PTT評價

[寶寶] 疫情下小孩不出門睡眠時間大減

看板BabyMother標題[寶寶] 疫情下小孩不出門睡眠時間大減作者
dustin064
(KIN KIN)
時間推噓74 推:74 噓:0 →:166

學齡前兒童
父母最在意的兩件事就是小孩的"吃跟睡"

我是爸爸,女兒目前3歲半
小孩晚上都是我自己一人陪睡
大約晚上10點~11點半之間關燈開始睡
隔天大約早上8點~9點之間起床
下午固定會再睡1.5~2小時
在5月中疫情爆發之前
小孩雖然還沒上幼兒園
但幾乎平日老婆會帶他出外去上各種課程
假日我幾乎都會帶他們出外走走散心或是小旅遊

因為已經習慣了小孩睡眠的模式
所以如果當晚我打算在小孩"睡著"以後起床做自己的事
我總是能成功
而不會小孩其實根本沒熟睡
然後發現我不在旁邊了起床找爸媽

從5月中疫情爆發至今天
整整40幾天的時間
小孩跟老婆完全沒踏出家門過
我們家是新北市區的普通公寓
沒有對外開放的陽台
每天小孩能做的
就是媽媽陪伴的各種平板線上教學
或是勞作、故事、遊戲、家中小範圍跑跳
能消耗她體力的事情我們都盡力了
但畢竟家就是這麼大
能做的事情大概也就那些

問題來了!!
最近幾天小孩睡不著的情況越來越嚴重
可能我們晚上10點半關燈
我半夜一兩點起床尿個尿
她就起床開門找爸媽
或是躺了一兩個小時
一直等不到平常她會出現的"熟睡訊號"
我以為這麼久了她也該睡著了
小心翼翼起床開始做自己的事
結果她也開門來找爸媽
身為爸媽的您們也很清楚
小孩一旦"真正熟睡"了通常很難被吵醒
這代表,她躺在床上一兩個小時根本沒睡著!!!
而平常她頂多在關燈後半小時內,一定會進入熟睡期
另外,下午的1.5~2小時午睡也幾乎都沒睡著

這件事真的讓我感到毛骨悚然
我覺得這比現在的疫情讓我更感到恐懼
我跟老婆的討論
覺得最有可能的原因是:

小孩長時間沒出門曬太陽
以及接觸到戶外不同的刺激及跑跳活動

想問的是,是否最近有版媽版爸們
遇到跟我一樣的困擾?
或是觀察到類似的情況?

如果真是如此
我會認真考慮
每天至少帶小孩到附近公園走跳、奔跑、騎車
當然只能盡量避開人群跟口罩防護等

畢竟,如果連最基本的睡眠都沒了
還談什麼最小心的防疫措施呢?

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.57.152.42 (臺灣)
PTT 網址

Anderson081906/27 02:22無聊,就不夠累而已

Anderson081906/27 02:23午睡不贏讓他睡了,讓他玩

※ 編輯: dustin064 (27.240.209.240 臺灣), 06/27/2021 02:24:45

dollycat 06/27 02:31我女兒也3歲半,一樣睡眠量減少,我糾結過,但現在

dollycat 06/27 02:31覺得無所謂了,現在正是一天能過成48小時的境況 ,

dollycat 06/27 02:31一整天陪個孩子,您太太不累嗎?先別期待成功陪睡以

dollycat 06/27 02:31後,自己的自由時間,關心一下太太的體力跟心力吧

dollycat 06/27 02:31我覺得大人整天悶在家面對小孩,要是沒有好好調適心

dollycat 06/27 02:31情很辛苦

1、請問是否最近因為疫情緣故而減少外出,有觀察到明顯睡眠減少情況? 2、如果因為現在這樣非常時期,只要可以讓小孩正常點睡覺,我當然可以犧牲掉不再期 待小孩睡著後偷偷爬起的自由時間 3、謝謝提醒~已經盡己所能的下班回家多陪伴小孩、家事,讓老婆有空檔喘息

※ 編輯: dustin064 (27.240.209.240 臺灣), 06/27/2021 02:38:42

verthdandy 06/27 02:34活動量減少睡眠減少是正常的吧 睡對時間比睡多久來

verthdandy 06/27 02:34的重要 比起小孩我也比較擔心妳太太

verthdandy 06/27 02:37睡眠週期也去了解一下 一整晚睡眠本來就會有些時段

verthdandy 06/27 02:37比較容易被吵醒

verthdandy 06/27 02:39與其帶出門增加風險 先從減少電視電腦手機平板的使

verthdandy 06/27 02:39用著手吧

1、先謝謝v大回覆,順便提一下,晚上睡覺是我跟女兒獨立一間,老婆自己一間,所以基 本上老婆可以獲得較好的休息 2、能減少小孩對3C的使用,相信是所有家長的共識,問題就是,在家中空間不大且無法 出門的前提,不得不多少藉用3C來達到各種目的,另外我沒想到3C的使用(包括電視),反 而可能會讓小孩睡不著,這點我會再反省檢討

※ 編輯: dustin064 (27.240.209.240 臺灣), 06/27/2021 02:55:23

Pudica 06/27 03:05家是很熟悉的場域,不用耗費心力去探索警覺,所以

Pudica 06/27 03:05消耗心力下降,省能模式下更不累...

真的 唉 這疫情所有的爸媽都辛苦了

spylover 06/27 03:11自從沒上學 小孩可以不用午睡 玩到凌晨一點 隔天睡

spylover 06/27 03:11到九點十點起來

spylover 06/27 03:123C的確會影響到小孩的睡眠 看看能不能減少一點

謝謝分享,3C的部分我也會注意

dollycat 06/27 03:25居家防疫以來,我們家孩子午睡直接省略了, 晚上睡

dollycat 06/27 03:25覺時間是一樣的。

dollycat 06/27 03:25因為她是有去幼幼班的孩子,本來有午休,在家不肯午

dollycat 06/27 03:25睡以後,有時候晚餐時間會微茫,就繼續跟她戰到晚上

dollycat 06/27 03:25長睡眠時間。

dollycat 06/27 03:25確實孩子被剝奪了生活上對於身心刺激佔比較大的戶外

dollycat 06/27 03:25活動,我選擇購買線上律動課程跟她一起跳到沒有力氣

dollycat 06/27 03:25,但就算這樣,她的腦袋瓜還是動個不停,所以不只玩

dollycat 06/27 03:25樂,學習取向的資訊也要給她,不管是科普還是生活常

dollycat 06/27 03:25規之類的都好,就是給她一些需要刻意學習的東西,如

dollycat 06/27 03:25果您覺得已經盡可能釋放孩子的電力,消耗腦力的方面

dollycat 06/27 03:25或許可以努力。

dollycat 06/27 03:25身心平衡不論對大人或是小孩都一樣重要,兩者都獲得

dollycat 06/27 03:25滿足 ,估計孩子會心滿意足有個甜美的好夢。

謝謝d大分享!您真的好用心,我還有可以努力的空間

Lilian75 06/27 03:48我女兒三歲半原本也是十一點多睡,疫情期間變成十

Lilian75 06/27 03:48二點多,特別嗨時也有超過一點睡 (幾乎不給甜食跟

Lilian75 06/27 03:48含咖啡因飲料),但我還是不考慮冒險帶她去公園玩

Lilian75 06/27 03:48,跟染病風險比起來,因為不累睡得少那就睡的少吧

Lilian75 06/27 03:48。最近有試過不讓她睡午覺,又回到十一點左右睡。

謝謝~連同前面推文提到的,我會考慮先不讓她午睡,看看夜間長睡眠品質可不可以改善 !

shungperson 06/27 04:24四歲和二歲 疫情期間較晚睡晚起,中間午睡1.5-2小

shungperson 06/27 04:24

shungperson 06/27 04:25整體時數是沒下降的 可能是我家透天可以爬樓梯換

shungperson 06/27 04:25房間

shungperson 06/27 04:25加上二個小孩一起玩也會玩很瘋

有差喔~這時生兩個以上的好處應該會顯現

t1122334200206/27 04:30疫情連續好幾天關在家,我小孩也是莫名睡到半夜哭

t1122334200206/27 04:30醒,後來是常常帶他到屋頂空地跑一跑,或是陽台窗

t1122334200206/27 04:30戶看車子,不然就出門載他去兜風但是不下車跟人接

t1122334200206/27 04:30

辛苦了~我也有考慮偶爾開車載她們去沒人的地方下來走走,唯一麻煩的點是萬一突然有 人要上廁所,公廁我不敢讓他們去

keizeo 06/27 05:34有出去放風有差 我家那隻兩歲的 最近也是一大早爬

keizeo 06/27 05:34起來要我們陪他玩

謝謝分享

Miahh 06/27 06:32取消午睡+1,我孩子是差不多三歲半可以偶爾不午睡,

Miahh 06/27 06:32四歲在家就幾乎不睡了

有考慮是否戒午睡,但有抽中今年公幼,到時候還是會有1.5小時的午休...

pai730630 06/27 07:37取消午睡+1。不要因為自己的猜測讓小孩暴露在風險

pai730630 06/27 07:37中,更不要成為防疫破口

會先參考樓上版媽版爸的建議先取消午睡試試看!

fireflyana 06/27 07:39活動力下降,放電不足,沒曬太陽,我家也是睡眠時

fireflyana 06/27 07:39間變短

fireflyana 06/27 07:41最近有開車出外兜風,或挑時段到頂樓或戶外曬一下

fireflyana 06/27 07:41太陽,睡眠會好一點

謝謝分享!

augustbowl 06/27 07:42我家小孩也沒出門放風,但媽媽本人我也是等晚上小

augustbowl 06/27 07:42孩睡著,才是我的自由時間,每天我都很積極的變不同

augustbowl 06/27 07:42的招數消耗孩子的體力(小孩很容易覺得膩)!原po要

augustbowl 06/27 07:42不要找個不用上班的日子,自己想想辦法孩子的體力,

augustbowl 06/27 07:42爸爸能玩的跟媽媽又不一樣。不過我有兩個小孩,他

augustbowl 06/27 07:42們多少可以互相消耗體力,我可以喘息一下。

謝謝建議~真心覺得老婆偉大,我有試過跟小孩單獨相處半天就快不行ORZ...我會努力的

helen635111506/27 07:46我會讓小孩戴口罩,去自家公寓頂樓走走,或者爬一下

helen635111506/27 07:46樓梯,但不敢帶出門活動

可惜我們家公寓屋頂戶外平台被頂樓住戶違法頂加租屋...唉

fireflyana 06/27 07:49家裡準備一些攀爬消耗體力的東西可能也有幫助

y920490 06/27 07:50不會為了想挑整之前睡眠時間兒帶小孩出去曝露風險

y920490 06/27 07:50之中

y920490 06/27 07:51當然還是小孩健康比睡眠重要啊!這為爸爸,得病後

y920490 06/27 07:51副作用是一輩子的,但疫情影響睡眠品質只是一時的

y920490 06/27 07:52妳腰想想的是如何在家消耗她的體力,而不是考慮要帶

y920490 06/27 07:52她出門

y920490 06/27 07:53(我上面錯字好像有點多…打太快)

謝謝勸建,確實因為擔心疫情,才可以忍到現在40幾天沒帶他們出門,會先試試其他辦法

Vataeli 06/27 07:54維他命D,健身環,跳跳床準備好,下午午睡時間縮短

Vataeli 06/27 07:54

其實光是小孩在家中跑跳,我也是一直擔心吵到鄰居,叫小孩小聲點,晚上禁止,沒辦法 ,住公寓隔音真的很差,我都被樓上住戶超過好多次...

y920490 06/27 07:54我家兩歲多也是這樣睡眠變短啊!大家何嘗不是也是這

y920490 06/27 07:54樣!但小孩健康真的比較重要,真的不要冒險帶她出去

謝謝建議...老婆也是傾向您的看法,寧可她少睡一點,也不要外出冒險>”<

WI82 06/27 07:54有午睡嗎?取消午睡,有些線上課程多運動,可以固

WI82 06/27 07:54定時間放給她做

謝謝建議!!

y920490 06/27 07:55若她得病你會後悔一輩子,因為對她往後人生傷害影響

y920490 06/27 07:55有多大

可以想像~其實這段時間我自己是家中唯一的對外補給窗口,如果我中了,老婆小孩也難 逃,自己每天也忐忑不安

babyqann 06/27 08:14我會帶小孩去人少的地方走走,但體力消耗不如從前

謝謝建議

cakemimi 06/27 08:18不要睡午覺,中班有上線上課程完全不強迫睡午覺,現

cakemimi 06/27 08:18在也盡量晚上10點就寢、早上8點起床,但前提是1.早

cakemimi 06/27 08:18上固定叫小朋友起床2.不要怕家裡家具被跳壞

謝謝建議,但其實真心比較怕吵到鄰居

halacycu 06/27 08:29不要午睡,8點就會自己睡覺

8點好早,太厲害了

friesing 06/27 08:30買跳床

有考慮喔

icevenus 06/27 08:37我是白天窗簾全開曬太陽,午睡時間縮短,整體時間沒

icevenus 06/27 08:37差太多,開窗曬太陽很必要,不然連大人身體時間都會

icevenus 06/27 08:37混沌

老婆也有刻意趁比較陽光時,把小孩抱去比較亮的地方玩,可惜家中無陽台唉

yuurei 06/27 08:433歲多午睡不用睡了,在家沒辦法消耗體力下午又睡飽

yuurei 06/27 08:43晚上會睡不著,白天就盡量玩,晚上時間到才有辦法

yuurei 06/27 08:43

qoo123 06/27 08:50我家是快三歲的取消午睡,一歲半的還是有午睡

謝謝樓上兩位,會先參考多位版媽版爸建議,先取消午睡試試

ALEXANDERR 06/27 08:53去公園走走其實還好 大家的距離都很遠

ALEXANDERR 06/27 08:54不然就去人少的地方

謝謝,如果其他方式嘗試了仍沒有改善,會再想怎麼作可以讓她們最少機會的跟人接觸外 出

angelstar 06/27 08:56差不多歲數 不午睡大概10點 有午睡1小時大概10點40

angelstar 06/27 08:56分 會在家裡稍微讓他做些運動闖關或體操

謝謝同齡小孩的爸媽分享經驗喔!

huhuhai 06/27 08:58取消午睡,然後看能不能有丟球遊戲,看3C的話找可以

huhuhai 06/27 08:58跟著做動作的唱跳之類(最好能轉電視)

謝謝建議!

pbt9969 06/27 09:06三級第二週也發現3y兒的不一樣,結論也是沒曬太陽,

pbt9969 06/27 09:07所以改成一早起床9點還是口罩戴著出門繞著大樓走一

pbt9969 06/27 09:07圈就回家,大概10分鐘而已至少很熱流個汗

還是有差...謝謝分享 各位爸媽都盡力了,這時候能不帶小孩出門誰都希望啊

th1314 06/27 09:07我兒一樣3.5歲,半年前已買跳床,停課期間我會盯著

th1314 06/27 09:07他跳,也使用各種線上影片或體感遊戲讓他運動,我

th1314 06/27 09:07自己也會陪他居家踢皮球放電,雖然睡眠時數的確縮短

th1314 06/27 09:07,但孩子睡著後就是真的睡著,沒有淺眠。午睡與否則

th1314 06/27 09:07視他當天體力決定要不要睡

謝謝心得與建議!跳床好多爸媽建議,我只擔心吵到鄰居,但看來真的可以試試看,跟鄰 居溝通一天中使用的時段

canifly 06/27 09:10一樣會帶去外面散步,但我家這裡算是人不多,帶去外

canifly 06/27 09:11面散步20分鐘曬個太陽,也還可以啦,其實做好防護

canifly 06/27 09:11不要跟其他小朋友玩就好了,主要不要在外面吃東西,

canifly 06/27 09:11一般活動其實還好

canifly 06/27 09:13不過我大約是一週帶出門一兩次 平常讓他玩switch的j

canifly 06/27 09:13ust dance 放電

canifly 06/27 09:15我覺得至少去外面曬曬太陽先跟孩子說好不摸任何東

canifly 06/27 09:15西,我女兒是可以做到我才帶他出門

謝謝分享經驗~我想如果真的外出,跟女兒先說好手不碰口罩跟臉、外面任何東西,她是 可以做到的,會先試試看其他版爸版媽建議的方法

※ 編輯: dustin064 (27.240.209.240 臺灣), 06/27/2021 10:18:45

shuanqoo 06/27 09:42我會讓小孩戴口罩在社區公共區域走走透透氣

如果有社區的戶外公共空間,還滿不錯的,住公寓就吃虧些唉

sparkling21406/27 09:44迪卡農各種運動小物這個禮拜都免運費

sparkling21406/27 09:45跳床很推薦

謝謝告知這消息!跳床好多人,我會去看

lambda520 06/27 09:48睡眠減少+1 小孩直接不午睡了

lambda520 06/27 09:48大人好累

真的

janifer 06/27 10:05沒有外出消耗體力的活動變少,加上電視3C藍光影響睡

janifer 06/27 10:05眠,建議再調整一下白天的活動內容,或者就暫時維持

janifer 06/27 10:05現況

謝謝建議,3C這塊會再調整減少使用時間

hypeng 06/27 10:15家中環境熟悉,如果以前是比較常帶出門的,現在活

hypeng 06/27 10:15動量下降,的確會睡比較少,就像大人還有精神的時

hypeng 06/27 10:15候就會想繼續做事不想睡,更別說是愛玩的孩子了,

hypeng 06/27 10:15調整認為孩子睡後可以擁有的自由時間的心態是需要

hypeng 06/27 10:15的,畢竟這就是疫情帶來的特殊狀況,以此再重新找

hypeng 06/27 10:15相對好的模式

hypeng 06/27 10:17兜風不下車也可以考慮,大人也能看風景舒緩一下心

hypeng 06/27 10:17

謝謝分享經驗~這段時期爸媽多辛苦犧牲些都沒關係,只是比較擔心小孩而已><

Vataeli 06/27 10:24買四公分厚的地墊鋪好鋪滿吧

已鋪巧拼+LG彩寶毯,但還是有點擔心

milie 06/27 10:33建議早起、取消午睡試試看

milie 06/27 10:397點前起小孩很容易累,另外可以跟著yt little sport

milie 06/27 10:39s、cosmic kids每天兩次30min體操,加油

非常感謝實用的建議喔~還有您提到的早起沒想到,確實早起應該會比較容易累

q169 06/27 10:40沒到什麼毛骨悚然的地步,單純就沒放電完

如果只是短期小孩睡眠時間減少,並不是這麼擔心,只怕這情形越來越嚴重,也或許其實 沒我想的這麼嚴重

※ 編輯: dustin064 (27.240.209.240 臺灣), 06/27/2021 10:55:14

cozystyle 06/27 10:57買個跳跳床給她跳

doggy0919 06/27 11:02我住一個70多人的小社區 有一個小小的中庭 昨天

doggy0919 06/27 11:02下午趁著烏雲密布 快下雨 中庭完全沒有人的時間

doggy0919 06/27 11:02 讓老公帶快四歲的大女兒下樓 在中庭騎腳踏車

doggy0919 06/27 11:02騎了約二十分鐘 真得下雨 就立刻上樓回家洗澡

doggy0919 06/27 11:02這是她一個多月來第一次踏出家門 當然是全程戴口

doggy0919 06/27 11:02罩 除了自己的腳踏車 不准她碰任何其他東西

doggy0919 06/27 11:03我也上網選購了跳跳床 但要七月底才到貨....

nanaling 06/27 11:03取消午睡。 不用擔心上學的問題,小孩去學校自然會

nanaling 06/27 11:03配合

nanaling 06/27 11:04白天去頂樓曬太陽跳繩。 沒有曬到太陽對內分泌影響

nanaling 06/27 11:04很大

nanaling 06/27 11:05該出門就出門 散散步跑一跑 追泡泡口罩帶好。 關到

nanaling 06/27 11:05全家心裡生病沒有比較好

nanaling 06/27 11:06大家都知道3c不好, 但這種情況關在家又減少3c 受

nanaling 06/27 11:06不了的可能是大人

suilinyuee 06/27 11:07盡量固定時間做某些事情然後要排運動時間,挑大家

suilinyuee 06/27 11:07都活動的時候然後點上還是要有地墊,運動一陣子小

suilinyuee 06/27 11:07孩還會喊累的說。

doggy0919 06/27 11:09靜態活動部分 我女兒很愛畫畫 我買了一堆塗色本

doggy0919 06/27 11:09 又買水彩 她畫很開心 動態就買軟軟的球 在家

doggy0919 06/27 11:09丟接 掉地比較不吵人 看卡通看到有跳舞 也馬上

doggy0919 06/27 11:09拉她起來跳 誇她跳得漂亮 她現在也喜歡自己放玩

doggy0919 06/27 11:09具的音樂 跳舞叫我們看

Charmny 06/27 11:10昨天跳床到貨,今天睡12小時

Miahh 06/27 12:18我孩子平常上幼兒園在學校還是會配合午睡(至少躺著

Miahh 06/27 12:18不吵其他人),週末在家就不午睡

zazasu 06/27 12:20我家小孩疫情期間都沒睡午覺了,不然晚上真的很難

zazasu 06/27 12:20睡,之後上學要調整很快的,另外,我也覺得曬太陽

zazasu 06/27 12:20很重要,是建立生理作息的自然機制,所以還是會在

zazasu 06/27 12:20做好防護措施的前提下去社區頂樓或中庭運動曬太陽,

zazasu 06/27 12:20我們的經驗是有幫助的

maru9981 06/27 12:45去公幼就會午睡了啦根本不用不用擔心,現在疫情期

maru9981 06/27 12:45間無法消耗體力不用午睡

hannah145 06/27 13:24我家3Y&5y半沒有午睡,晚上八點進房睡,8:30~9:00

peachings 06/27 13:40覺得就出門阿 但現在去公園蠻危險的吧?開車鄉下隨

peachings 06/27 13:40便找一塊空地就可以下來走跳了 不然整天關在家心都

peachings 06/27 13:40生病了

pigno123 06/27 13:55我女兒2歲11個月自從疫情開始,體力無法大量消耗,

pigno123 06/27 13:55變成很難入眠,大人很累,小孩都還不想睡覺,可以耗

pigno123 06/27 13:55到11-12點,讓人崩潰

kitten631 06/27 14:02帶去頂樓曬太陽跑跑

flowercat 06/27 14:063.5y停課後已經不午睡了,單親無後援,除網購外,

flowercat 06/27 14:06日常購物超商取貨還是會一起出門,三級後沒坐過公

flowercat 06/27 14:06車都附近徒步移動,不會超過25分鐘,生活還是需要

flowercat 06/27 14:06放風平衡

betty30304 06/27 14:23樓上帶去頂樓跑跑的建議很無措欸,謝謝分享!

WI82 06/27 14:35看來大家都一樣困擾 真是辛苦了 我家頂樓明文又不

WI82 06/27 14:35能嬉戲跑跳..真是痛苦

teddywithyou06/27 14:54我家小孩太久沒出去曬太陽,結果一出門就皮膚紫外線

teddywithyou06/27 14:54過敏,還全副武裝戴面罩去看了皮膚科,醫生說太久沒

teddywithyou06/27 14:54曬太陽了,所以現在會開車去偏遠無人的地方下車走走

teddywithyou06/27 14:54曬曬太陽

wandererc 06/27 15:19我們家的每天玩到兩點,我都快瘋了

yenli168 06/27 15:24迪卡儂跳床大推!昨天早上到貨我女兒跳了上半天,平

yenli168 06/27 15:24常不午睡的,下午居然自己跑去睡覺而且從2點睡到7點

yenli168 06/27 15:24(大驚)腳柱下有避震墊其實不會吵,反而是彈簧聲好

yenli168 06/27 15:24吵XD

conniepai 06/27 15:414.5歲,自己不睡午覺了,大概23-10是熟睡

conniepai 06/27 15:41剛1歲的還好,午睡還是可以到接近2小時

shungperson 06/27 16:35非業配 最近看到彎板有點心動 應該可以比跳床更少

shungperson 06/27 16:35噪音

sunnie5566 06/27 19:25已取消午睡(眼神死)

crowcrow 06/27 20:56取消午睡還好吧,本來作息算是睡滿多的小孩耶

champagne 06/27 21:41午睡太多 孩子越大越不需要長午睡 午睡減少到1-1.5

champagne 06/27 21:41小時即可

washanla 06/27 21:46switch健身環+跳床,我兒子主力的放電,三歲半,至

washanla 06/27 21:46少每天會讓他專門動一小時,午覺跟晚上睡覺維持作

washanla 06/27 21:46息沒有變

washanla 06/27 21:47但是有縮短他的午覺時間,40分至1小時就讓他起床

yuger 06/27 22:00也有同樣問題

smartwife 06/27 22:59跳床沒用,女兒每天照三餐跳,一樣不夠累,比不上在

smartwife 06/27 22:59學校跟同學消耗掉的體…

smartwife 06/27 23:01跳床的效用只維持了剛買的那一週吧(嘆)

ashewe 06/28 00:46我小孩兩歲 也是直接不睡午覺 晚上就跟之前一樣時間

ashewe 06/28 00:46睡覺 不過中午不能跟著睡媽媽比較累

bincar 06/28 02:30記得額外補充維他命D,家中曬不到太陽的話,可以考

bincar 06/28 02:30慮10~3點間住家附近人比較少的時段戴口罩出門散步

bincar 06/28 02:3020分鐘,「不要去公園!!!」小孩萬一想去玩很可

bincar 06/28 02:30憐... 在無遮蔭又絕對通風的路上避開行人走個20分

bincar 06/28 02:30鐘染疫機率很低,出去回來時不讓孩子碰扶手或電梯

bincar 06/28 02:30的任何地方(必要時抱著),回家後馬上洗手接著洗

bincar 06/28 02:30澡。防疫是長期抗戰,要找到身心靈能平衡、並且染

bincar 06/28 02:30疫風險低的生活方式才不會憂鬱症或各種暴衝~

bincar 06/28 02:36運動可以在家唱唱跳跳,出門就是為了曬到維持生理

bincar 06/28 02:36心理健康所需的太陽而已,所以散散步即可,想在戶

bincar 06/28 02:36外騎車跑跳就還是等疫情過去吧...

pinkcandycat06/28 03:40建議戴口罩去人少的地方走走。之前英國疫情非常嚴

pinkcandycat06/28 03:40重封城時,還是有建議人民外出散步,限一天一次,因

pinkcandycat06/28 03:40為封城對人來說生理心理都受很大影響,而且不知道

pinkcandycat06/28 03:40什麼時候是盡頭。

conniepai 06/28 03:40我想到我家附近的公園已經被用警告標示的黃帶子圍起

conniepai 06/28 03:40來了

chiao218 06/28 12:41我家大寶跟你孩子一模一樣年紀,午睡跟長睡眠時間也

chiao218 06/28 12:41一樣,但我們有另外補充維生素d,偶爾也會鋪瑜珈墊

chiao218 06/28 12:41讓她作youtube上的兒童瑜珈,目前睡眠的問題還好,

chiao218 06/28 12:41晚上有點難入睡,但不到困擾的地步

comit 06/28 14:38我家也是

bluevillage 06/28 16:54你們午覺也睡太久了,3歲後體力好一點的通常都不睡

bluevillage 06/28 16:55了,加上妳又說現在不出門,體力更難消耗,更不能睡

bluevillage 06/28 16:55午覺了啊

bluevillage 06/28 16:56妳午覺先縮短成一小時看看,然後下午帶去頂樓晃一晃

bluevillage 06/28 16:56不要去可能會有人聚集的公園

更新一下: 1、禮拜天我自己開車去迪X儂買了跳床,有兩種款式,價格差了一倍,我買了便宜的那款 一千二(彈簧),順便買了一個百元左右的靶心附魔鬼氈球,回家後女兒超開心,兩個都玩 超久,跳床下面加巧拼後,幾乎感覺不到振動,目前覺得很值得 2、隔天就嘗試讓小孩戒掉午睡,雖然到傍晚小孩有點想睡了,我們還是盡量跟她玩,跟 她說晚上再早點睡,撐到10點半後,躺下後不到3分鐘就進入熟睡期抽動...,今晚提早到 10:10同樣也是極快入睡 3、有鑑於推文有建議減少使用3C,我還上網查了些跟睡眠有關的文章跟影片,Youtube有 個關於如何快速進入睡眠的方法,還滿推薦給大家參考:

https://youtu.be/N1Rmda06jlE

其中提到5個方法中,有一個就是建議睡前半小時~1小時盡量減少3C產品,避免身體褪黑 素分泌降低而影響睡眠 4、感謝所有版媽版爸的熱心回覆,分享自身經驗及建議,每一則我都仔細看過,讓我受 益良多!

※ 編輯: dustin064 (27.53.129.197 臺灣), 06/28/2021 23:22:32