Re: [疑問] 夜班調時差

看是做幾休幾或是固定大夜班？

最萬能的方法，調成日夜顛倒，但缺點是放假會沒朋友，
白天你在睡覺，晚上你當夜貓，跟人家作息相反

我之前在群創上班，第一次夜班就是這樣，效果還行，
但放假就很無聊，跟朋友們作息相反，後來就沒這樣調整

過來人經驗下半夜會特別想睡覺，所以盡量宵夜時段不要吃東西，
吃完東西上工很容易昏睡，然後下班後就讓自己睡飽一點

如果工作不是很硬的話，空檔時間想辦法躲起來小睡個1.20分也有幫助

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