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[問卦] 如何克服做棒式時手痠的問題

看板Gossiping標題[問卦] 如何克服做棒式時手痠的問題作者
JHGF2468A
(Joker)
時間推噓12 推:13 噓:1 →:5

是這樣的
一直以來都有在做棒式平板撐
從一分鐘做到三分鐘
最難的就是手會痠的問題
肚子的肌肉雖然也會痠
但還能無視,手就不行
這有辦法克服
還是做錯了


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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.149 (臺灣)
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iPadProPlus 09/16 15:51沒有手就不酸了

flux 09/16 15:51不要做

cubegaga 09/16 15:51做到三分鍾幹嘛 沒啥用

想說試試看能做多久哈哈

kawazakiz2 09/16 15:52用懶叫撐啊,我以為這是基本

是,我再練練

sd09090 09/16 15:53這不算困難伏臥撐

wsdykssj 09/16 15:53不需要做久阿

※ 編輯: JHGF2468A (111.71.214.149 臺灣), 09/16/2022 15:55:13

rockho 09/16 15:55一分半就夠了 請做其他訓練

snow3804 09/16 15:56放棄

Newtype 09/16 15:57翻過來 背朝地 用躺的做思想訓練

belucky 09/16 15:57用冥想的

horseorange 09/16 15:58肚子比較累吧

easonli000 09/16 15:58改間歇式

Daedolon 09/16 15:59改做伏地挺身

rttlac 09/16 15:59躺平

tomdavis 09/16 16:02你有沒有看過陀螺 用第三隻腳撐著阿

hmcedamon 09/16 16:29練啞鈴也要克服握力

sd09090 09/16 16:36https://i.imgur.com/CdpDqQm.jpg

TomChu 09/16 17:16我之前看文章 兩分鐘以上的效益沒很高

jackfuck 09/16 21:45重心要放腹部跟腳上 全身用力