[心得] 關於產後憂鬱

SBLsosweet08/23 14:31辛苦了，只有大寶的時候也是一樣的狀況嗎

hahanity08/23 14:33生大寶的時候，身體有狀況無法照顧，出月中不久就直接送

hahanity08/23 14:33保姆照顧。

CocoaLait08/23 14:33媽咪辛苦了 看了都好想哭 你好努力了QQ

adf231508/23 14:38趕快送托，找專業醫療協助！祝早日康復！

c310108/23 14:38媽媽辛苦了！我也是正在經歷的媽媽，你不孤單 送托後會比

c310108/23 14:38較好的（拍拍

adf231508/23 14:38加入媽媽群組吐苦水，抒發壓力！

evechao08/23 14:42https://i.imgur.com/pwGBYrk.jpg

kicky08/23 14:45覺得很為妳心疼，裡面有很多點我也感同身受。

icerainni08/23 14:49加油！妳的就醫和送托的決定做的很好！就醫時和先生一

icerainni08/23 14:49起去吧！請他理解妳的感受，無法同理也必須清楚，他的

icerainni08/23 14:49想法並這不是正常的，題外話，他感覺不是神隊友公婆也

icerainni08/23 14:49無法溝通的話，不要再生第三胎比較好，多抱抱老大跟他

icerainni08/23 14:49說媽媽好愛你，小嫩嬰處理好需求就給長輩抱著吧！現階

icerainni08/23 14:49段先處理好大寶的心理狀態，你之後才會輕鬆

icerainni08/23 14:52然後可以多鼓勵老大幫忙準備和照顧小嫩嬰嬰，不要擔心

icerainni08/23 14:52他會做不好，謝謝他幫了媽媽很多忙，讓他參與妳們

shikiaki08/23 14:54這時候真的特別玻璃心，之後還是會有懷疑自己做不好的

shikiaki08/23 14:54時候，但會慢慢會學會放過自己。我周圍的人也不會管我

shikiaki08/23 14:54產後憂鬱，那是我的事（攤手）。

jumbo2008/23 14:58好像把我當初的心情都寫出來了，拍拍，當初是回去上班、

jumbo2008/23 14:58嬰兒送托之後，慢慢地恢復心情

jilllue090708/23 15:002m好像真的是哭哭高峰耶...我家的第2-3個月，幾乎整

jilllue090708/23 15:00天無法放下他，差點連上廁所都要抱著...但一滿3m後

jilllue090708/23 15:01就有明顯好很多~送托、就醫找回正常的自己太重要了

ru88atgs08/23 15:01會愈來愈好的，小孩送托就自己去放風，你只是需要me tim

ru88atgs08/23 15:01e

jilllue090708/23 15:02非常支持妳的決定！家人講的一堆沒有同理心的話就別

jilllue090708/23 15:02聽了，照顧嫩嬰是世上最辛苦最偉大的工作好嗎！？

ru88atgs08/23 15:02還是搬離開婆家會改善嗎？

ru88atgs08/23 15:03我也討厭婆家拿別人家小孩比較，別人家小孩怎樣好棒棒，

ru88atgs08/23 15:03干我啥事

nan133608/23 15:04你已經很努力了不跟你說加油，反而要跟你說請不要努力。

nan133608/23 15:04我也討厭別人說幫你，我就會反講一句所以小孩是我自己的

nan133608/23 15:04？那請不要干涉。跟公婆同住有很多不能黑的壓力，若是諮

nan133608/23 15:04商後情緒還在，我很大力推薦你直接黑。最後說寶寶休息你

nan133608/23 15:04也跟著休息這句真的很幹話，我要是那麼好睡現在會累嗎？

nan133608/23 15:04就算真的休息沒幾小時就又要醒來更累！

beatrice100908/23 15:08我第一胎也有跟你類似狀況，多找人聊聊發洩情緒吧，

beatrice100908/23 15:08會好一點

blueseasehll08/23 15:12看了你的文字覺得很心疼，感覺你打字過程應該也很

blueseasehll08/23 15:12難過，覺得你很勇敢的去面對（看醫生）；給你一個

blueseasehll08/23 15:12擁抱。

chipei030608/23 15:18媽媽加油，照顧嫩嬰是最辛苦的工作，搬離婆家/去上班/

hhsu08/23 15:19辛苦了 偶爾離開嫩嬰出去放鬆也很重要

chipei030608/23 15:19送托，媽媽會開心一點。

bincar08/23 15:26我自己每隔幾天會抱抱大寶（還要她願意XD）跟她說一些謝

bincar08/23 15:26謝她體諒家裡有新成員、很期待以後二寶長大就可以大家一

bincar08/23 15:26起玩、這陣子辛苦她了之類的話，雖然女兒幾乎沒有回應過

bincar08/23 15:26我，但我相信她有聽進去心理應該會舒服一點，我心中的虧

bincar08/23 15:26欠就少一點（？）是說女兒甚至是不讓我陪睡、洗澡、餵飯

bincar08/23 15:26，換手進房睡覺她發現不是爸爸還會崩潰痛哭Orz 但也只能

bincar08/23 15:26安撫她，畢竟孩子才是被迫接受改變的人～ 聽完一整天的哭

bincar08/23 15:26聲就想亂吃、又怕變胖就更焦慮無限循環，這部分我也一樣T

bincar08/23 15:26~T 想打破這個循環的起點就是不要怕胖XD 旁人已經無法分

bincar08/23 15:26擔妳的焦慮了，為了不逼死自己只有這個突破口了，等孩子

bincar08/23 15:26送托嬰或更大一點再健康飲食+運動吧：）老公跟居住地是自

bincar08/23 15:26己選的，也許等稍微睡飽一點後能再次看見其他的優點，如

bincar08/23 15:26果都看不見依然糟透了的話，再評估要怎麼處理囉…

marigold08/23 15:35我跟公婆同住過得很不開心 在月中後期想到出關後得回到

marigold08/23 15:35地獄就爆哭 帶寶寶回家後寶寶一哭就公婆就覺得在哭什麼

marigold08/23 15:35要寶寶馬上安靜 不然就說媽媽讓你冷讓你餓什麼的 我先

marigold08/23 15:35生一不在就不停找理由進房間叫寶寶、拍手、在寶寶眼前彈

marigold08/23 15:35手指把寶寶吵醒 一天進來二三十次我在擠奶也是進房間逗

marigold08/23 15:35弄寶寶 寶寶後來變得無法安心睡覺甚至開始會做惡夢哭醒

marigold08/23 15:35 稍微跟先生提一下他只會說再溝通 我提搬出去住先生又

marigold08/23 15:35說公婆年紀大了身體不好什麼的 公婆造成的壓力根本無法

marigold08/23 15:35解決 各式各樣的控制與強迫讓我不想待在那間房子 一直在

marigold08/23 15:35撐不知何時會爆炸

wowzz08/23 15:40跟公婆住的憂鬱？

william771308/23 15:40要勇敢的說出口自己遇到的問題 並且尋求協助

dir200708/23 15:45媽咪把孩子送托，趕快喘息一下下也好

mopeachmo08/23 15:59媽咪加油 加群組聊天！

hsuan752608/23 16:09六月出月中跟你有同樣狀況，公婆雖沒住一起但會突擊檢

hsuan752608/23 16:09查來嘴我，寶寶快2m時托嬰有名額就馬上報名送去也停止

hsuan752608/23 16:09餵母乳，一開始送去大家都會嘴但媽媽請堅定自己的想法

hsuan752608/23 16:09，現在寶寶在托嬰中心學得很好有很多意想不到的驚喜也

hsuan752608/23 16:09不會亂哭討抱，媽媽白天可以好好休息放鬆心情，只是公

hsuan752608/23 16:09婆還是會嘴但就左耳進右耳出吧！

monkeyBoo08/23 16:20辛苦了，我寶寶2M多就送托，媽媽覺得更累，上班育兒一

monkeyBoo08/23 16:20起來，大人抵抗力反而比小嬰兒還虛弱，變得很常感冒

monkeyBoo08/23 16:20只能告訴自己撐下去

shiaobobo08/23 16:21辛苦了，還好妳有覺察自己的狀態，一切會越來越好的

kokonoe08/23 16:26跟公婆住真的虐爆了 大概八成壓力都是這個原因衍生出來

kokonoe08/23 16:26的

kokonoe08/23 16:28小寶送托後好好慰勞自己 真的辛苦惹

kawaiimon08/23 16:36照顧嫩嬰真的好辛苦，你寫的好幾點我都心有戚戚焉，你

kawaiimon08/23 16:36又跟公婆同住更是辛苦，還好你有發現自己的狀況然後選

kawaiimon08/23 16:36擇要去看醫生，會慢慢越來越好的，祝福你

tomroy08/23 16:45絕對是公婆造成的 寶寶一哭就來這邊嘰嘰歪歪給壓力 操

YummyRose08/23 16:59看到「幫妳」「幫妳」就覺得生氣，靠所以小孩是我一個

YummyRose08/23 16:59人的就對了

YummyRose08/23 16:59那就都不要嘴

flyinalw08/23 17:22讓同住家人看到你對他們發飆，了解你也是有脾氣的（不是

flyinalw08/23 17:22對寶寶唷），不要忍氣吞聲，嗆回去，之後就海闊天空，

flyinalw08/23 17:22快變逆媳ing

Minilla08/23 17:57罵回去啊 妳加油 有發現自己生病了是好事

su4848bg08/23 18:16寶寶休息你就跟著睡，怎麼會累？-隁奶F會暴怒

anniekinki08/23 19:17抱抱妳，看完醫生後記得跟老公談談妳的狀況。他必須理

anniekinki08/23 19:17解支持妳才行。

Phinaya08/23 19:22搬出去！就會好一半

Phinaya08/23 19:23然後小寶送托 讓你好好休息

alicegaga08/23 19:46趕快去上班吧大家一起賺錢一起育兒

giselaa08/23 19:53跟公婆同住壓力源太多了，拍拍，送托之後應該會好很多！

giselaa08/23 19:55我第一胎小孩剛出生時也住婆家，小孩也不好帶，壓力真的

giselaa08/23 19:55很大，辛苦了

janepower08/23 20:06上班會好很多，有時候最需要的是「自我」，把重心重新

janepower08/23 20:06放回自己身上，而不是圍繞著小孩跟婆家，有個地方（例

janepower08/23 20:06如工作場合）可以逃離壓力來源（婆家），自己身心狀況

janepower08/23 20:06會好多的。家是用來放鬆的，不是用來束縛自己的。

hahanity08/23 20:41謝謝大家的回應，看了好欣慰，這一個月來第一次覺得我

hahanity08/23 20:41不孤單

bluegreenyel08/23 20:50我回去上班之後好很多，對小孩也更有耐心，因為上班

bluegreenyel08/23 20:50很想他。辛苦你了，我後來學到適時躺平的藝術，承認

bluegreenyel08/23 20:50自己就是有極限，過了自己心裡那關就一片開闊了。

kateen08/23 20:55辛苦了，我妹跟公婆住情況也跟你很像QQ，抱抱你～～

mimosifolia08/23 21:04妳很棒！有意識到自己的狀況並尋求醫師的協助！白天

mimosifolia08/23 21:04有時間一定要去曬曬太陽，運動流流汗也會對心情有幫

mimosifolia08/23 21:04助，多找人聊天抒發一下壓力，會慢慢變好的～

eesuoynac08/23 21:20剛剛才看了sunny老師分享他的產後憂鬱故事，他說這些

eesuoynac08/23 21:20憂鬱都是正常的，尋求協助就是好的第一步，會愈來愈好

eesuoynac08/23 21:20的

autumnpig08/23 21:40我覺得可以每週找一個時段，把小孩交給其他照顧者，去

autumnpig08/23 21:40做會讓你開心、喜歡、有成就感的事情。需要抽離一下這

autumnpig08/23 21:40個迴圈，心情才能輕鬆一點！

ildd08/23 22:03你的思緒很清晰知道自己焦慮什麼，有病識感且踏出第一步，這

ildd08/23 22:03就是好的開始！希望你看見推文能有多一滴滴的力量，祝福你。

cheun08/23 22:31想抱抱你！也和先生好好溝通，能夠理解妳很重要～冷氣想開

cheun08/23 22:31就開，準備好吃的零食放在房間裡吧！

almondchoco08/23 22:52你辛苦了....希望送托後可以趕快恢復健康

swoodstock08/23 22:59抱抱 我現在大寶2y 二寶2M 只是我都有送托 要回去上班

swoodstock08/23 22:59了

swoodstock08/23 23:00去就醫和送托的選擇是對的 沒有人說一定是媽媽要負責

swoodstock08/23 23:01我曾經暴怒跟我先生說 所以小孩是我一個人的就是了

swoodstock08/23 23:01 哭、餵奶、擠奶都是媽媽的事情就是了

swoodstock08/23 23:01搞得很像不是你的小孩一樣

swoodstock08/23 23:02我也會對我先生說「我幫你幹嘛幹嘛」的幫 有莫名的怒

swoodstock08/23 23:02感

swoodstock08/23 23:03對了 先提醒 送托可能會生病（到時又有耳語說什麼幹

swoodstock08/23 23:03嘛不自己帶 小孩很可憐之類的 去上課就生病）

swoodstock08/23 23:04我大寶從托嬰更新完病毒後 到幼兒園第一週 一樣帶病毒

swoodstock08/23 23:04回家...順便傳給小的（抓頭

felin063008/23 23:16送托和諮詢是很棒的決定！媽媽愛自己，快快好起來。三

felin063008/23 23:16寶媽也好久沒有認真打扮，每次都拜託朋友約我出去，才

felin063008/23 23:16能趁機裝扮一下～

leonian08/23 23:21辛苦了（拍拍

yureca08/23 23:24給妳抱抱 看了都好想哭 送托會海闊天空

bieshuein08/24 00:14給媽媽抱抱！好像看到3個月前的自己QQ跟你一模一樣的

bieshuein08/24 00:14心情，每天在房間偷哭、精神緊繃、討厭公婆的某些言論

bieshuein08/24 00:14...一定要找個情緒的出口喔，信任的朋友家人都好，先

bieshuein08/24 00:14照顧好自己最重要！！會越來越好的！！

dariahaha08/24 00:16辛苦了 感覺老公需要多一點同理 其他的原因可能就比較

dariahaha08/24 00:16容易接受了

hw123908/24 09:13辛苦了！跟我的狀況很類似，孩子送托後會好很多的，照顧好

hw123908/24 09:13自己，也要照顧好自己的心情

b12348911108/24 10:46辛苦你了

jnoer08/24 10:51我也有過和你一樣的心情，很多壓力與情緒交雜在一起 好

jnoer08/24 10:51好照顧自己，抱一個！

iamsmallq08/24 11:22趕快搬走自己顧小孩不要給公婆顧

kid091108/24 12:40妳很細心溫柔 好心疼妳 出門喝喝飲料散散步吧！對自己

kid091108/24 12:40好ㄧ點

iRilakkuma08/24 12:44如果可以的話就搬出去吧，跟公婆住一起真的很煩，即

iRilakkuma08/24 12:44使老公神隊友也一樣

iRilakkuma08/24 12:46辛苦妳了，諮商時記得拉老公一起去，他才能正視妳的

iRilakkuma08/24 12:46心情

cba121408/24 13:55可以找時間出去曬曬太陽嗎？帶著寶寶一起去，20分鐘、半

cba121408/24 13:55小時也好，不要蓋棉被，用包巾，睡眠安全知識要更新一下

cba121408/24 13:55，寶寶作息、餵奶有規律嗎？還是醫生也認證寶寶氣質較不

cba121408/24 13:55好？我是覺得公婆連吹冷氣也要干涉的話，那妳去身心科看

cba121408/24 13:55診改善有限

gossiplarry08/24 16:23開心的媽媽才有正常的寶寶，送托是明智決定

litry08/24 16:49辛苦媽咪，我也快被自己的媽媽和婆婆逼到產後憂鬱，老公也

litry08/24 16:49常常被我波及，不過老公都包容我幫忙很多，大寶小寶也考慮

litry08/24 16:49想要送托了

kicrol08/24 21:21辛苦妳了！看了覺得好心疼，妳真的已經非常努力非常棒了！

yayaxin08/24 23:14妳辛苦了...

hungbb08/25 01:34媽媽辛苦了！妳做得非常好了！

tthul08/25 09:18覺得不是你的問題，你只是需要被同理，因為那些人都不是你

tthul08/25 09:18，不能體諒

cy612208/25 17:47給媽媽拍拍，我也是生完後住婆家2m時憂鬱爆發，夏天不給

cy612208/25 17:47我女鵝吹冷氣，我上班8小居然只餵一餐75ml，我一個禮拜內

cy612208/25 17:47找托嬰送托，然後變身黑金逆媳，直接海闊天空！婆婆再也

cy612208/25 17:47不敢嘴～

shionst08/27 01:30我也經歷過~(抱

pinkbell10/06 09:51推薦一位算命老師 目前line上粉絲已超過5000人想算命的

pinkbell10/06 09:51朋友可以加她的line:@agb3080r 她會算紫微斗數 還會看姓

pinkbell10/06 09:51名學 很推~