[抱怨] 小文

爆 

來源出處： 根據Anthony Slater的推特 Steph Curry - 休息 Andrew Wiggins - 左膝痠痛 Andre Iguodala - 右膝管理

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最後一個半局進攻了 林家班同學串一下多打幾分 今天我們就讓小文休息一下吧 P謝榮豪 NP 5 中信兄弟換投→王奕凱

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P 勝騎士 主審 尤志欽 希望今天勝騎士能多吃一點局數，加油！ 小石： 小文胸肌肩膀緊繃，去醫院檢查無結構性問題，預防性休息 四爺流鼻血XDDDD

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圖1：胸大肌的解剖 胸大肌的解剖 從圖1中可以很清楚地看到，胸大肌有兩個頭： 一個鎖骨頭來自鎖骨內側，

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如題 練胸 我通常是練負重伏地挺身 /臥推 /cable fly/上胸斜推 練完隔天通常比較痠的地方是 三角肌跟胸大肌交界處 以及胸大肌跟腋下那塊交界處

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如果你久坐，比如上班族、工程師， 如果你久坐又駝背，比如牙醫、美睫美甲師、髮型師， 如果你上班抬頭用電腦、下班低頭滑手機， 如果你肩頸痠痛， 然後你下班又大量運動(！)

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小文：不要因為我昨天肌肉緊繃下二軍就覺得我很痛欸 --

近來因右邊落枕先後看了三位自費物理治療師, 急性期的兩位以胸椎與頸椎鬆動術處理 緩和期的這位則是按摩放鬆.症狀是頭向左轉時會歪, 且右枕骨有拉扯疼 觸診發現靜態下右肩下垂, 右上斜方跟胸大肌緊,右肱骨前移,因此也有按壓肱骨幫忙歸位 推敲我的緊繃來自下垂的肩使得上斜方得出很多力拉起來 教我回家拿小壺鈴4kg練習右肩上提, 感受肩峰往上的感覺

右胸大肌緊繃 不是關節 ---- Sent from BePTT on my Samsung SM-S9180 --