[寶寶] 疫情下小孩不出門睡眠時間大減

Anderson081906/27 02:22無聊，就不夠累而已

Anderson081906/27 02:23午睡不贏讓他睡了，讓他玩

dollycat 06/27 02:31我女兒也3歲半，一樣睡眠量減少，我糾結過，但現在

dollycat 06/27 02:31覺得無所謂了，現在正是一天能過成48小時的境況 ，

dollycat 06/27 02:31一整天陪個孩子，您太太不累嗎？先別期待成功陪睡以

dollycat 06/27 02:31後，自己的自由時間，關心一下太太的體力跟心力吧

dollycat 06/27 02:31我覺得大人整天悶在家面對小孩，要是沒有好好調適心

dollycat 06/27 02:31情很辛苦

verthdandy 06/27 02:34活動量減少睡眠減少是正常的吧 睡對時間比睡多久來

verthdandy 06/27 02:34的重要 比起小孩我也比較擔心妳太太

verthdandy 06/27 02:37睡眠週期也去了解一下 一整晚睡眠本來就會有些時段

verthdandy 06/27 02:37比較容易被吵醒

verthdandy 06/27 02:39與其帶出門增加風險 先從減少電視電腦手機平板的使

verthdandy 06/27 02:39用著手吧

Pudica 06/27 03:05家是很熟悉的場域，不用耗費心力去探索警覺，所以

Pudica 06/27 03:05消耗心力下降，省能模式下更不累...

spylover 06/27 03:11自從沒上學 小孩可以不用午睡 玩到凌晨一點 隔天睡

spylover 06/27 03:11到九點十點起來

spylover 06/27 03:123C的確會影響到小孩的睡眠 看看能不能減少一點

dollycat 06/27 03:25居家防疫以來，我們家孩子午睡直接省略了， 晚上睡

dollycat 06/27 03:25覺時間是一樣的。

dollycat 06/27 03:25因為她是有去幼幼班的孩子，本來有午休，在家不肯午

dollycat 06/27 03:25睡以後，有時候晚餐時間會微茫，就繼續跟她戰到晚上

dollycat 06/27 03:25長睡眠時間。

dollycat 06/27 03:25確實孩子被剝奪了生活上對於身心刺激佔比較大的戶外

dollycat 06/27 03:25活動，我選擇購買線上律動課程跟她一起跳到沒有力氣

dollycat 06/27 03:25，但就算這樣，她的腦袋瓜還是動個不停，所以不只玩

dollycat 06/27 03:25樂，學習取向的資訊也要給她，不管是科普還是生活常

dollycat 06/27 03:25規之類的都好，就是給她一些需要刻意學習的東西，如

dollycat 06/27 03:25果您覺得已經盡可能釋放孩子的電力，消耗腦力的方面

dollycat 06/27 03:25或許可以努力。

dollycat 06/27 03:25身心平衡不論對大人或是小孩都一樣重要，兩者都獲得

dollycat 06/27 03:25滿足 ，估計孩子會心滿意足有個甜美的好夢。

Lilian75 06/27 03:48我女兒三歲半原本也是十一點多睡，疫情期間變成十

Lilian75 06/27 03:48二點多，特別嗨時也有超過一點睡 （幾乎不給甜食跟

Lilian75 06/27 03:48含咖啡因飲料），但我還是不考慮冒險帶她去公園玩

Lilian75 06/27 03:48，跟染病風險比起來，因為不累睡得少那就睡的少吧

Lilian75 06/27 03:48。最近有試過不讓她睡午覺，又回到十一點左右睡。

shungperson 06/27 04:24四歲和二歲 疫情期間較晚睡晚起，中間午睡1.5-2小

shungperson 06/27 04:24時

shungperson 06/27 04:25整體時數是沒下降的 可能是我家透天可以爬樓梯換

shungperson 06/27 04:25房間

shungperson 06/27 04:25加上二個小孩一起玩也會玩很瘋

t1122334200206/27 04:30疫情連續好幾天關在家，我小孩也是莫名睡到半夜哭

t1122334200206/27 04:30醒，後來是常常帶他到屋頂空地跑一跑，或是陽台窗

t1122334200206/27 04:30戶看車子，不然就出門載他去兜風但是不下車跟人接

t1122334200206/27 04:30觸

keizeo 06/27 05:34有出去放風有差 我家那隻兩歲的 最近也是一大早爬

keizeo 06/27 05:34起來要我們陪他玩

Miahh 06/27 06:32取消午睡+1，我孩子是差不多三歲半可以偶爾不午睡，

Miahh 06/27 06:32四歲在家就幾乎不睡了

pai730630 06/27 07:37取消午睡+1。不要因為自己的猜測讓小孩暴露在風險

pai730630 06/27 07:37中，更不要成為防疫破口

fireflyana 06/27 07:39活動力下降，放電不足，沒曬太陽，我家也是睡眠時

fireflyana 06/27 07:39間變短

fireflyana 06/27 07:41最近有開車出外兜風，或挑時段到頂樓或戶外曬一下

fireflyana 06/27 07:41太陽，睡眠會好一點

augustbowl 06/27 07:42我家小孩也沒出門放風，但媽媽本人我也是等晚上小

augustbowl 06/27 07:42孩睡著，才是我的自由時間，每天我都很積極的變不同

augustbowl 06/27 07:42的招數消耗孩子的體力(小孩很容易覺得膩)！原po要

augustbowl 06/27 07:42不要找個不用上班的日子，自己想想辦法孩子的體力，

augustbowl 06/27 07:42爸爸能玩的跟媽媽又不一樣。不過我有兩個小孩，他

augustbowl 06/27 07:42們多少可以互相消耗體力，我可以喘息一下。

helen635111506/27 07:46我會讓小孩戴口罩，去自家公寓頂樓走走，或者爬一下

helen635111506/27 07:46樓梯，但不敢帶出門活動

fireflyana 06/27 07:49家裡準備一些攀爬消耗體力的東西可能也有幫助

y920490 06/27 07:50不會為了想挑整之前睡眠時間兒帶小孩出去曝露風險

y920490 06/27 07:50之中

y920490 06/27 07:51當然還是小孩健康比睡眠重要啊！這為爸爸，得病後

y920490 06/27 07:51副作用是一輩子的，但疫情影響睡眠品質只是一時的

y920490 06/27 07:52妳腰想想的是如何在家消耗她的體力，而不是考慮要帶

y920490 06/27 07:52她出門

y920490 06/27 07:53（我上面錯字好像有點多…打太快）

Vataeli 06/27 07:54維他命D，健身環，跳跳床準備好，下午午睡時間縮短

Vataeli 06/27 07:54。

y920490 06/27 07:54我家兩歲多也是這樣睡眠變短啊！大家何嘗不是也是這

y920490 06/27 07:54樣！但小孩健康真的比較重要，真的不要冒險帶她出去

WI82 06/27 07:54有午睡嗎？取消午睡,有些線上課程多運動，可以固

WI82 06/27 07:54定時間放給她做

y920490 06/27 07:55若她得病你會後悔一輩子，因為對她往後人生傷害影響

y920490 06/27 07:55有多大

babyqann 06/27 08:14我會帶小孩去人少的地方走走，但體力消耗不如從前

cakemimi 06/27 08:18不要睡午覺，中班有上線上課程完全不強迫睡午覺，現

cakemimi 06/27 08:18在也盡量晚上10點就寢、早上8點起床，但前提是1.早

cakemimi 06/27 08:18上固定叫小朋友起床2.不要怕家裡家具被跳壞

halacycu 06/27 08:29不要午睡，8點就會自己睡覺

friesing 06/27 08:30買跳床

icevenus 06/27 08:37我是白天窗簾全開曬太陽，午睡時間縮短，整體時間沒

icevenus 06/27 08:37差太多，開窗曬太陽很必要，不然連大人身體時間都會

icevenus 06/27 08:37混沌

yuurei 06/27 08:433歲多午睡不用睡了，在家沒辦法消耗體力下午又睡飽

yuurei 06/27 08:43晚上會睡不著，白天就盡量玩，晚上時間到才有辦法

yuurei 06/27 08:43睡

qoo123 06/27 08:50我家是快三歲的取消午睡，一歲半的還是有午睡

ALEXANDERR 06/27 08:53去公園走走其實還好 大家的距離都很遠

ALEXANDERR 06/27 08:54不然就去人少的地方

angelstar 06/27 08:56差不多歲數 不午睡大概10點 有午睡1小時大概10點40

angelstar 06/27 08:56分 會在家裡稍微讓他做些運動闖關或體操

huhuhai 06/27 08:58取消午睡，然後看能不能有丟球遊戲，看3C的話找可以

huhuhai 06/27 08:58跟著做動作的唱跳之類（最好能轉電視）

pbt9969 06/27 09:06三級第二週也發現3y兒的不一樣，結論也是沒曬太陽，

pbt9969 06/27 09:07所以改成一早起床9點還是口罩戴著出門繞著大樓走一

pbt9969 06/27 09:07圈就回家，大概10分鐘而已至少很熱流個汗

th1314 06/27 09:07我兒一樣3.5歲，半年前已買跳床，停課期間我會盯著

th1314 06/27 09:07他跳，也使用各種線上影片或體感遊戲讓他運動，我

th1314 06/27 09:07自己也會陪他居家踢皮球放電，雖然睡眠時數的確縮短

th1314 06/27 09:07，但孩子睡著後就是真的睡著，沒有淺眠。午睡與否則

th1314 06/27 09:07視他當天體力決定要不要睡

canifly 06/27 09:10一樣會帶去外面散步，但我家這裡算是人不多，帶去外

canifly 06/27 09:11面散步20分鐘曬個太陽，也還可以啦，其實做好防護

canifly 06/27 09:11不要跟其他小朋友玩就好了，主要不要在外面吃東西，

canifly 06/27 09:11一般活動其實還好

canifly 06/27 09:13不過我大約是一週帶出門一兩次 平常讓他玩switch的j

canifly 06/27 09:13ust dance 放電

canifly 06/27 09:15我覺得至少去外面曬曬太陽先跟孩子說好不摸任何東

canifly 06/27 09:15西，我女兒是可以做到我才帶他出門

shuanqoo 06/27 09:42我會讓小孩戴口罩在社區公共區域走走透透氣

sparkling21406/27 09:44迪卡農各種運動小物這個禮拜都免運費

sparkling21406/27 09:45跳床很推薦

lambda520 06/27 09:48睡眠減少+1 小孩直接不午睡了

lambda520 06/27 09:48大人好累

janifer 06/27 10:05沒有外出消耗體力的活動變少，加上電視3C藍光影響睡

janifer 06/27 10:05眠，建議再調整一下白天的活動內容，或者就暫時維持

janifer 06/27 10:05現況

hypeng 06/27 10:15家中環境熟悉，如果以前是比較常帶出門的，現在活

hypeng 06/27 10:15動量下降，的確會睡比較少，就像大人還有精神的時

hypeng 06/27 10:15候就會想繼續做事不想睡，更別說是愛玩的孩子了，

hypeng 06/27 10:15調整認為孩子睡後可以擁有的自由時間的心態是需要

hypeng 06/27 10:15的，畢竟這就是疫情帶來的特殊狀況，以此再重新找

hypeng 06/27 10:15相對好的模式

hypeng 06/27 10:17兜風不下車也可以考慮，大人也能看風景舒緩一下心

hypeng 06/27 10:17情

Vataeli 06/27 10:24買四公分厚的地墊鋪好鋪滿吧

milie 06/27 10:33建議早起、取消午睡試試看

milie 06/27 10:397點前起小孩很容易累，另外可以跟著yt little sport

milie 06/27 10:39s、cosmic kids每天兩次30min體操，加油

q169 06/27 10:40沒到什麼毛骨悚然的地步，單純就沒放電完

cozystyle 06/27 10:57買個跳跳床給她跳

doggy0919 06/27 11:02我住一個70多人的小社區 有一個小小的中庭 昨天

doggy0919 06/27 11:02下午趁著烏雲密布 快下雨 中庭完全沒有人的時間

doggy0919 06/27 11:02 讓老公帶快四歲的大女兒下樓 在中庭騎腳踏車

doggy0919 06/27 11:02騎了約二十分鐘 真得下雨 就立刻上樓回家洗澡

doggy0919 06/27 11:02這是她一個多月來第一次踏出家門 當然是全程戴口

doggy0919 06/27 11:02罩 除了自己的腳踏車 不准她碰任何其他東西

doggy0919 06/27 11:03我也上網選購了跳跳床 但要七月底才到貨....

nanaling 06/27 11:03取消午睡。 不用擔心上學的問題，小孩去學校自然會

nanaling 06/27 11:03配合

nanaling 06/27 11:04白天去頂樓曬太陽跳繩。 沒有曬到太陽對內分泌影響

nanaling 06/27 11:04很大

nanaling 06/27 11:05該出門就出門 散散步跑一跑 追泡泡口罩帶好。 關到

nanaling 06/27 11:05全家心裡生病沒有比較好

nanaling 06/27 11:06大家都知道3c不好， 但這種情況關在家又減少3c 受

nanaling 06/27 11:06不了的可能是大人

suilinyuee 06/27 11:07盡量固定時間做某些事情然後要排運動時間，挑大家

suilinyuee 06/27 11:07都活動的時候然後點上還是要有地墊，運動一陣子小

suilinyuee 06/27 11:07孩還會喊累的說。

doggy0919 06/27 11:09靜態活動部分 我女兒很愛畫畫 我買了一堆塗色本

doggy0919 06/27 11:09 又買水彩 她畫很開心 動態就買軟軟的球 在家

doggy0919 06/27 11:09丟接 掉地比較不吵人 看卡通看到有跳舞 也馬上

doggy0919 06/27 11:09拉她起來跳 誇她跳得漂亮 她現在也喜歡自己放玩

doggy0919 06/27 11:09具的音樂 跳舞叫我們看

Charmny 06/27 11:10昨天跳床到貨，今天睡12小時

Miahh 06/27 12:18我孩子平常上幼兒園在學校還是會配合午睡（至少躺著

Miahh 06/27 12:18不吵其他人），週末在家就不午睡

zazasu 06/27 12:20我家小孩疫情期間都沒睡午覺了，不然晚上真的很難

zazasu 06/27 12:20睡，之後上學要調整很快的，另外，我也覺得曬太陽

zazasu 06/27 12:20很重要，是建立生理作息的自然機制，所以還是會在

zazasu 06/27 12:20做好防護措施的前提下去社區頂樓或中庭運動曬太陽，

zazasu 06/27 12:20我們的經驗是有幫助的

maru9981 06/27 12:45去公幼就會午睡了啦根本不用不用擔心，現在疫情期

maru9981 06/27 12:45間無法消耗體力不用午睡

hannah145 06/27 13:24我家3Y&5y半沒有午睡，晚上八點進房睡，8:30～9:00

peachings 06/27 13:40覺得就出門阿 但現在去公園蠻危險的吧？開車鄉下隨

peachings 06/27 13:40便找一塊空地就可以下來走跳了 不然整天關在家心都

peachings 06/27 13:40生病了

pigno123 06/27 13:55我女兒2歲11個月自從疫情開始，體力無法大量消耗，

pigno123 06/27 13:55變成很難入眠，大人很累，小孩都還不想睡覺，可以耗

pigno123 06/27 13:55到11-12點，讓人崩潰

kitten631 06/27 14:02帶去頂樓曬太陽跑跑

flowercat 06/27 14:063.5y停課後已經不午睡了，單親無後援，除網購外，

flowercat 06/27 14:06日常購物超商取貨還是會一起出門，三級後沒坐過公

flowercat 06/27 14:06車都附近徒步移動，不會超過25分鐘，生活還是需要

flowercat 06/27 14:06放風平衡

betty30304 06/27 14:23樓上帶去頂樓跑跑的建議很無措欸，謝謝分享！

WI82 06/27 14:35看來大家都一樣困擾 真是辛苦了 我家頂樓明文又不

WI82 06/27 14:35能嬉戲跑跳..真是痛苦

teddywithyou06/27 14:54我家小孩太久沒出去曬太陽，結果一出門就皮膚紫外線

teddywithyou06/27 14:54過敏，還全副武裝戴面罩去看了皮膚科，醫生說太久沒

teddywithyou06/27 14:54曬太陽了，所以現在會開車去偏遠無人的地方下車走走

teddywithyou06/27 14:54曬曬太陽

wandererc 06/27 15:19我們家的每天玩到兩點，我都快瘋了

yenli168 06/27 15:24迪卡儂跳床大推！昨天早上到貨我女兒跳了上半天，平

yenli168 06/27 15:24常不午睡的，下午居然自己跑去睡覺而且從2點睡到7點

yenli168 06/27 15:24（大驚）腳柱下有避震墊其實不會吵，反而是彈簧聲好

yenli168 06/27 15:24吵XD

conniepai 06/27 15:414.5歲，自己不睡午覺了，大概23-10是熟睡

conniepai 06/27 15:41剛1歲的還好，午睡還是可以到接近2小時

shungperson 06/27 16:35非業配 最近看到彎板有點心動 應該可以比跳床更少

shungperson 06/27 16:35噪音

sunnie5566 06/27 19:25已取消午睡（眼神死）

crowcrow 06/27 20:56取消午睡還好吧，本來作息算是睡滿多的小孩耶

champagne 06/27 21:41午睡太多 孩子越大越不需要長午睡 午睡減少到1-1.5

champagne 06/27 21:41小時即可

washanla 06/27 21:46switch健身環+跳床，我兒子主力的放電，三歲半，至

washanla 06/27 21:46少每天會讓他專門動一小時，午覺跟晚上睡覺維持作

washanla 06/27 21:46息沒有變

washanla 06/27 21:47但是有縮短他的午覺時間，40分至1小時就讓他起床

yuger 06/27 22:00也有同樣問題

smartwife 06/27 22:59跳床沒用，女兒每天照三餐跳，一樣不夠累，比不上在

smartwife 06/27 22:59學校跟同學消耗掉的體…

smartwife 06/27 23:01跳床的效用只維持了剛買的那一週吧（嘆）

ashewe 06/28 00:46我小孩兩歲 也是直接不睡午覺 晚上就跟之前一樣時間

ashewe 06/28 00:46睡覺 不過中午不能跟著睡媽媽比較累

bincar 06/28 02:30記得額外補充維他命D，家中曬不到太陽的話，可以考

bincar 06/28 02:30慮10～3點間住家附近人比較少的時段戴口罩出門散步

bincar 06/28 02:3020分鐘，「不要去公園！！！」小孩萬一想去玩很可

bincar 06/28 02:30憐... 在無遮蔭又絕對通風的路上避開行人走個20分

bincar 06/28 02:30鐘染疫機率很低，出去回來時不讓孩子碰扶手或電梯

bincar 06/28 02:30的任何地方（必要時抱著），回家後馬上洗手接著洗

bincar 06/28 02:30澡。防疫是長期抗戰，要找到身心靈能平衡、並且染

bincar 06/28 02:30疫風險低的生活方式才不會憂鬱症或各種暴衝～

bincar 06/28 02:36運動可以在家唱唱跳跳，出門就是為了曬到維持生理

bincar 06/28 02:36心理健康所需的太陽而已，所以散散步即可，想在戶

bincar 06/28 02:36外騎車跑跳就還是等疫情過去吧...

pinkcandycat06/28 03:40建議戴口罩去人少的地方走走。之前英國疫情非常嚴

pinkcandycat06/28 03:40重封城時，還是有建議人民外出散步，限一天一次，因

pinkcandycat06/28 03:40為封城對人來說生理心理都受很大影響，而且不知道

pinkcandycat06/28 03:40什麼時候是盡頭。

conniepai 06/28 03:40我想到我家附近的公園已經被用警告標示的黃帶子圍起

conniepai 06/28 03:40來了

chiao218 06/28 12:41我家大寶跟你孩子一模一樣年紀，午睡跟長睡眠時間也

chiao218 06/28 12:41一樣，但我們有另外補充維生素d，偶爾也會鋪瑜珈墊

chiao218 06/28 12:41讓她作youtube上的兒童瑜珈，目前睡眠的問題還好，

chiao218 06/28 12:41晚上有點難入睡，但不到困擾的地步

comit 06/28 14:38我家也是

bluevillage 06/28 16:54你們午覺也睡太久了，3歲後體力好一點的通常都不睡

bluevillage 06/28 16:55了，加上妳又說現在不出門，體力更難消耗，更不能睡

bluevillage 06/28 16:55午覺了啊

bluevillage 06/28 16:56妳午覺先縮短成一小時看看，然後下午帶去頂樓晃一晃

bluevillage 06/28 16:56不要去可能會有人聚集的公園