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[閒聊] 保健食品捨棄 大家會怎麼選

看板BeautySalon標題[閒聊] 保健食品捨棄 大家會怎麼選作者
beluko
(飛鳥與蟬)
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想問大家會選擇去掉哪些營養品

目前我有在吃的保健食品 主要分 早晚

早上我會吃維他命C、B群 跟葉黃素

晚上會吃Q10、鐵

我當初會這樣吃是因為有一段時間膚況很差

後來這樣搭配下來發現肌膚變得較穩定 且 不容易暗沉跟長痘痘

所以我就沒有再改過

不過說真的 有時會覺得吃很多 ~像鐵素跟葉黃素我常忘了吃

想請大家幫我看一下 還是直接換成什麼會比較好?

我主要還是會想吃些對肌膚氣色好的~

B群跟葉黃素我也不確定有沒有用…因為吃很久了 不知沒吃之後有沒有差

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asd90267 07/20 15:26保健食品補鐵沒什麼幫助

snahwwww 07/20 15:45吃真的五色蔬果最好

Levesque 07/20 16:21你吃的鐵一顆劑量多少,我看市面上的鐵

Levesque 07/20 16:21劑一顆都超過衛服部建議攝取量

ssd15c 07/20 17:41魚油

sally2507 07/20 17:45鐵可以不用吧?葉黃素我一周才吃2~3

sally2507 07/20 17:45次,有上班的時候才吃b群,基本上正常

sally2507 07/20 17:45飲食也沒有生病就不需要補充太多東西

sally2507 07/20 17:45

tristeice 07/20 17:53鐵偶爾吃不用天天

Justapig 07/20 19:34是我會吃B C 葉黃素

lorena409 07/20 20:31綜合維他命裡面有的成分就捨棄?

lorena409 07/20 20:34不然就是去買客製化保健品,一次一包

lorena409 07/20 20:34全吞掉

pqdavid 07/20 23:05Q10 鐵 跟C都可以不用

pqdavid 07/20 23:09多吃魚肉、內臟、蛋白質可以幫助補充Q1

pqdavid 07/20 23:090,鐵質也可以透過飲食增加;維他命C奇

pqdavid 07/20 23:09異果

pqdavid 07/20 23:10葉黃素的部分,可以評估是為了預防黃斑

pqdavid 07/20 23:10部病變還是眼睛疲勞,若是眼睛疲勞補充

pqdavid 07/20 23:10花青素比較實際。

treefrog 07/21 01:30只吃綜合維他命+多吃蔬果

dong08111 07/21 08:01Q10感覺沒什麼必要 鐵劑可能看你貧血

dong08111 07/21 08:01

smallbigcute 07/21 13:26白天吃 B群跟葉黃素 晚上維他命C搭

smallbigcute 07/21 13:26鐵素 鐵搭配C不是會幫助吸收 ?

g98675 07/21 14:43只需要吃緩釋C就好

chijoan 07/21 18:33一定會吃B系列的,因為容易嘴破QQ

serene469 07/22 09:07目前吃d3

serene469 07/22 09:07蔓越莓

biancott 07/22 20:03可以直接吃顆綜合維他命就好

sagreetiya 07/22 21:44我也是覺得吃太多種後來就買綜合維他

sagreetiya 07/22 21:44命 鐵一週吃兩三次 原本貧血後來進步

sagreetiya 07/22 21:44到可以捐血了 真的有用