[問卦] 一天要做幾個伏地挺身才可以變壯
如題
我一次可以做25下左右
請問一下
我一天平均要做幾次
我才可以變壯
我不想變成巨巨
可是我想變得壯一點捏
穿衣服看的出捏捏的那種
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樓下一天跟男友肛交幾次
推
你想要奶的話吃成肥宅就有了
噓
86400下差不多
推
一百
推
太多了 建議只做1下 上來下去撐1小時
推
50一組 做5組
推
新手25下一組的話 一直加的20組可以接
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認真回你 肌肉很難長 可以不用擔心
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變巨的問題
推
做到力竭做5組
噓
肥宅有變瘦就不錯了
推
50下應該是最低標吧
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如果只做這項,至少一天要做300以上
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持續三個月才會有視覺上的強壯感
推
肌肉很難長
推
我高中每天五百下 做了半年
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成長也是蠻有限的
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去扛水泥可能練得比較快
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100
推
穿衣服看的出捏捏你伏地挺身很難拉
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一天就算一兩百 也只會脫衣看起來精壯
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穿衣服根本看不出來
推
1組120做2組就有明顯胸肌
推
100
推
25下會變太壯 建議5下就好
推
要做到可以單手伏地挺身才行
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7749下!1下2上預備備
推
150下 我每天做 已經好幾年了
推
500 謝謝
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50下就會變巨巨了
噓
會這樣問 要馬故意不懂 要馬就不可能
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變壯 先去爬文吧
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你是不是覺得花錢去健身房都白痴
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Ioo
推
大概200下
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練太壯女生會不喜歡啦
推
你不用練壯阿,穿很緊的衣服就激凸了
推
一天一萬次正拳
推
慢慢做比快速做效果好
15
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爆
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