[問題] 水煮餐盒菜單
哈囉 各位好
小弟自住 無冰箱 只有個萬用鍋
目前正規劃自己的水煮餐盒菜單
原則上每天一早起床準備當天午餐
1. 白麵條/馬鈴薯/地瓜
2. 杏鮑菇(撒胡椒鹽)
3. 水煮蛋*2
4. 玉米筍/燙A菜/高麗菜 (淋胡麻醬)
5. 小番茄數顆
6. 玉米粒(罐裝)
想請問以上內容
是否有哪邊能修正的嗎？
尤其在無冰箱條件下...
在此向大家請益 謝謝~
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吃素？ 另外玉米算澱粉類喔…
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好的 那我剃除玉米粒 本身沒有吃素 原先有想水
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煮雞胸 但沒有冰箱
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雞胸可以用蒸的，比水煮更能鎖住水分
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我不想吃肉時會改成一天10顆水煮蛋 吃3~4顆全蛋 剩下就只
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吃蛋白
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沒冰箱QQ 有想過前晚買雞胸煮熟 隔天一早帶去公司
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冰 中午再微波 但擔心食材會不新鮮
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我覺得你去買超商的健身餐盒比較快…
推
覺得這菜單沒有一定要煮的必要。超商買地瓜、茶葉蛋，自己
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帶小蕃茄(水果)去公司。省下的時間去做伏地挺身吧…
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水煮難吃....很快會放棄沒意義
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生酮都證實有效了 還堅定不能吃油?....
推
蛋白質太少 碳水化合物一餐大概抓多少克數？ 玉米是碳水化
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合物你知道不？
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正確但沒法長期吃的飲食策略往往失敗收場
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超商買一買就好 算熱量也簡單
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生酮除了初期大量脫水會讓體重明顯下降外 和其他飲食法減
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的速度是差不多的
推
沒冰箱就只好早起買肉再煮囉
推
蛋吃多一點 便宜
推
是我的話會花錢買一台套房用的小冰箱 會方便很多
推
有雞胸肉罐頭 不過比較貴
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