[問卦] 如何克服做棒式時手痠的問題
是這樣的
一直以來都有在做棒式平板撐
從一分鐘做到三分鐘
最難的就是手會痠的問題
肚子的肌肉雖然也會痠
但還能無視,手就不行
這有辦法克服
還是做錯了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.149 (臺灣)
※ PTT 網址
推
沒有手就不酸了
推
不要做
推
做到三分鍾幹嘛 沒啥用
想說試試看能做多久哈哈
→
用懶叫撐啊,我以為這是基本
是,我再練練
推
這不算困難伏臥撐
推
※ 編輯: JHGF2468A (111.71.214.149 臺灣), 09/16/2022 15:55:13
不需要做久阿
推
一分半就夠了 請做其他訓練
→
放棄
→
翻過來 背朝地 用躺的做思想訓練
噓
用冥想的
推
肚子比較累吧
→
改間歇式
推
改做伏地挺身
推
躺平
推
你有沒有看過陀螺 用第三隻腳撐著阿
→
練啞鈴也要克服握力
推
我之前看文章 兩分鐘以上的效益沒很高
推
重心要放腹部跟腳上 全身用力
35
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爆
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