PTT評價

[懷孕] 好反胃又好餓,孕期初期飲食分享

看板BabyMother標題[懷孕] 好反胃又好餓,孕期初期飲食分享作者
TooQoo
(禿酷)
時間推噓20 推:20 噓:0 →:32

好讀部落格文章:
https://adaitalk.com/adaidaily/adaipregnancy/9900/

-

每天從起床開始覺得反胃,醒著12小時有9~11小時都在暈船,
肚子餓起來更是不舒服,卻不知道自己想吃什麼?
Ubereat滑來滑去也沒想法,到底我怎麼度過?

本篇飲食分享,完全是我個人的菜單,並不代表每個人都合適~
我對於懷孕飲食禁忌只有【禁酒精】,
我是遵照我的產檢醫生給我的唯一禁令去選擇飲食~

大約懷孕6週開始,早上開始出現反胃感、沒食慾,卻又肚子餓!
8週左右,又加入了吃什麼都脹氣的新狀態
不舒服卻又不想睡覺,不想動又不知道能做什麼~
想看個影片卻頭暈…
開始擔心會不會越來越嚴重,因為已知我媽媽懷孕兩胎都吐到翻 (發抖中…)

即便此時紅茶拿鐵還自帶便當,不用我供餐,
但是,我本人還是會肚子餓,而且餓到快肚子痛!!
卻不知道想吃什麼??

以下,是這三個月統計下來,我重複吃最多的食物啦!
給各位尋找食物中的媽媽們一點IDEA~

點心、開胃
水果
小蕃茄: 冰涼小蕃茄,一顆接一顆,但是甜度一定要夠!
蘋果: 其實原本沒有喜歡吃蘋果,但這時期莫名覺得好吃~

餅乾
義美蘇打餅乾: 孕婦們一爬文就會看到的選擇,不論早中晚,
只要不知道吃什麼、身體不舒服,就來一包!
麥片餅乾棒: 在超商閒逛意外買到,居然吃起來很有感覺!

優格
果肉優格: 原本會自製優格,但這期間懶到不想動,直接到賣場買好幾罐!
連先生也默默跟著吃~

檸檬愛玉
這個如果是吃超商加工後的,會不舒服,一定要吃手工製作,真材實料才行~

飲品
新鮮果昔
此時的我,很想要冰冰涼涼+新鮮水果,原本天天要喝的紅茶拿鐵,
突然沒了慾望!
有一天在家附近咖啡廳買到現打果昔,即使有點貴,真的無法抵擋~
(火龍果+蔓越莓+原味優格+蜂蜜+牛奶) ㄝ?原來也有加奶? 但可能不多!

新鮮檸檬甘蔗汁
冬天的甘蔗超甜,一樣只想喝冰的!

日式麥茶
自己買茶包回來泡,一次可以儲存1000-2000cc在冰箱,無糖冰飲,超舒服~
像在日本用餐一樣!

正餐
玉米蛋餅
原本就喜歡玉米蛋餅,但是並不會常去早餐店,這幾個月來….
一週會吃個4~5天,真的蠻誇張! 吃不膩!

玉米水餃
又是玉米系列,我們很喜歡石牌夜市的一家鍋貼水餃店,
先生會幫我買他們的冷凍玉米水餃,
自己煮好加烏醋~ 好好吃!

曾拌麵 (麻油椒香,但是辣油我只加兩滴)
有看我們北歐蜜月就知道,我們櫥櫃裡的必備品,窩在家的時間,我也靠他!

肉桂捲
偏愛不要淋醬的類型,剛好家附近有兩三家店都有賣我喜歡的肉桂捲,
以前不敢吃肉桂的我,前陣子突然接受他!

Subber潛艇堡
我最愛的潛艇堡店,不是SU****那家喔~
這在天母家樂福對面,以前運動完都會買,每個月大概會吃個2~3次,
而這段日子,一週有2~3天晚餐會想吃! 超新鮮多汁的蔬菜完全中我的胃~

越南乾河粉+生春捲
異國餐點是偶爾會吃,但可能也是清爽口感,讓我每週吃1次。

—————–
以上都是我在懷孕6~15週期間,
重複性最高的餐飲類型,
我發現我非正餐偏愛 清爽、冰涼、無加工 的食品,
正餐喜歡比較乾、調味單純 的料理,太多種醬料調製、湯類就無法。

這些都是每天不斷猜測、嘗試 自己可能會吃什麼,
測試後得到的結果,
因為…我對每一餐要吃什麼都毫無慾望,
卻又會肚子餓到更不舒服 (自己都覺得難搞)

分享給大家,
如果妳也和我一樣絞盡腦汁想不到吃什麼會讓身體舒服一些,
可以試看看我的菜單喔!
也歡迎在底下留言其他拯救反胃孕婦的食物~
我們一起互救吧!! (淚)

--
我們是阿呆夫妻過日子主要分享國內外旅遊、美食

部落格:https://adaitalk.com/
Instgram:https://www.instagram.com/adai_talk/
FB粉專:https://www.facebook.com/Adaitalk

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.139.8 (臺灣)
PTT 網址

catspajamas 05/28 22:01你能吃的也太多了 我當初孕初期只能喝氣泡水和雞塊

catspajamas 05/28 22:02你舉的正餐每一樣靠近就會先吐一輪XDDDDD

Linzoma 05/28 22:08我只吐晚餐,但是單吃水果必吐,而且吐更慘,晚餐到

Linzoma 05/28 22:08最後是在選可以撐2小時再吐,吐起來的不噁心的,個

Linzoma 05/28 22:08人覺得丹丹炸雞吐起來不錯,現在不吐了,但是脹氣到

Linzoma 05/28 22:08坐著睡覺QQ

newletitia 05/28 22:13這能吃的選項太多了,真的中重度孕吐如我們這些根

newletitia 05/28 22:13本入不了口啊啊啊

pedemma 05/28 22:24初期吐的亂七八糟,愛吃漢堡、熱狗、pizza這類食物

pedemma 05/28 22:24,意外的也很愛蔬菜湯關東煮,連到中期不吐了還是

pedemma 05/28 22:24很愛,而且整個孕期都愛燙青菜!

likeit 05/28 22:35能吃的也太多+1

tojo0816 05/28 23:58現在五週多跟你一樣一起床就餓,餓到反胃

pearl81110 05/29 00:15天母subber真的推推

inainavm00 05/29 02:02現在八週,大概每四個小時就起來找東西吃....吃了吐

inainavm00 05/29 02:02吐了再繼續吃。

icelatte 05/29 03:25我初期吐加上對很多氣味不適跟脹氣 兩個月瘦7公斤(

icelatte 05/29 03:25本來微肉)期間只吃得下蓮霧芭樂小番茄跟蘇打餅 然

icelatte 05/29 03:25後到了17周後終於結束孕吐期

zhoaxun 05/29 06:55之前真的可憐,晚餐只吃的下1支熱狗跟蘋果,那就是

zhoaxun 05/29 06:55我的大餐了,後來買白吐司吃好一點

joy2908 05/29 09:01餓到狂吐+1,吃飽就好很多,隔一陣子又開始了,每胎

joy2908 05/29 09:01的症狀都不一樣好厭世……

pipa 05/29 11:15現在初期肚子空空感覺不舒服,聞到油煙味會反胃

EK1227 05/29 13:09你能吃的超多的阿 ,我孕吐時 什麼都不行

Fonser 05/29 16:10Subber潛艇堡沒有生菜嗎?我在外縣市只有subway超想

Fonser 05/29 16:10怕生菌只好都忍住

aa0128 05/29 18:50目前六週 之前會餓到肚子痛 吃胃藥好一點

meena 05/29 22:29現在八週,已經維持少量多餐約10天,還是吐到厭世,

meena 05/29 22:29只剩饅頭不會吐,吃好幾餐饅頭了 以前是很愛吃東

meena 05/29 22:29西的人,現在常陷入想吃東西但不知道要吃什麼東西,

meena 05/29 22:29連想以前愛吃的食物也提不起勁,然後餓到肚子痛,覺

meena 05/29 22:29得好折騰啊T.T

papav 05/30 00:42我跟你ㄧ樣耶!餓就想吐,吃飽就脹氣,但還是ㄧ直吃

papav 05/30 00:42到睡前(睡前仍然會餓),每天都再想明天要茶什麼?

papav 05/30 00:42什麼都想吃(都重口味),吃完又覺的多太好

a53530 05/30 02:23變得愛吃冰涼爽口的+1 ,以前愛喝的拿鐵完全沒了慾

a53530 05/30 02:23

atapu 05/30 07:00你的這些 我完全吃餅下啊 當時在吐完全0食慾

fatnurse 05/30 09:1317、18週可能會好很多

QQpigpig 05/30 11:39我聞到都會狂吐,只能喝冬瓜檸檬

chuchu07 05/31 22:35目前六週 ,都沒啥食慾,東西吃完都很想吐,每天都

chuchu07 05/31 22:35煩惱要吃什麼...

noriko0415 06/02 04:28看完一串覺得自己好像很幸福QQ 目前六週,只會偶爾

noriko0415 06/02 04:28乾嘔,但是肚子餓得很快,大概吃完飯4-6小時就又會

noriko0415 06/02 04:28想找東西吃

tsuchan49 06/04 04:45我跟妳很像~初期只是反胃脹氣 但沒有孕吐 可以吃得

tsuchan49 06/04 04:45下得東西蠻多的 基本上天然無加工、清淡口味、酸口

tsuchan49 06/04 04:45味的東西最好入口。還有蘇打餅乾也是!反而甜食只要

tsuchan49 06/04 04:45碰一點點就反胃,很感謝寶寶讓媽媽不會太容易得妊娠

tsuchan49 06/04 04:45糖尿病XD 還有初期一定都要喝冰的!懷孕前習慣喝溫

tsuchan49 06/04 04:45水,但懷孕初期連喝水都想加幾個冰塊和檸檬