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[寶寶] 1y1m作息請益晚睡晚起

看板BabyMother標題[寶寶] 1y1m作息請益晚睡晚起作者
Water628
(水水)
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女兒剛滿1y1m
1y時體重10kg 77cm
第一胎 媽媽自己帶 爸爸輪班

先附上作息
11:00~12:00起床 早餐奶180cc
12:30早午餐(饅頭 吐司 鬆餅 煎蛋等等)
中間玩玩具在家爬上爬下
給各種點心(水果乾 優格等)
如果我有要辦事情就會一起帶出門曬曬太陽
16:00~18:00午睡
18:30晚餐(各種手指食物 或跟大人吃)
20:00出門去公園走路爬樓梯
21:30回家洗澡
23:30左右睡覺

一天一餐奶,吃飯吃得很好

整體作息晚其他小孩3~4小時
其實公園是近兩週才開始去的
因為剛滿1y時不知道是不是因為電池變大顆,每天都熬到4.5點睡也變成下午才起床惡性循環
媽媽一週後受不了,開始每天帶去公園

因為媽媽本身一週有4天晚上要上班(18:30~21:30)
如果我上班,老公休假/早班(8~16)/夜班(0~8)就會是老公顧18:30~21:30這段時間
如果是老公中班(16~24) 就會是我公公婆婆或娘家爸爸媽媽來我家幫忙顧3小時(一個月約有3~5天的機會是公婆/爸媽來顧孫)

如果老公休假還有體力帶去公園,如果是上班日就沒辦法,得等到我下班再帶去公園(老公會先幫洗澡),公園放電完回到家也23點了
阿公阿嬤也會帶去公園,但各種心疼孫,怕孫跌倒/沒走幾步就抱,所以放電也不夠,還是要我下班後再帶去公園一次(這點還會再溝通,應該之後會改善)

如果我沒上班,22點前弄好全部的東西,22:30斷電的話,凌晨12.1點又會起來嗨到2.3點才睡,所以都盡量玩到23:30睡

現在的問題是,老公一直說以後去上學也不能讓她這樣的作息,都是因為我晚睡晚起讓孩子跟著一起晚睡晚起

我是覺得長睡眠也有11~12小時,生長曲線也不錯看,現實就是我21:30才下班,如果全部都弄好放電完成,也不可能21點讓小孩上床睡覺(一定要媽媽哄睡)

以後上學,就要硬性早起了,且白天在學校玩更多,應該就會早點累,媽媽下班回家直接哄睡,睡22~7,以幼稚園年紀的長睡眠應該也夠了

總之我是想請問
晚睡晚起會對孩子有什麼不好的影響嗎?(長睡眠時數夠的前提下)
看網路文章都說什麼生長激素幾點幾點分泌,看得有點緊張

我有需要現在開始調整作息嗎?(要上幼幼班也要等到112年9月(兩年後)了)

有沒有對作息有什麼其他建議呢?

先謝謝媽寶板的大家了

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.132.92 (臺灣)
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※ 編輯: Water628 (27.242.132.92 臺灣), 11/23/2021 00:10:55

peachings 11/23 00:13晚睡 情緒和專注力會比較差吧

laversoup 11/23 00:59我覺得作息固定、規律、睡眠時數夠最重要,作息媽媽

laversoup 11/23 00:59覺得舒服就好,你就當她在過歐洲時間

laversoup 11/23 01:06另外我覺得開學前三個月再調作息就好,沒必要現在調

mystarrain 11/23 01:47有打疫苗可以問醫生 這作息時間和大眾比較不一樣

im16 11/23 02:36竟然跟我女兒作息差不多,也是很擔心長不高之類的問

im16 11/23 02:36

piggymelon 11/23 03:53規律和睡得夠比較重要

hytsuki 11/23 07:55我家的作息是9-10點起床,15-18午睡,24點長睡眠,

hytsuki 11/23 07:55總睡眠量是夠的,生長曲線一直都在97趴,所以打算

hytsuki 11/23 07:55等上學前幾個月才開始調整就好。

nanaling 11/23 08:20日曬不夠, 生長激素和內分泌會紊亂。 現在還小曲線

nanaling 11/23 08:20好可能只是遺傳或嬰兒時期的本錢還沒花完

nanaling 11/23 08:21隨著小孩長大更大的缺點是 能做的活動變很少 多數

nanaling 11/23 08:21幼兒活動都是白天下午,這樣會讓小孩生活蠻單調的

jilllue0907 11/23 08:42去公園玩的時間由晚上改為下午小睡前可行嗎?就是體

jilllue0907 11/23 08:42力動態活動安排在白天,晚上睡前較靜態,感覺比較不

jilllue0907 11/23 08:42會睡前太刺激而更晚睡~

anniekinki 11/23 08:46不調的話大家都痛苦吧,小孩這麼晚才睡。唯一的方法

anniekinki 11/23 08:46我覺得是妳要先開始早睡早起

anniekinki 11/23 08:48妳上班的日子就負責陪睡,放電要請老公或長輩協助處

anniekinki 11/23 08:48理,9:30後才放電太晚了,玩太high更難睡

q169 11/23 08:48大人作息無法調整回去的話,只好多睡點還是盡量晚

q169 11/23 08:48上11-12點前睡,等要上幼兒園調整回來

anniekinki 11/23 08:49或是乾脆看有沒有托嬰可以收

harpgalaxy 11/23 08:49早上四五六點附近不會起床嗎 好厲害

fishophobia 11/23 09:031歲後是三餐飯 你這樣直接少一餐 朋友孩子跟你們差

fishophobia 11/23 09:03不多作息也是到幼兒園才改 就多注意生長曲線吧

nanaling 11/23 09:12單就這個表, 9:30洗完澡到11:30之間兩個小時在幹

nanaling 11/23 09:13嘛? 白天早點叫醒, 晚上9:30洗完澡最晚10點多就

nanaling 11/23 09:13睡了。 先讓小孩睡覺大人再做事不是效率比較高也比

nanaling 11/23 09:13較有陪伴品質嗎?

我女兒有媽媽雷達,睡著後除了速戰速決上廁所以外,出房門5分鐘必哭 (同房不同床,床邊床) 媽媽睡前還得處理碗放洗碗機、餵貓、簡單收拾、媽媽下班後自己洗澡等,沒辦法一下班 就哄睡

katsurada 11/23 09:13我女兒原本也睡很少 可是上幼兒園以後她都要睡10小

katsurada 11/23 09:13時以上才夠 我覺得應該是要先訓練其他人也能陪女兒

katsurada 11/23 09:13睡吧?才一歲應該還有辦法適應

nanaling 11/23 09:14要讓小孩習慣晚上=安靜。 那麼晚去公園放電只會過

nanaling 11/23 09:14嗨更難入睡

fishophobia 11/23 09:16去公園建議改白天 晚上睡前太嗨可能不好睡

cc4 11/23 09:26我全職帶的時候孩子也是跟著我作息吃睡 到上學之後

cc4 11/23 09:26學校會有它們的作息再重新適應也蠻快的

elatin 11/23 09:4920:00出門去公園都沒人了吧 別說現在天冷 就算夏天

elatin 11/23 09:49 公園的孩子們通常晚餐時間就帶回家了

elatin 11/23 09:51(生孩後天黑還在外面會有點焦慮 回家後要洗澡打掃

elatin 11/23 09:51家事完趕九點半進房)

westfield 11/23 10:37睡眠總時數夠但總日曬不夠,早上幼兒的活動蠻多的,

westfield 11/23 10:37一歲多可以多參加

有打算走穩之後下午去上課

shiningwine 11/23 11:05說真的你的小孩以你可以的作息照顧就好,雖然我是

shiningwine 11/23 11:05覺得很差啦,晚上不要再去公園跑跳,因為興奮的關係

shiningwine 11/23 11:05,這樣只會更難睡,晚上不睡覺的話午睡變短試看看

午睡變短就會提早斷電,然後12點醒來嗨……

elatin 11/23 11:08請問一週出門辦事幾次 日曬到幾次呢?

1~2天不一定

for7485566 11/23 11:21這跟我家的孩子一歲時一樣,現在兩歲,孩子自己調整

for7485566 11/23 11:22早上八點起床,晚上九點半-十點間睡覺,不過我是一

for7485566 11/23 11:22天兩次公園跑跳

anniekinki 11/23 11:23抱歉沒看清楚妳文章,以妳的作息表來看。把晚上八點

anniekinki 11/23 11:23去公園的行程挪到吃完午餐就好了啊,吃完午餐就出去

anniekinki 11/23 11:23跑一跑,再回家小睡一下子,午睡時間妳要有個底線,

anniekinki 11/23 11:23比如超過3點孩子還不睡就乾脆不要睡或是時間到就一

anniekinki 11/23 11:23定挖起來,我家的是睡超過4點晚上就會拖延了。

anniekinki 11/23 11:25總之就是“白天”的時候活動要夠,晚上才會好睡

anniekinki 11/23 11:27而且從妳的工作時間來看午餐後帶出門玩根本沒問題啊

anmimo 11/23 12:01之前也是這樣 要早起強制挖起床 才能早睡

乾脆不要睡試過,晚上7.8點會斷電,媽媽自己帶會睡半小時挖起來(不然就會變成睡到12 點起來到4.5點才睡),但爸爸或長輩帶就會心疼讓睡更久,然後媽媽半夜就慘了……(無 奈)

anmimo 11/23 12:01而且我家的甚至早上7點挖起床 晚上還能十點才睡

anmimo 11/23 12:02白天只有午睡30分 真的受不了就送保母了(6小時)

anmimo 11/23 12:0312:30吃完早午餐就能帶去公園跑跳了 16-18睡太久要

anmimo 11/23 12:03縮短時間

katsurada 11/23 13:07如果現在就能調作息的話為什麼不調呢 她現在的作息

katsurada 11/23 13:07完全就是惡性循環的結果 樓上有人說的沒錯 這樣直

katsurada 11/23 13:07接少一餐耶

btinyworm 11/23 13:43這作息...不要說小孩,大人我也覺得不太好

ru899 11/23 15:58(舉手)我家小孩小時候也是這情況 我光是調作息就不

ru899 11/23 15:58知流了多少血淚 一定很多人建議你不給午睡 我試過!

ru899 11/23 15:58結果他在晚上七點昏過去 完全睡死叫不醒 晚上八點死

ru899 11/23 15:58硬弄醒了(鬧到天翻地覆)搞到凌晨四五點甚至早上七八

ru899 11/23 15:58點睡下去 直接變日夜顛倒作息 要調回來我幾乎三天

ru899 11/23 15:58都沒睡覺

ru899 11/23 16:01早上提早挖起床則會變成醒幾小時後又昏過去睡很長的

ru899 11/23 16:01回籠覺 原本11小時的長睡眠變成三段3~4小時的中睡眠

ru899 11/23 16:01 超級地獄

ru899 11/23 16:06解法:我被逼得送保母 而且是有收其他孩子的保母

ru899 11/23 16:06用意在於1. 固定午睡時間 跟幼兒園同步的中午12點~

ru899 11/23 16:06下午三點之間睡完 2. 增加人際互動的放電。即使如

ru899 11/23 16:06此還是花了我一年之久才調整小孩能在晚上11點前順利

ru899 11/23 16:06長睡眠到早上8點中間不醒來 順利銜接上幼兒園。 我

ru899 11/23 16:06最慘的時候 小孩根本就是去保母那邊睡覺的 白天睡了

ru899 11/23 16:06七小時之多(為了確保他的睡眠總量還是足夠的) 我每

ru899 11/23 16:06天上大夜班

ru899 11/23 16:08不過我蠻確定這樣的孩子 身高體重還是可以長得很好

ru899 11/23 16:08的 因為我孩子一路走來身高體重都是95~98% 證明真的

ru899 11/23 16:08跟作息無相關

ru899 11/23 16:09沒碰到這種小孩真的不能體會調他們作息有多困難(通

ru899 11/23 16:09常會合併難睡下去+難叫醒的症頭) 妳辛苦了!我懂!

ru899 11/23 16:09妳不孤單!加油!

(同病相憐抱)全部都一樣QQ 想要自己帶才請育嬰,如果送保母有點心疼QQ 想說送幼幼就也是送去放電了,就等送幼幼再調,又擔心東擔心西的唉

icerainni 11/23 16:20這有點日夜顛倒了……滿好奇原本一開始形成的原因XD

icerainni 11/23 16:20強制早起,誰來帶小孩都固定關燈上床睡覺的時間吧

應該是因為主要照顧者(媽媽)的上班時間吧 下班後還要處理簡單家務

nanaling 11/24 00:57不午睡7點睡死不是正好, 幹嘛8點挖起來….

因為不挖就會11.12點起床玩到4.5點才累……

milk751 11/24 01:55我小孩睡22-10 我覺得她也長滿好各項發展也都算超前

milk751 11/24 01:55我覺得沒什麼問題~我有睡飽他也有睡飽啊不是皆大歡

milk751 11/24 01:55喜嗎!但只要沒下雨我是吃完午餐就會帶他出門放電

milk751 11/24 01:55曬太陽就是了。另一方面也配合爸爸比較晚下班,太

milk751 11/24 01:55早睡的話跟爸爸的互動真的會少很多

看來先調整成午睡前放電試試看,謝謝大家的建議

※ 編輯: Water628 (27.242.132.92 臺灣), 11/24/2021 08:02:51

nanaling 11/24 08:35調作息本來就不是一天兩天可以成功。 半夜起來就是

nanaling 11/24 08:35不理他不開燈不准下床。 堅持幾天才會慢慢改善

nanaling 11/24 08:37媽媽雷達什麼的也是可以練習。 不然你現在這段時間

nanaling 11/24 08:37也是在做家事, 陪伴也沒什麼品質還不如送去托嬰至

nanaling 11/24 08:37少生活比較正常

nanaling 11/24 08:38說不定小孩根本不是不累, 只是習慣等你可以全心全

nanaling 11/24 08:38意陪她才肯睡

nanaling 11/24 08:38其實主因還是大人也晚起吧?

nanaling 11/24 08:40晚上回到家就是沒有放電了。 白天動態晚上靜態,要

nanaling 11/24 08:40靠大人幫他建立不是小孩不要就隨著她

nanaling 11/24 08:41還有 22-7的睡眠對幼稚園來說完全不夠…

wendyjorden 11/24 17:07推樓上~先改掉8點去公園吧,8點我家兩隻都已經穿好

wendyjorden 11/24 17:07睡衣在睡前儀式了......

wendyjorden 11/24 17:08半夜醒來我家的也有過,真的就是不要跟他玩+不開燈

wendyjorden 11/24 17:08不出房門,幾天之後他就會明白那個時間不能出去只

wendyjorden 11/24 17:08能睡覺了

katsurada 11/24 18:32早上太晚起了啊 當然半夜起來嗨 如果下班後沒辦法

katsurada 11/24 18:32馬上哄睡那要怎麼調作息呢?

anmimo 11/25 00:01你的處境好像前幾個月的我 我兒子也是這樣 媽媽必

anmimo 11/25 00:01須設鬧鐘自己早起強迫帶小孩出門去公園玩醒腦

anmimo 11/25 00:02我家的現在如果不這樣 也會不睡 撐到晚上七八點睡

anmimo 11/25 00:02 結果12點起床完到5點 7點才又睡

anmimo 11/25 00:02我都戲稱我早睡早起 早上睡早上起==

anmimo 11/25 00:03或是找那種三小時臨托 每天一到五早上送去 逼自己

anmimo 11/25 00:03跟小孩一起調整作息

anmimo 11/25 00:04這樣才有不得不執行的動力

anmimo 11/25 00:08早起的話 試著8-9點挖起來直接殺去公園玩耍吧~ 中

anmimo 11/25 00:08午吃午餐後再午睡1hr 下午起床吃點心再放電 後援接

anmimo 11/25 00:08手後吃晚餐再做些靜態活動 看能不能變成10點睡著

PPGUA 11/25 14:48我女兒也是晚睡晚起,但她沒有午睡,畢竟快中午才起

PPGUA 11/25 14:48床3下午再睡怕她晚上更晚睡,可她後來就算早一點起

PPGUA 11/25 14:48床也不會午睡…也是很苦惱