Re: [心得] 產後憂鬱的狀況
前兩天發完文章後
很謝謝大家給的建議
我決定放過自己不堅持定時定量
但遇到另一個困擾是後天要回家（跟公婆同住）
白天跟半夜之後都是一打一
只有傍晚有公婆幫忙看一下
昨晚光是寶寶哭哭想喝奶
就起床餵了三次 還洗了兩次屁股
真的睡眠不足
看著她覺得好厭世
甚至有點想傷害自己的念頭
想說是不是我怎麼了就可以休息一下…
我知道她還小
也只是因為生理需求而已
可是半夜自己餵奶拍嗝真的好累
白天雖然也有跟著她睡但總覺得睡不飽
很擔心回家的生活會變怎樣
憂鬱的狀況又隨之而起
突然很佩服所有一打一的媽媽們
不知道要怎麼調適心情跟作息呢
--
公婆不知道個性如何？如果是可以放心把小孩給他們照
顧的好公婆，那就白天時他們想跟孫玩就交給他們，妳
放心補眠去。晚上如果撐不下去也請老公跟公婆說看看
看能不能請他們偶爾幫忙顧一下半夜（依他們作息決定
是上半夜還是下半夜）半夜每天自己撐真的太硬，如果
原本不是夜貓子會很容易崩潰（我崩潰過，懂這種痛苦
）
公婆白天要上班，沒辦法幫忙顧，因為隔天要上班，半夜要請他們幫忙也不太好意思…
※ 編輯: jwdream (123.194.128.68 臺灣), 01/07/2022 10:18:53妳老公的出差如果只是偶爾，通常晚上都在家，那半夜
的照顧也要擔一半才行
老公的出差不是偶爾，一去就會去一星期，週末才回來
※ 編輯: jwdream (123.194.128.68 臺灣), 01/07/2022 10:19:34這樣真的好累完全能理解那種無力感
只能跟你說有必要花錢就花吧
找人來顧半夜
因為真的每個人熬夜能力不一
我兩個 我也是沒辦法半夜起來的體質
要不要考慮找保母？我也是產後憂鬱炸裂…24小時聽
到小孩哭鬧的聲音一直覺得自己不是個好媽媽，負面
情緒一直上來影響到了自己跟小孩，聽了有經驗的人
的建議交給專業的保姆讓自己喘一口氣，才能更愛寶寶
白天找到府保母或托嬰先讓自己有足夠的休息時間
跟公婆同住+老公週間都不在，
我覺得你可以一邊看看托嬰中心，
實在太累太緊繃時就把小孩送去吧
再不找幫忙或托嬰 下次可能在社會版面看到妳
你已經身心太累了！趕緊跟家人或先生說一下，請求
支援吧！小嫩嬰作息不一定，無法掌握很正常，先找
保母幫忙
找保母或送托嬰吧！
原po太累了真的要找保姆或送托，會輕鬆很多
我還沒生，看完各位的文章已經找好公托跟私托了
妳需要讓自己的靈魂跟自我充電休息，給自己喘息的
空間，好好愛護自己
妳太累了，先照顧好自己才有餘裕照顧孩子，錢能解
決的先用錢解決，給自己喘口氣的時間，辛苦了！
日子會過去，小孩會長大，會愈來愈好的，媽媽加油！
如果晚上和半夜先生不能幫忙，跟他討論請褓母吧！
自己顧真的太累了
我也是類似的狀況，後來找保母白天幫忙了，至少白
天有自己的時間稍微喘息一下
請月嫂？
我女兒剛出月中也是日夜顛倒。剛滿月我就用推車出去
曬曬太陽，過幾天就調到晚上可以睡5-6個小時。出月
中幾天真的是最累的～到了兩個月就會好很多了。要
不要在娘家再住久一點？
覺得先生出差可能真的影響心情，這樣我會想托嬰給別
人顧，自己出門打工或逛街
建議送托嬰了，一開始會捨不得花錢，後來覺得活著
比較重要，要有健康的媽媽才會有健康的寶寶
媽咪如果有自傷的念頭，可能要考慮就診身心科了，尋
求專業協助
媽媽自己要開心健康才能照顧小孩
妳完全沒有抓到重點
憂鬱症的重點是不能擅自停藥
妳亂停藥什麼調適心情跟作息都是屁好嗎
有病請按時就診吃藥，不要害人害己
那些上社會新聞的患者很多都是自己亂停藥，為了妳
的小孩好快回去就診好嗎求你了
孩子是兩個人的 跟老公討論別自己悶著
妳不要堅持自己顧了 先送保母托嬰 妳白天好好休息
晚上才有力氣跟寶寶耗 本來就是前面這段最難熬
然後妳不要覺得別人可以一打一妳只要調適心情和作息
就可以 每個人家庭和寶寶狀況都不一樣 妳需要別人的
幫忙就要趕快求助 這樣才有力氣陪伴寶寶
只是來討拍嗎？認清現實吧，不是每個人都有能力或適
合當父母的，在有憾事發生前尋求外界資源吧！不論托
嬰、保母或者拖累長輩都比給有病的人顧安全不是嗎？
謝謝大家，其實很丟臉的是我自己是讀心理相關科系的，知道自己需要專業協助，所以今 天會看診救自己。我不是想討拍，其實寶寶早在懷孕時找好托嬰中心，只是排到她兩個月 大才會送去。但就這短短一個月，我覺得我沒辦法自己來，我沒想到原本從很期待寶寶到 現在，整個過程會變成這樣，或許是跟我原本想像的落差太大，我會顧好自己，也會請家 人和托嬰顧好寶寶，謝謝大家的關心～
※ 編輯: jwdream (114.136.192.133 臺灣), 01/07/2022 14:13:57那麼希望下次看到您的文是好消息而非另一個困擾...
別覺得什麼丟臉的,大家生活都會遇到困難點,比如我
先生工作時間就超長,大概工時有14-15小時,我同事說
她以前在家全職顧孩子就一直眼巴巴等老公下班,帶小
孩玩沙而已,太厭世所以回來復職上班,但是我先生的工
時又更長,而且娘家媽媽跟婆婆也都各有自己的生活不
可能幫忙,所以現在磨拳擦掌就是準備要去排托嬰勒,
至少有自己時間作點休閒.家事或進修
自己是心理系的，覺得丟臉？不懂中間的邏輯是什麼
，醫生也會感冒，好好照顧自己與自己的心，憂鬱跟
你的專業無關，好好按時就診吃藥
全職24小時顧嫩嬰，感到疲累時都只好把她當動物，在
想她什麼時候會進階到不用我抱，什麼時候能溝通聽得
懂人話，抱著好奇的心在養，發現一點進步時就覺得開
心，就...盡量想開心的，對很多事都得過且過，只求
六十分，日子就能過了
累過頭什麼事情都會做不好 多多休息啊~
原po 加油，若是只要撐到送托前是不是趕快求救先生
或家人，先生出差外不能請假照顧自己小孩嗎，這也是
他的責任啊
可以找找還有檔期的保母或夜間保母，每天真的至少
要有3小時以上的連續睡眠不然撐不下去，女兒出生後
也是不睡覺一直哭那種，當時是先生跟我輪上下半夜
才撐過來，每個寶寶不一樣，難顧的真的儘速尋找幫
手幫忙，不然腦中會有很多可怕的想法Orz
某d大到處亂攻擊別人不用理會，這種人還想執導別人
當好父母
建議某d大先管好自己的嘴，學著有同理心
老公知道你的狀況嗎？如果娘家後援能讓你有相對較
多的休息時間，那暫時待娘家吧
經濟許可 可以找個半天的月嫂 這個時期就只能撐過去
給實質建議不行嗎？不然大家都來推"加油"、"你可以
的"、"你已經很棒了"這種維持粉紅泡泡的言論好嗎？
真不知道是要幫人還是要害人XDDD
有預定托嬰的話，要不要問看看能不能提早送去？然後
白天你在家裡好好休息，晚上才有體力顧小孩。我當初
就是這樣，預計產假結束時送托嬰，但真的太累，導致
產後憂鬱症，一直想傷害小孩，被老公說服問托嬰是否
可以提早送，送去以後就解脫，小孩狀況越來越好，我
也從憂鬱症爬出來了，你真的需要幫手，快打電話問看
看托嬰吧！差很多的~
不要覺得丟臉 人都會有需要幫助的時候
某d那種語氣也叫給建議？大可不必
前面幾樓的建議都很實際啊，哪裡泡泡了？
嫩嬰時期每個人都很崩潰，尤其是第一胎，沒什麼好
丟臉的
我一開始也是照書..後來晚上一起睡半夜直接躺餵輕鬆
很多喔
1
看完你的文章後有種好像看到當時的我 你的想法跟行為實在跟當時的我好像XD 以過來人的感想就是 三個月 撐到寶寶滿三個月後你就會有種海闊天空的感覺6
過來人在此 先告訴你一個壞消息：坐完月子並不會讓一切神奇地好起來 如果你不肯放過自己，你就是會一直這麼痛苦，直到你小孩完全符合你預期為止 我第一胎就是這麼痛苦 生小孩前看了什麼超級保母雀西6
還在坐月子真是辛苦了 有小孩的生活跟沒有孩子的完全不一樣 會有很多新生活跟舊生活的衝突跟碰撞 其實新生兒不外乎就是吃跟睡 每個孩子生出來都不一樣53
首Po今天是寶寶出生的第26天 就快滿月了 在寶寶出生的第18天 我從月子中心出來到娘家繼續坐月子 以為終於解脫