[懷孕] 上班族孕媽媽的自備午餐

bincar 02/23 16:06冰箱常備一些冷凍毛豆（蔬菜豆）也不錯～

kellyliuls 02/23 16:12對耶，毛豆更方便，謝謝

elainerau 02/23 16:15可以用電鍋燉雞湯，湯在家喝，肉跟料帶便當

elainerau 02/23 16:16青菜類可以蒸玉米筍、菇類

elainerau 02/23 16:16對了，毛豆算蛋白質喔

kellyliuls 02/23 16:17晚餐順便煮隔天午餐的份是最理想的狀態XD，有推薦雞

kellyliuls 02/23 16:17湯除了肉、香菇之外還能加什麼料嗎？

elainerau 02/23 16:18青菜還可以氣炸彩椒、櫛瓜、蘆筍

arabesque1 02/23 16:20雞湯可以煮洋蔥玉米番茄雞湯、蘿蔔香菇蛤蜊雞湯、

arabesque1 02/23 16:20高麗菜大白菜也可以

elainerau 02/23 16:21雞湯可以放白蘿蔔、大頭菜、牛蒡、玉米、山藥、金針

elainerau 02/23 16:21花、杏鮑菇、金針菇都蠻搭的

a5200285 02/23 16:27現27W，從20W開始上班中午都是吃1-2份水果+1三明治o

a5200285 02/23 16:27r2顆水煮蛋…..

kellyliuls 02/23 16:27謝謝大家的建議，全部整理起來:D

TTNT 02/23 16:57以前自煮帶午餐到孕期想吐食慾變化莫測就中斷了

tita123 02/23 17:05外送有健康餐盒 如果累了不想煮可以考慮

kellyliuls 02/23 17:06我是以前上班中午都外食，去年疫情嚴重剛好沒工作就

kellyliuls 02/23 17:06幾乎天天煮直到疫情穩定下來。去年底懷孕初期想吐也

kellyliuls 02/23 17:06常吃麥當勞、摩斯漢堡、漢堡王這些速食店，現在過了

kellyliuls 02/23 17:06孕吐期想說要吃健康點避免寶寶吸不到養分

vovyoy 02/23 17:28巴西蘑菇雞湯，巴西蘑菇香氣重，不用加其它料就超好

vovyoy 02/23 17:28喝

oohailey 02/23 17:40三明治輕食類吧，辦公室不想要味道太重，吃完也比較

oohailey 02/23 17:40不會反胃

oohailey 02/23 17:41配熱豆漿或黑芝麻沖泡（當然都是無糖

anmimo 02/23 17:48現在波菜產季也適合炒菠菜或水煮

daiting 02/23 17:53瓜瓜園有冷凍烤地瓜，還有市面可以買到少添加物的

daiting 02/23 17:53舒肥雞胸肉，都很方便備餐

nainanana 02/23 17:58雞湯可以加筍子，甜香又是纖維質

bigeye 02/23 19:38我孕期都吃便當或7-11耶，但胃口不好，菜吃完了，

bigeye 02/23 19:38飯都倒廚餘...

Pepeyo 02/23 21:27羅宋湯也很方便，有澱粉蔬菜肉類

xoxilxil 02/23 21:59都吃辦公室團訂的便當~想說有肉有菜有澱粉很健康XD

chocopoodle 02/23 22:09週間下班太累 很難堅持自己帶便當

Erica7044 02/23 22:10孕期3餐都外食～

melisay 02/23 22:26我都跟同事叫健康餐外送，自己煮好累，一週頂多煮

melisay 02/23 22:26兩次。

wasifanny 02/23 22:40紅燒牛肉、咖喱牛/雞肉

twicekuai 02/23 23:04我都求方便而外食…所以變好胖哈哈哈

WI82 02/23 23:19健康餐不錯，多試幾間看看，有一些全水煮真的不太

WI82 02/23 23:19好吃，有一些調味清淡淡中有味，我懷第一胎什麼都

WI82 02/23 23:19要配Tabasco辣醬耶！生完完全不想吃了XDD湯也可以

WI82 02/23 23:19試試黑蒜頭、皇帝豆排骨等，我最近買了像快煮壺型

WI82 02/23 23:19的豆漿機可以煮湯，打南瓜濃湯也不錯

kinokoooo 02/24 00:05鱸魚和鱈魚片拿來清蒸也很不錯哦

SadnessChen 02/24 00:16好棒喔超用心的！祝福新工作一切順利

sashababie 02/24 00:41馬鈴薯燉肉、咖哩、蕃茄燉雞/豬/牛都很適合帶便當

cc60230tw 02/24 05:01我先前也在那區工作，懷孕的時候都是去吃附近的老

cc60230tw 02/24 05:01牌鐵板燒，有菜有肉的，也不油膩，偶爾外食可以參

cc60230tw 02/24 05:01考一下

jaei410 02/24 10:05中正紀念堂有很多很好吃的喔 如果討厭每天備餐的話

kellyliuls 02/24 10:42謝謝大家的建議，目前打算平日晚上準備先以清蒸為主

kellyliuls 02/24 10:42（配鹽巴等調味料），備料快速簡單，週日有空來煮湯

kellyliuls 02/24 10:42或料理類的，如果太懶太累就直接外食三明治輕食類的

kellyliuls 02/24 10:42（健康便當先pass因為當時發現懷孕以為是吃了沒完全

kellyliuls 02/24 10:42熟的健康餐盒頻頻作嘔，現在想到還是會怕XD）

nicole02522402/24 16:14收藏一下，推

chocopoodle 02/24 20:39懂你 我孕吐期吃了拉麵噁心到不行 到現在還沒走出

chocopoodle 02/24 20:39陰影......現在看到那家拉麵門口還是想吐