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[廣宣] 週三下午~瑜珈與費登奎斯的雙重奏

看板BigBanciao標題[廣宣] 週三下午~瑜珈與費登奎斯的雙重奏作者
csbright
(Clara)
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【課程介紹】瑜珈

在大眾的印象中瑜珈多是特定的體位法。當然在練習體位法時,得以訓練身體肌耐力、訓練柔軟度與協調性、培養覺知與靜心習慣、達到身體與內在的平衡。

本次系列課程,以正位和呼吸進入身體的聯繫,從練習體位法入手,透過身體的經驗開啟瑜珈之路。專注在身體的舞台上練習,感受當下身體的經驗。


【課程介紹】費登奎斯

關於費登奎斯方法,費登奎斯於動作與身心的探索中,結合東方武術、神經科學、兒童發展、解剖學、物理學、心理學等專業知識,發展出「費登奎斯方法」,幫助許多人從困境中恢復功能,且更有效地發揮潛能。
其以學習(learning)與覺察(awareness)為基石,讓我們在學習過程中復甦知覺的敏銳,來覺察自己的行為慣性與模式;並藉由獨特的引導、觸碰、等方式為媒介,給予腦部各種新的資訊,有效率地觸發神經中樞系統內各神經元間訊息的傳遞與網狀連結、與腦部和潛意識溝通,並給予機會來發展、重建動作模式。
《動中覺察》一書是費登奎斯第一本為大眾所寫的著作,此系列工作坊以此書中所附之動作課程,進入費登奎斯的世界,探索身心之間關係。
可能探索主題~#動作的基本特性 #呼吸 #肌肉的協調 #骨盆動作的方法 #頭與肌肉系統的關係 #自我意象 #雙眼與身體的動作


【課程資訊】
1. 上課日期:2021/02/17-2021/03/31(03/03休息一次,歡迎單堂體驗)

2. 上課時間:瑜伽課14:00-15:20 / 休息 15:20-15:30 / 費登奎斯動中覺察15:30-16:50

3. 課程地點:Mudan創意身心轉化工作室(新北市板橋區縣民大道一段283號2樓)

4. 交通方式:台北捷運板南線府中站2號出口附近(步行約2-3分鐘即可抵達)

5. 活動人數:6-8人(小班制)

6. 適合對象:
參與者不分男女老少,不需要任何瑜珈專業技能,
歡迎願意給自己機會,用肢體動作來做自我覺察的人來參與。
但若有特殊需求,例如:身體特殊狀況,請事先告知。

7. 報名連結:https://forms.gle/4rAGudc4W8NWFT286

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