在托嬰，活動量應該算多QQ
推 Ewhen : 推樓上，然後大一點會改善很多...爸媽只能慢慢熬， 11/11 10:15兒子現在四歲只想賴床不上學XD
4歲...總覺得好漫長QQ
好像只能慢慢調 不過以後上學都不怕遲到了
還好小學就在我家隔壁，側門有開放的話1分鐘就走到了XD
房間夠暗嗎？會爬起來玩建議睡嬰兒床，讓他們爬不
出來
睡覺只有開個小黃夜燈，現在正愛走路，不解放他們只會一直哭鬧（爸媽才想哭好嗎QQ）
我女兒一歲半，小嫩嬰都1930睡覺，現在一次午睡可以
撐到2200（中間會醒幾次）隔天睡到0800，我兒子就
不是了...都是六點七點起床，不論多晚睡......只能
說我懂你 加油 QQ
其實我們夫妻要求也不多，6:00起床就心滿意足了，不然維持原本大概5:30左右也還好， 4:30真的很......
我兒差不多9點睡6點起，聽說托嬰同學有4點起的.....
每個寶寶都有自己生理時鐘，我大寶就偏晚起，不叫他
起床的話可以睡到8點半甚至9點，但他晚上就很能撐著
不睡
就接受他們是晨型寶寶吧，我家最近也是5點起床，外
面超黑自己會去開燈啊
我家的也會自己開燈，因為燈就在他旁邊
雙胞胎媽媽+1，最困擾的是會一起起床吧XD 我的經驗
其實嚴格說起來，是相對早起的那個會吵醒另一個
是房間一定要非常暗，最近大概七點還天色比較暗，他
們就可以多睡一下下
不然就是……改變你們的作息，陪他一起早點睡吧
我自己是傾向早點睡，但我個人比較難入睡，半夜小孩改改叫時也是容易醒來撿奶嘴的那 個人，以致於雖然早點睡了（10:00-10:30之間），也因睡眠品質差，一大早被吵醒而阿 雜，先生則是工作壓力大，情緒也受影響QQ
※ 編輯: alwayssayno (223.138.49.217 臺灣), 11/11/2020 11:57:19我兒現在1y1m，都是21:00左右睡，但是6點多就起來了
，日子真的很難熬啊
房間朝全關燈呢？是餓醒嗎？
我家1y3m男雙寶也很有個性，明明就一起哄睡的但作
息就是不一樣，弟弟早睡早起，哥哥晚睡晚起，有點崩
潰
試試看全關燈，窗簾什麼的都要拉，我兒子是如果比較
亮就比較容易起床，最近天色比較晚才亮，就有睡晚一
點點
我也覺得試試關全暗，我女兒現在剛滿一歲，之前開小
夜燈的時候，半夜會突然哭醒，關全暗，睡眠品質有
變好，現在從晚上十點多一路睡到隔天早上九點
天啊 我家也是.....幾點睡最近都是5：30-6：00左右
起來 上班超想撞牆啊啊
我兒子2Y3M一樣早起夏天可以6:00起床，從一歲多開始
就是這樣，但是我發現晚餐晚一點吃或是吃飽一點可以
撐到7點或7半才起床
每天往後10分鐘就好，花一個禮拜的時間調整看看。最
近也可能是清晨冷醒就不睡了
同月齡雙胞胎媽路過給你拍拍…我家會早起的是妹妹，
除了大人早點睡我也沒辦法…
我家一歲多也是這樣，後來到三歲多才開始偏向會賴床
，越大越會賴，也許可以試著晚一點再洗他們，不要急
著把小孩的事情忙完。
我家也是最近4:30就起床，覺得好難熬
最近1Y4M寶寶也一樣...三點半起來魯小小我跟老婆各
顧兩小時七點半出發去托嬰...
太憤怒按到噓抱歉
我兒子從小也是不重睡眠，8點睡5點起床，現在大一點
是9:30睡然後六點起床，孩子自己的特質QQ
我兒子一樣 無解喔………就一直都是早睡早起 晚
睡也不會晚起 累也不會晚起 。更慘的是有午睡還會
晚睡早起，後來2歲後都不給午睡了
關全暗應該有幫助 我都是關全暗，放睡覺音樂給他聽
7m男雙寶，最近也是一隻4.5點鬧到另一隻跟著起床，
然後全部不用睡！好崩潰！你不孤單QQ
接得時候帶去玩一下，累一點會睡比較久
延後睡眠時間真的很看寶寶氣質，我老大跟你的一樣，
往後延會暴怒，還會累過頭不好睡；老二就很好喬
就只能配合小孩作息 不然就晚餐晚一點吃看看，我女
兒1Y5M是下午三點小睡1~1.5H，晚上12~1點睡，早上6.
7點起床玩三個小時再睡1~2小時，我也是跟著斷斷續續
睡覺，只是爸爸上班就比較辛苦一點，還好我先生是比
較不重睡眠的人，一天大概睡6小時而已
50
Re: [寶寶] 有2個以上孩子的晚上作息爸爸大夜輪班，媽媽晚上ㄧ打三 小孩分別3歲、1歲半、3個月 都送托嬰&幼兒園 三個小孩都回家大概1700 1710開始吃飯，三寶自己玩或睡覺45
[寶寶] 10個月寶寶作息很早起寶寶出生10個月 最近早上5:30就起床 9:00-11:00小睡 14:30-16:00小睡 晚上21:00睡覺13
[寶寶] 請教寶寶睡眠問題寶寶目前五個半月 原本作息是23:00喝完睡前奶 包上蝴蝶包巾唉唉10-15分鐘自行入睡 睡到早上6:30-7:00喝奶 有時候自己醒 有時候是被我叫醒9
[寶寶] 有寶寶也是這樣睡的嗎寶寶目前6m+ 每天都滿規律的 但這個月齡寶寶感覺白天都玩比較多？！ 早上大概6:00-6:30會叫起來喝奶 回籠覺到大概10:00左右9
[寶寶] 快6M作息請益大家好，寶寶目前5M29D， 平常起床時間8:00前後，睡覺時間21:00前， 作息如下： 8:00起床 8:30 奶1-180ml5
[寶寶] 1Y1M夜驚有解嗎寶寶目前1Y1M， 平日作息： 6:30-7:00起床 7:30托嬰 12:00-14:00 托嬰小睡4
[寶寶] 長睡眠前哭鬧寶寶現在4m15d 矯齡2m 從月中回家之後睡過夜 作息一直以來都是8-12-16-20-24 早上起床喝完奶通常會跟她玩半小時後繼續小睡到12點，玩一個小時到就會開始哭鬧想睡4
[寶寶] 4M寶寶作息請益寶寶目前即將邁入4m 因要加入一餐副食品 再碰上剛好最近她長睡眠中多次有睡眠倒退的狀況 醒來次數變多 所以想重新調整作息3
[寶寶] 4m睡眠問題目前寶寶4M11D 作息如下 8:30起床 9:00喝奶 10:30~12:30小睡1
[寶寶] 9M寶寶睡眠及食量請益寶寶9M大，8.3kg左右，10月底送托嬰，剛托嬰就碰到換季感冒鼻塞及長牙，所以11月間 睡眠都不太好，但最近感冒好了，凌晨5、6點還是容易躁動，需要拍拍23下才能睡著，想 請問大家有哪裡可以改進的 目前作息如下 6:30-7:30間起床
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