[廣宣] 知己瑜珈-週三流動啟動！

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最近去新科上了幾次療癒瑜珈覺得滿不錯 詢問櫃檯才知道9.10月課程需要6位才能成班 想徵求一起上課的同學！ 課程時間：每週三 20:00~20:55 課程地點：新科運動中心

本身是竹光這個班目前的學員，覺得老師教的很不錯，下一期想繼續上下去。 運動中心櫃台說3人即開班，希望這班能開成啊。 歡迎空瑜愛好者一起加入學習的行列。 老師會從暖身、拉筋、肌耐力訓練開始，會針對基本動作讓我們練習，最後作花式串聯 (搭配音樂變成流動小作品)

＊服務項目及內容： 瑜珈與有氧課程 ＊大概價位： 8/31前報名的價格 10張券 2100 可3人共用，3個月期限

臉書活動頁： 【課程介紹】瑜珈 在大眾的印象中瑜珈多是特定的體位法。當然在練習體位法時，得以訓練身體肌耐力、訓練柔軟度與協調性、培養覺知與靜心習慣、達到身體與內在的平衡。 本次系列課程，以正位和呼吸進入身體的聯繫，從練習體位法入手，透過身體的經驗開啟瑜珈之路。專注在身體的舞台上練習，感受當下身體的經驗。 【課程介紹】費登奎斯

身心紓壓～TRE® 壓力釋放運動 體驗課程 # 臉書活動介紹： # 報名連結： 學員回饋：「我的腰有舊傷，只要坐地上就容易痠痛，所以在課程說明一開始時，老樣子 的痠痛，但抖一抖後坐起來，身體放鬆了，腰也不痠了，而且很想睡。當天晚上九點多就

學員回饋：「我感覺比較能察覺身體的狀態，以前常常不自覺的繃著，現在至少可以感受到自己在繃著，然後讓他鬆下來，TRE完通常睡眠也會變得比較好。」 【TRE® 壓力釋放運動 是什麼?】 Tension Release Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心保健技術，協助人們調整壓力對身心的影響，適合想要自助舒壓的您。 藉由七個暖身動作，啟動人體自然神經顫動，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，調節自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜， 放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。 在安全的環境，及溫和漸進的引導下，重啟身體抖動修復本能，協助身心回歸自然平衡，促進健康，透過TRE®更加認識身體及自己。

學員回饋： 兩年前，當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律，在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課，回家倒頭就睡，享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後，身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候，TRE®就成為我放鬆身心的方法。 學員心得完整原文請見：

學員回饋： 兩年前，當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律，在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課，回家倒頭就睡，享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後，身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候，TRE®就成為我放鬆身心的方法。 學員心得完整原文請見：

*** 什麼是TRE®壓力釋放運動？*** TRE®是簡單安全，深度身心紓壓的自助技術 從釋放身體壓力開始，平衡自律神經系統 協助您更健康平衡的生活，終生受用 抖一抖，釋放壓力好輕鬆 :)

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