[閒聊] 透過飲食保養的效果?

Justapig 12/20 14:13睡覺，每天十點前睡皮膚超好，出油不長

Justapig 12/20 14:13痘

RUBYYU0919 12/20 14:18早睡早起 運動 減糖

PatrickStump 12/20 14:34戒醣 不只是糖而是泛澱粉 半年瘦了

PatrickStump 12/20 14:34五公斤

coolliang 12/20 14:54戒糖真的會差很多，精神也會變好

show999 12/20 15:28作息正常、多喝水、運動

bobo940308 12/20 15:57每天吃奇異果或芭樂皮膚變很白，另外

bobo940308 12/20 15:57多喝水多運動皮膚好有感

gaygobin 12/20 17:35戒油炸食物跟甜食真的會改善痘痘肌！

jaries 12/20 21:10不吃外食或是加工食品很有感，皮膚平滑身

jaries 12/20 21:10體也比較不會水腫

Justapig 12/20 21:25樓上說的我也有感覺，之前有的時候會很

Justapig 12/20 21:25忙連續好幾天吃超商，那陣子都很大爆痘

ihcmai 12/20 21:29戒醣跟糖 皮膚前變所未有的好 被很

ihcmai 12/20 21:29多人稱讚臉很

ihcmai 12/20 21:29亮

Cary0506 12/20 21:39少吃有精緻糖的食物，多吃原型食物不論

Cary0506 12/20 21:39對身體還是皮膚都很有感，心情也會影響

Cary0506 12/20 21:39皮膚很多喔

crassa 12/20 21:44每天喝牛奶，奶粉沖泡也可以，指甲變強韌

crassa 12/20 21:44很多；每天攝取芝麻，貧血有改善

soskkk 12/20 22:21低鈉，不吃鹽以後連嘴唇都變薄

wenwen1103 12/21 09:06多喝水跟不要熬夜就會差很多了

esyathsherih 12/21 09:11戒糖吃水果多喝水

qi3qi3 12/21 10:04我是減少澱粉（白飯）以後，精神變好，身

qi3qi3 12/21 10:05體感覺變輕鬆；水喝夠多皮膚會有透明感

qi3qi3 12/21 10:05皮膚也會變滑，但是水量要夠才有感

qi3qi3 12/21 10:06有運動皮膚比較不會暗沉，不要太晚睡

qi3qi3 12/21 10:07一晚睡看起來就老好幾歲

lamourmoi 12/21 11:52吃牛蒡 某天發現明顯改善了灰指甲。個

lamourmoi 12/21 11:52人經驗 不知道是不是每個人都有效~

com200221 12/21 12:24不要熬夜跟飲食正常就會差蠻多的

yasefeng 12/21 13:07沒有完全戒糖和精緻澱粉 但有減少攝取

yasefeng 12/21 13:07蠻多的 每天強迫自己喝水2L以上 搭配A

yasefeng 12/21 13:07醇 幾乎都不長痘

serene469 12/21 13:22早上喝燕麥加鮮奶和黑芝麻

serene469 12/21 13:22腸道健康

serene469 12/21 13:22身體機能也會改善

ying27byze 12/21 13:50我是乾燥肌 多吃奇異果可以增進保水，

ying27byze 12/21 13:50但我還會再擦乳液跟補充膠原蛋白(美之

ying27byze 12/21 13:50選的賽洛美款)自己是覺得蠻有效的 現

ying27byze 12/21 13:50在就比較不容易脫皮了 讚讚

browcis 12/21 14:00多喝水 12點前睡覺

a25361351 12/21 16:28作息正常就會差很多了

kuloer 12/21 17:24非常有用 只是常常做不到XD

aa2191290616 12/21 23:30運動 多喝水 超有用

HKfood 12/22 09:42飲食的均衡很有用 原本吃很少澱粉 後

HKfood 12/22 09:42來米飯增量後 皮膚就不會乾燥了

debby533 12/22 10:34我有個朋友從來不喝飲料 皮膚跟少女一

debby533 12/22 10:34樣

skippy1031 12/22 14:25回yin大 乾燥肌同吃美之選+1

pungucat 12/22 16:21推文看著看著也覺得自己變健康了XD