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[請益] 產前產後腳痠痛

看板BabyMother標題[請益] 產前產後腳痠痛作者
dloveh
(hope)
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懷孕時跟現在生產完三個月了
偶爾睡前躺著的時候或是睡著的狀態
小腿會痠痛(痠居多)到睡不著 醒來
現在大腿也會 爆痠
怎麼伸展都沒有用
但會一直想伸展看會不會好一點
不會就是不會orz
晚上半夜都好想睡覺但就是睡不著!
不曉得有沒有人有一樣的症頭
這樣怎麼緩解或改善呢
顧兩嬰睡眠已經夠少了
還腳痠到不能睡真的好累阿阿阿

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※ 編輯: dloveh (118.231.161.105 臺灣), 10/04/2022 07:42:50 ※ 編輯: dloveh (118.231.161.105 臺灣), 10/04/2022 07:43:31

lovetoo10/04 08:19應該是骨盆造成的,要不要去整骨還是復健之類的?

直接去復健科掛號嗎

jilllue090710/04 10:12會不會是有點抽筋呢?我是孕後期有遇到這種小腿緊、

jilllue090710/04 10:12痠痛甚至抽筋情況,那時是補鈣+D有改善!

不是耶不是抽筋是很痠很痠

matteojp10/04 10:41會不會是太勞累肌肉緊繃?還是缺鈣?真不舒服多泡腳讓血

matteojp10/04 10:41循好一些試試

有補一天600鈣,想泡腳但弄完兩嬰都好累好想睡了

like22510/04 11:38我後期是腳趾痠!超級痠:(

腳趾頭嗎XD 腳趾頭我倒是不會耶

izumira10/04 11:48我也是,痠到晚上好痛,擦痠痛沒用,以為是之前安胎肌少

izumira10/04 11:48抱小孩痠痛,後來覺得有點快抽筋像七個月那樣,吃鈣之後

izumira10/04 11:48就改善很多

我還不會痛就是一種非常非常痠的感覺,鈣補了好像沒用

Ewhen10/04 11:57復健科看看?喬骨盆也可以試試看

好的,如果在繼續痠下去真的要去看一下復健科了

offcola10/04 15:28伸展沒有用通常是因為這些肌肉需要訓練增加控制與肌力

tin031910/04 17:24不寧腿?

tin031910/04 17:25我親餵,之前寶寶頻繁夜奶的時候有一樣的症狀。後來寶寶

tin031910/04 17:25睡眠改善,我睡眠也比較充足後有改善很多。之前不舒服的

tin031910/04 17:25時候多多伸展會有幫助

tin031910/04 17:26阿對不起,沒看到原po寫伸展沒用,囧

第一次聽到不寧腿!我也親餵,大寶是母乳瓶餵,該不會是餵母乳的關係!!? 現在睡 眠根本超少阿;(

shunny2210/05 00:47其實應該是腰酸到腳以下,我是去針灸比較快改善,但善意

shunny2210/05 00:47提醒過程可能會很酸

可是我腰沒有痠耶,過程會很痠=(

※ 編輯: dloveh (122.121.11.1 臺灣), 10/05/2022 09:06:45

shunny2210/05 09:32我腰也沒酸,但去看中醫的時後,中醫按壓腰恩很酸,針灸

shunny2210/05 09:32治療的時候可能不太舒服,但真的很有效,不寧腿不好判定

shunny2210/05 09:32,我妹最近有去長庚檢查,要吃藥確認,但備孕懷孕不能吃

shunny2210/05 09:32,餵母乳應該一樣

shunny2210/05 09:33補充一下也親餵

djww710/07 11:53梨狀肌壓迫,不要固定姿勢太久,產後要多伸展梨狀肌(躺平

djww710/07 11:53後單腳盤腿往肚子壓)搭配也按摩敲打筋膜或激痛點,持續一段

djww710/07 11:53時間可以改善

keizeo10/08 01:52可以試試看孕婦按摩 不然連晚上都睡不好