[分享] 山下舜平大—對進化來講重要的是持續去

終於有ペータ的報導了！
昨天一看到就馬上動工來翻><

文章翻譯如下：

經過千錘百鍊而前進。
歐力士的山下舜平大投手試圖透過系統性的訓練，實現飛躍性的成長。
「能夠投出好的球、能有好的投球表現的話，無論為此付出多少，一切都是值得的。現在、我狀態很好、單純地樂在其中。」臉上浮現出了無憂無慮的笑容。

雖然搬離宿舍了，但在大阪舞洲的球團設施、或是宮崎的春訓基地，每天都能見到山下的身影，他是休假日自主訓練的常客。
個人練習項目包含「力量訓練、上半身重訓、下半身重訓、爆發力類型的訓練」，訓練菜單以四日為一組。
因為要持續讓身體保持運動狀態，所以即便是休假也會造訪球場。

去年末開始，山下接受了前男子陸上200公尺障礙賽亞洲紀錄保持者、目前為短跑教練的秋本真吾的指導。
年底時學習了單日的訓練菜單，年初時秋本來到大阪。他們借用田徑競技場開始了正式的訓練。
「我不擅長跑步。作為訓練的一部分，首先學習了運用髖關節的方法和跑步方式。我認為這是運動的基礎，如果崩壞的話，對投球姿勢也會造成一定程度的影響，這就是我進行訓練的原因。」

在舞洲，他反覆進行看似平凡的動作，像是在約10公尺的距離內放置六個個高約30公分的小跨欄，大幅抬高大腿越過、像旋轉髖關節般抬起腳，或小跑步穿越等。

當被問及訓練效果時，他說：「你是說投球上的變化嗎？如果能立即改變並有所改善的話、就不用這麼辛苦了。雖然是很平凡的事、但基礎是相當重要的。持續下去，提升各種表現的話就是加分了。」他強調了持續的重要性。

這也是他對於伴隨著成長、一直困擾著他的腰痛的對策。
「鍛鍊當然是主題之一，但如果變得能夠靈活運用髖關節，我認為原本施加在腰部的壓力、可能就可以用髖關節的活動範圍來緩解。」他透露道。

在春訓中，他的狀態出乎意料地順利，完全看不出是傷後復出的樣子，投出了155以上的球速。
雖然沒有實現「在春訓期間投出160公里」的『約定』，但他表示：「投球的樣子已經成形了。一旦能夠以良好的平衡發揮力量時，我希望能展現出訓練的成果。『我想要成為球隊中成績發揮得最好的人』，我認為球隊裡的每個人都是這樣想的，這點我也一樣。」

這位天才選手，正準備展翅高飛。

原文連結如下：
https://reurl.cc/XAe5NR

順便補充一下山下的近況好了
在對巨人的熱身賽緊急退場後（印象中3/7？）
大概上週的新聞是說他3/10、3/11都有去醫院檢查
雖然可以避免長期缺陣 但厚澤教練說他目前還沒辦法進牛棚
所以沒辦法進開季輪值、會等完全康復再回一軍

這篇講的短跑訓練 在Under armour的IG還網站上有他訓練的影片
我記得還有測跑步姿勢的儀器

至於跑步 ペータ是真的比其他人慢XD
去年春訓影片有折返跑之類的訓練
其他投手都跑50-60秒 但ペータ跑70秒 被嘲笑了w

希望ペータ本季能有穩定的好成績
可以達到自己今年的目標——雙位數勝投！
（雖然看打線現在的狀態我是很悲觀啦orz

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オリの至宝——山下舜平大
https://i.imgur.com/lSSA6NI.jpeg

ペータ超級無敵可愛<3
https://i.imgur.com/c4GTRd7.jpeg

周邊緩慢增加中
https://i.imgur.com/twQkHdr.jpeg

繼續買
https://i.imgur.com/8UghnvG.jpeg

怎麼還有
https://i.imgur.com/Wk9qMtG.jpeg
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