[閒聊] 吃宵夜變壯
林泓弦說：「在澄清湖比賽遇到曾子祐，他問我怎麼看起來都沒有變壯，我問他要怎麼變壯，因為他變得很壯，他說，每天都要吃宵夜，吃到很飽睡覺，但我是那種吃了很多會睡不著那種，不好睡，他說可以提早1個小時吃，讓自己有那種飽足感。」現在林泓弦每天都吃宵夜，吃得很飽去睡覺。至於為什麼要變壯？林泓弦表示，太瘦的話肌力上面比較容易流失，打到下半季後半段，會比較沒力。
吃不胖真好 肥宅只會變胖
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他們運動量跟肌肉量都比一般人大很多 代謝率高 要吃得
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很夠才行
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運動量大要吃夠多才不會掉體重
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你跟他們一起訓練就胖不了了
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他們的食量 一但沒在運動 就會胖得很快
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你看小安很會吃 都不知道吃到哪去 跳舞消耗量大 運動員也
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一樣
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你的運動量跟他們一樣大的話要吃胖也是蠻難的
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當兵新訓我記得一個月瘦10公斤
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你看有些教練一退役就開始發福了
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其實很多選手在生涯中後期就開始變胖了
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文杰也是要吃宵夜不然會更瘦的類型
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只寫這段會害很多人誤會跟著做XDD
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人家運動量超大欸 又不像我們只吃不動
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這是真的 有研究指出只有進食後一段時間內才會合成肌
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肉 沒吃東西的話身體就會分解 所以睡前如果不吃宵夜
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就會有非常長的時間是空腹掉肌肉的狀態
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既然要繼續吃壯為何小胖要瘦身變小瘦
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不同的生涯階段能負荷的體型不一樣阿
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而且說是變小瘦 應該還是比這些菜鳥重
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"小瘦"是鄉民在喊，其實還是很壯
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健美就三分練七分吃
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