[閒聊] 在國外水土不服

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一個月前我寫了這篇文 一個月後的現在 我們住在一起剛滿三個星期 這是不太平順的三個星期 第一個星期我們因為小事爭吵 他說 要不要現在就結束租約搬出去 後來雖然決定繼續住下去 但我心裡覺得很受傷 他這麼快就要結束同居

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先跟各位講，我減肥的過程不正確也不健康，請不要模仿，請不要模仿 這篇文章只是想說大家加油，堅持真的是減肥的成功關鍵 先上圖 這是我減重前120公斤（173公分）的樣子，跟張家兄弟同一個等級

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聊聊外勞 之前我在名古屋待過幾年，認識菲律賓在那邊工作的外勞，他們一般都是派遣公司 集中一個住宿，上班專人開車接送或是自己騎腳踏車 不加班，一個月月薪14萬，忘記有沒有含稅，我看過薪資條 說辛苦嗎 其實也還好 反正時間到就走人，放假就是去市區晃晃

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欸我阿肥啦 前陣子跑步跑太激烈 又打籃球 膝蓋炸了 家中直系親屬2代

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你做廁所要甚麼公安..?? 價格略低工期一半?? 那你的基礎是甚麼? 廁所通常是翻修的最大工程,也是最貴的地方. 緊湊一點保守抓三個星期好了,再給一個星期當預備就一個月.

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喝 : 奶精，比較健康） : 蛋白質、蔬菜都有攝取到了 : 中餐，八方雲集韭菜鍋貼40顆+酸辣湯大碗，一樣蔬菜攝取很多，酸辣湯也很多菜，基 本

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各位巨巨水水 大家好，以前都是潛水今天浮出水面發個文一下 本肥從替代役退伍後一直在頹廢，健身也是練一個月休三個月那種，吃的方面更沒有在忌口體重直奔89公斤，因為太肥了所以開始從新改造自己 2020年8月1號開始嘗試碳循環五天低碳兩天高碳當時86公斤多前兩個禮拜每天吃大約2000卡後面就改成1800大卡 8月10號因為突然心血來潮想說記錄一下跑去醫院測量 inbody，睡醒上完廁所不吃不喝測量

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這其實是有但書的─就是年紀輕XD 我現慢跑有點尷尬的是，想要跑得比較快又想要拉長距離。 跑完當下都覺得喘得很充實，但現在跟在部隊的時候相比， 身體的承受度明顯得變差了== 偶爾膝蓋周圍痛還好，如果是阿基里斯腱發炎，我差不多要休息3星期。

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前一天可以吃清粥+肉汁阿 我就這樣吃到晚上19:30 之後就開始喝瀉藥+喝水 一直拉， 清晨再喝一次 再拉 就這樣到早上9:30做檢查

欸我阿肥啦 之前沒控制飲食的時候 早餐 漢堡+紅茶 午餐 炸雞腿便當 晚餐 素食便當+奶類飲料