[閒聊] 意外發現長痘痘的原因
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青春期都不怎麼長痘
原本以為自己是不長痘痘的體質
結果這幾個月突然開始長痘痘
皮膚也變得暗沉粗糙....
原本以為是保養品問題，但更換了保養品也沒什麼改善
看了皮膚科醫生也只是給藥膏擦
但痘痘還是無法根治
https://i.imgur.com/XXof4jK.jpg
經朋友推薦看了中醫，才知道原來是這幾個月便秘，影響代謝才長痘
吃了中藥後，排便漸漸變順，過一個禮拜痘痘就開始減少
只是診所離我家太遠又難掛號，沒有藥的時候，我就開始擔心便祕和痘痘死灰復燃...
因此長期看中醫這選項對我有點難，最終還是要靠著食物的力量來改善便秘和皮膚。
早餐很趕，通常只吃個三明治配咖啡，能改善的空間不大，但是午晚餐我一定多點份燙青菜，補充營養和纖維。
因為租的是沒有廚房的小套房，洗洗切切不方便，除了蘋果和香蕉(每天吃香蕉和蘋果也實在很膩)，我補充水果的管道是買現打果汁，不過後來發現，店家好像都會把殘渣濾掉，雖然營養還有，但就少了纖維質。
後來去藥妝店買新纖植送纖維粉，一條條裝的，比較方便外食攜帶
每一包纖維有5,7g，我算了一下自己一天的纖維量可能不到一天建議量25g的一半，所以一天會補充個二~三條左右，像是加在豆漿或湯麵中或和在咖哩飯中，再搭配多喝水，一陣子之後就養成天天排便習慣。
天天排便後，發現自己皮膚比之前更好，之前沒有便秘時我大概約兩三天上廁所一次，雖然不到會長痘痘，但氣色沒有很好，現在覺得膚色有提亮，整個人也看起來比較精神。
我想，跟代謝變好，使的營養吸收也跟著變好相關。
提供給各位愛美的女生作參考。
--
看來每個健康的方法對你來是喔
對你來說都是很困難的「選項」，除了上來散
發業味......
其實每個人適合的方式都不同 以上是我試過的方式 如果有其他健康方式都可以建議喔!
喝水運動最有用
我自己會做瑜珈 這種運動有用嗎~
喝水跟運動真的會有助排便 但搭配纖
維可以讓便便比較不會水水的 不然會
有拉肚子的感覺
水真的要喝足!!!
腸胃不好的時候 人中都會長痘痘 原po提
到的那款我有吃 對我來說粉末蠻多的
通常都會加入牛奶裡面一起喝
我今天有試著加進優酪乳 喝起來口感也還蠻不錯的
...
便祕長痘長粉刺+1，我也是用新纖植送，吃
起來沒有甚麼味道，加上小包裝攜帶蠻方便
平常我是會加到湯或者熱飲裡面吃
不是有一張幾乎所有身體毛病都在上面
的痘痘位置對應圖嗎XD
請問是這個嗎~~~
其實如果可以從飲食運動之類的生活習慣改
善有效的話 從醫學角度來說不建議額外吃這
些有的沒的保健食品
快煮鍋插電就可以燙青菜了
最近有在研究快煮鍋煮法!下個月要來入手了
也推喝水運動最有效，不過真的很不行
的話我會直接喝早餐店的奶茶+香蕉XDD
奶茶我也很有感xd
普通電鍋也可以，我都用大碗裝青菜跟
肉下去蒸，蒸完拌橄欖油跟鹽，或是一
開始加一點水跟醬油下去做成湯
比起保健品還是更喜歡吃原型食物，感
覺更健康(雖然也更麻煩XD)
看完這一串覺得你好厲害(明明就自己太廢
我也是便祕影響代謝，代謝不好就容易長痘
痘，出國容易便秘，所以常常出國玩的時候
長痘痘，實在很煩
超業
我吃太多荔枝會長痘痘
荔枝我第一次聽到欸 我自己吃荔枝是還好~
早餐店奶茶萬年不敗XD
笑死 大家都很推早餐店奶茶xd 但感覺一直用這方法好像不是辦法哈哈
我還沒試過原po那款，但我吃過罐裝的沒
有用耶
纖維粉可能要持之以恆吃才有效喔，我是在康是美買的新纖植送 它強調6種植物纖維，不知道是不是比較多種纖維關係，我覺得還蠻有幫助
※ 編輯: Skykiss (111.248.92.237 臺灣), 07/09/2020 18:39:43 ※ 編輯: Skykiss (111.248.92.237 臺灣), 07/09/2020 19:00:01水果要看 蘋果一定要配水吃
要排便 火龍果 柚子 很有用
業味很重 便秘要增加纖維量泡奇亞子啦
很有效
業
葉滾
這太業了
葉味重
葉味很重^^
便秘要 吃 鳳 梨
喔 是葉配喔
還滿多地方賣切好的水果，就算整顆連全
聯都有幫切鳳梨了
回覆太業了啦哈哈哈哈
葉味太重+1
覺得業
推文一搭一唱也太醋米XDDD
超業www
荔枝好像是熱性食物，吃多容易上火
有夠葉
太業，練練再來
yayayayayayayayayayayaya
我娘說她每天早上吃一匙蜂蜜+溫水、從此順
暢人生，吃那些保健食品其實一點都不健康
真心業
笑了，補充纖維明明有很多方式
還以為是什麼原因，便秘毒素沒排出來本
來就會長痘痘很意外嗎？
令人不由得嘴角上揚的一篇...
葉
這推文露餡了吧
葉
這是組隊葉嗎？
業
呸
連推文都業XD現在流行組隊業嗎
明顯業配隊，練練再來
爆
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