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Re: [疑問] 夜班調時差

看板BaseballXXXX標題Re: [疑問] 夜班調時差作者
Duke200
(Duke)
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看是做幾休幾或是固定大夜班?

最萬能的方法,調成日夜顛倒,但缺點是放假會沒朋友,
白天你在睡覺,晚上你當夜貓,跟人家作息相反

我之前在群創上班,第一次夜班就是這樣,效果還行,
但放假就很無聊,跟朋友們作息相反,後來就沒這樣調整

過來人經驗下半夜會特別想睡覺,所以盡量宵夜時段不要吃東西,
吃完東西上工很容易昏睡,然後下班後就讓自己睡飽一點

如果工作不是很硬的話,空檔時間想辦法躲起來小睡個1.20分也有幫助

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Vaucied08/10 18:58找師父贊助你創業啊,做什麼夜班