[心得] 請問是產後憂鬱還是我太誇張
目前自然產後7週，母乳瓶餵，有時候奶量不夠會搭配配方奶。寶寶自己帶無後援，先生下班回來會幫忙。
6週時生理期來了(第一個焦慮的點，餵母乳生理期怎麼這麼快就恢復了，這樣正常嗎)，然後最近開始覺得好像腸胃不舒服，其實就只是感覺有點便秘，但還是有排便，有時候又覺得有便意但是排不出來只是覺得跟之前感覺不一樣，自己開始上網查症狀，查到的都是不好的，(目前人在國外，看醫生預約檢查沒那麼容易，只好自己先上網查詢，明天已約好看醫生，排檢查還有得等)
明明知道可能只是小問題，但是就是忍不住擔心往壞的方面想，加上前兩天新聞說乳癌年輕化，自己又開始擔心(因為擠奶的時候常常有硬塊很難消)，這兩天越來越嚴重，自己感覺開始把其他症狀套在自己身上，然後擔心如果自己生病了，寶寶還那麼小怎麼辦，這些想法一直這樣重覆巡迴在腦海裡......有時候想到就會自己開始哭
讓我焦慮的是如果這些可以做檢查排除，我可能很快就好，但是申請檢查時間不等，不像台灣這麼方便，我又是不把一件事解決沒辦法安心的那種個性，這樣一直卡著沒有解決辦法真的很累。 甚至想過直接回台灣做健檢，但是目前台灣還需要隔離，先生的假沒那麼多(他堅持要陪我回去) ，加上寶寶的文件還在申請中，一時半刻是回不去的
我自己知道應該是心裡生病了，因為我還想要請先生也一起做檢查(他本來胃就不好，加上外國人很愛喝酒，就會不自覺擔心他)
先生是很好的隊友，上班回來大部分都是他照顧寶寶，讓我休息，也對我很包容，一直跟我說沒事，不要想太多，但是我好像腦袋沒辦法停下來，連看電視什麼的都會自己想到不好的方面。這兩天還失眠，明明很累，每3小時就要擠奶跟餵寶寶，但是卻睡不著。現在奶量又變少，不知道是因為睡眠不足還是壓力大，寶寶這幾天也是便秘跟感覺有點胃食道逆流一直吐奶，看他不舒服我也好難過怎麼照顧不好他，總覺得什麼事都做不好，真的很無力。
不好意思語無倫次打了這麼多，我不知道怎麼樣排解這些不好的情緒，也不想要這樣的自己讓先生很有壓力，想請問是否有媽咪也曾經有這樣的感覺，有什麼方法可以改善這樣的情緒，謝謝你們
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運動、睡覺、曬太陽、放輕鬆。沒辦法的事就算急成
猴也辦不了，是福不是禍，是禍躲不過。除了排身體
檢查，也安排一下身心健康的檢查吧。
我也是剛生完六週有流血 但後來餵奶就沒有了。剛在
家帶孩真的比較容易東想西想的，運動跟看書都不錯，
可以試試看。
很正常，第一胎我看著寶寶打嗝出來，有種噎到很痛苦
的感覺，然後我就哭了。其實真的沒什麼，寶寶腸胃愛
哭亂蠕動那些也都很正常，擠母奶太累了壓力太大導致
心情無法放鬆。等寶寶好帶點，心情就會好許多了。
產後骨盆恢復，排便真的會奇怪一陣子，妳不孤單哦
而帶小孩可能讓妳飲食不正常、少攝取蔬果纖維
大寶親餵十個月後才來月經，二寶剛開始瓶餵之後親
餵，滿月大我月經就來了。若是心情低落，要不要試
試看親餵，有助於提升心情好的荷爾蒙
醫生說產後45天以後月經就可能開始了，你很正常
我剖腹產後第三週就有類似月經的東西了，當時醫生
說是正常的算假性月經，但還是去醫院做個超音波比
較好~
寶寶喝母乳沒什麼大便正常喔，如果擔心幫他按摩做青
蛙腿就好，另外寶寶吐奶注意不要窒息都還好，偶爾吐
一點不影響成長就好，他的腸胃還在長，沒事的
我也是產後不到兩個月生理期就來了，當時甚至惡露
還沒完全結束。我是母乳搭配方。我兩胎都這樣，應
該算是個人體質啦。
寶寶還小，妳還在適應當媽媽，不習慣加上緊張造成焦
慮，會慢慢變好的喔！找後援多放鬆，先生也是好隊
友
前陣子剛生完也是覺得很多不幸都會發生在自己身上..
然後雨一下就是1個多月超憂鬱，真的很需要陽光
曬太陽跟去空曠的地方走走，會好很多喔~
我覺得練習出門對我有效！一開始很害怕只想待在家裡
覺得這樣才能應對嬰兒，出門走走曬曬太陽，陪嬰兒散
步認識環境，慢慢找回自己的步調，相信自己可以處理
面對要到來的事情
有時想太多 真的會容易胡思亂想讓狀況變不好 放輕鬆
我餵母奶兩三個月的時候也有假性月經，當時覺得很
傻眼，但幸好不是真的規律月經。塞奶硬塊我第一次
摸到的時候也很恐慌，但是隨著寶寶長大比較會喝奶
我手擠奶也變強之後就沒發生了。生產真的會讓身體
有超巨大改變，即使事先讀再多書或文章，都不一定
能冷靜面對這些衝擊，就醫不方便的話，就去google
或爬文看看是否其他產婦也有類似症狀，排除多數正
常只是令人震驚的狀況後，心情也會安定不少～
當初全親餵也是很快就來了，而且每個月都很準時。
每個人體質不同，這樣沒有不正常。
腸胃不舒服+1，上網找了順時針按摩肚子有比較好一點
我剛生完那幾個月也腸胃不舒服 身心科醫師說也有可
能自律神經失調引起 當時還有無食慾跟焦慮 就直接開
始吃藥了
產後憂鬱，但沒關係隨著時間會越來越好，另外產後月
經的話我也是產後第一個月就來了沒什麼問題喔放心，
乳癌年輕化確實是值得擔心的，等退奶後每年一次固定
檢查，如果家中有癌症史且照超音波發現有囊腫則建議
半年一次
產後憂鬱我當時維持了半年，時常想輕生，每次看到寶
寶才告訴自己不行我走了就沒有人照顧她了，到半年後
意識到自己是產後憂鬱症，有病識感就是好的開始，開
始看點影片跟書（我是找啟發共鳴感的）另外寶寶也開
始不吃母乳就退乳，結果一退乳什麼都好了，醫生是有
提過哺乳會影響荷爾蒙的震盪，但還是看媽媽的選擇，
我是剛好寶寶不吃退乳後海闊天空
第二胎我就沒那麼堅持母乳了，寶寶還是蠻壯的，另外
我朋友的產後憂鬱症是會職場秒好，畢竟職場太忙了XD
D
如果母乳已經成為你的壓力，建議換配方奶，睡飽好好
休息，身心都健康，才能更好地照顧寶寶
爆
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家我是原PO。沒想到自己的發文會變成熱門討論串(笑)。 謝謝用心回文跟寄信給我的所有人，我都有認真看。 很多建議很好，道理我也都懂/認同。 真的要做到，不是這麼容易，但我會努力調整自己，才不會繼續重蹈覆轍。 既然板上這麼熱鬧，我也來更新一下現況。![Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家](https://i.imgur.com/mUxF4Rlb.jpg "Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家")
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[心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家是否同意記者抄文：NO 距離上次發文也才兩個月，我們又因為瑣事吵架了。 先說，上次大家給我的建議我都很認真看了（雖然後面我沒空一一回覆）。 我其實看完後自己難過的大哭了一場（因為我覺得大部分建議有點算是顛覆我價值觀）。 哭不是覺得委屈，就是覺得自己好像很失敗，原來在大部分人眼中，我的思考模式這麼糟爆
Re: [心情] 老公沒通知就突然帶他家人回家我是原PO。抱歉又來這裡占版面了。 我承認，因為自己身邊沒甚麼人可以聊離婚的話題，所以另外一篇落落長的心情。 這是第一次發生"突然"有人進來家裡的事情。 雖然以前在類似的情境中，我講過我的概念， (例如，他臨時說要去找他家人時，我會問他:要不要先打個電話問一下?不然這樣沒禮貌)爆
[心情] 我已經不知道該怎麼辦了以下是我的回覆 因為編輯文章失敗，直接截圖文字 謝謝大家～ 目前懷孕28w![[心情] 我已經不知道該怎麼辦了](https://i.imgur.com/SYt12Zmb.jpg "[心情] 我已經不知道該怎麼辦了")
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[爆卦] 我得COVID了！！ 其實沒很嚴重我得covid 打過兩針了 az的 在台灣打得 認識的人有7 8個得了，靠杯 12/21早上起來有點不舒服，出去買東西跟chipotle 下午就開始很不舒服，大概是一般感冒的X2那樣， 頭痛最明顯、喉嚨痛、身體酸，![[爆卦] 我得COVID了！！ 其實沒很嚴重](https://i.imgur.com/QNmKndNb.jpg "[爆卦] 我得COVID了！！ 其實沒很嚴重")
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Re: [心得] 開始懷疑自己是不是產後憂鬱嗨，我是原po。不知道這個後續該回覆原文還是另po新文章，所以選擇先回覆原文。 看完大家的回應之後 我傳了訊息和先生道歉我情緒性字眼的部分 也告訴他我在意的點 他的回覆是關於育兒安排的想法爆
[求助] 男友心情不好但一個月沒聯絡這兩天謝謝大家各種回覆 有些人說沒看到我有做什麼陪伴他 只能說每對情侶相處方式不一定跟大家一樣 我們不常講電話但訊息是總是找得到人 我不會因為半天不讀不回就吵鬧79
[心得] 開始懷疑自己是不是產後憂鬱文應該非常長… 就是想聽聽不同的聲音、意見 個人不排斥看身心科 發文緣起是稍早前和先生有爭執 因先生一句「你產後憂鬱喔？」26
Re: [心得] 開始懷疑自己是不是產後憂鬱忍不住一大早起來想回文給妳。 寶寶前期仍沒辦法睡過夜的時候，父母的目標就是讓彼此活下去，其他標準往後退。 每個家庭情況不同，很難完全照搬，抽到天使寶惡魔寶也是差異很大。 先生不要讓他顧半夜，除非他工作清閒到不行，不然白天上班晚上值大夜班他一定快暴斃 了，至少讓他每天晚上有連續5小時睡眠。
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