Re: [討論] 有憂鬱症的人是不是別碰才是最終解?

※ 引述 《wombat5566 (袋熊56)》 之銘言：
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: 分享一下過來人的經驗
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: 前女友有重度憂鬱症 睡覺一定要吃安眠藥才能睡的那種
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: 也是交往後才知道的，要是交往前就知道我一定不會答應交往==
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: 既然都在一起了，我就想說試試看，沒試過就放棄好像也說不過去
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: 後來問題一個一個跑出來。
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: 1. 她非常容易對過去的事情耿耿於懷，就算是開玩笑的小事也是。
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: 有次我們一起吃飯，跟她開玩笑:怎麼妳把貢丸吃了都不分我?
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: 好哇都這樣，不跟妳好了(假裝傷心，過兩三秒又跟她嘻嘻笑笑)
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: 然後她就一直記著這件事，直到很久後某天她跟我提起這件事，我才發現對她影響這麼大: 　
: 可能一般人轉身就忘的小事，憂鬱症患者可能會記很久，甚至一輩子不會忘，
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: 他們想忘也忘不了。

就是愛記仇
　
: 2. 要求完美，渴望認同，同時又很自卑。
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: 這個每個憂鬱症患者的情況可能都不同
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: 前女友是個很要求自己的人，雖然後來又是別的故事了。
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: 高道德標準。看到別人做出不道德的事情會很生氣，雖然後來她自己也劈腿就是。
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: 不容許自己失敗。小至遊戲，大至安排行程，都希望能在自己掌控中，
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: 一旦有意外就會開始自責、逃避，挫折感比一般人巨大。
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: 一般人會覺得let it go的小事，她會不斷的檢討。
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: 很需要別人的讚美認同，同時又不敢開口要求認同。
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: 從工作到生活，很多事情都是照著別人的期望做，
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: 很希望能成為別人口中的好女友/好同事/好朋友，為了獲得別人的認同而做的很辛苦。: 　
: 就算自己不想笑，也會假笑。就算自己不開心，也會假裝很開心。
: 　
: 有點像是NPC，遇到什麼事件會有對應的表情，不是真心的感情。

完美主義者常常因為遇到挫折而產生自卑感
源自於期許和現實的落差感
這種經驗大部分人都可能會有
也不一定來自完美主義者
但完美主義者
自視甚高 不認為自己會失敗
失敗就開始暴露抗壓性低的個性

: 3. 一旦前景不明就會感到悲觀，然後陷入負面迴圈
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: 之前她房子租屋快到期了，我們有在討論同居的事情，但一直找不到合適的房子。
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: 她腦中的迴路: 找不到房子->不能同居->我們的感情要淡了->分手
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: 或是開始怪我: 我不認真找->沒有心想跟她再繼續下去->想讓感情淡了找別的女人->分手: 　
: 我: ???
: 　
: 說實在那時我比她認真多了，她只會整天刷591之類的租屋網
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: 我不但加了當地的各種社團，還到處跑傳統的里長社區公佈欄看租屋資訊
: 　
: 聽她這樣說我真的滿頭問號 後來也是靠我把這件事情解決了。

和第2點幾乎一樣
遇到挫折後開始放大挫折
甚至把挫折視為個人本質上的失敗和缺失
完美主義者+眼高手低特別容易觸發
單純完美主義者 做事又做得很好
不太容易遇到這樣子的問題

: 4. 不安全感非常重
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: 我的手機平常她可以隨時看，密碼也都讓她知道
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: 我是沒差，反正沒什麼好藏的，但這樣還不夠
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: 在公司上班她會懷疑我有沒有跟別的女同事眉來眼去
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: 去開會她會懷疑我有沒有認識別的妹子
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: 跟朋友去吃飯她會問每一個異性朋友的交友狀況，是不是單身
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: 還好我夠宅也沒啥社交，她才比較放心。

源自對自己沒有自信
不過完美主義者通常對自己很有自信
可能是遇到了某些事件或是挫折

: 5. 很愛跟別人比較，但又只會向上比
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: 她會看跟她同期畢業的女生，有些都在曬小孩了
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: 就會說: 妳看那個誰誰誰，嫁到有錢人家真好，嫁進去就有房子，小孩還給公婆帶
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: 也不用工作整天當貴婦
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: 我: 妳這種心高氣傲的個性沒辦法看別人臉色生活。人家可以在別人屋簷下低頭，妳不行: 　
: 而且妳看這樣的人是多數還是少數? 妳朋友XXX、OOO現在不也是在努力工作生活著?
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: 前女友: 妳看那個誰誰，男朋友都會送她包包，真好
: 　
: 我: 用加班換來的。妳要我跟她男朋友一樣加班都不陪妳，平常相處時間很少，
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: 只送妳包包打發妳? 還是用心陪妳，帶妳到處玩，然後把家裡打點好?

同第2/3點
眼高手低
心高氣傲要有本事
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袋熊5566先生您好
關於憂鬱症的部分
雖然我本人並不是精神科醫師
更別提沒經過會談就線上診斷
但關於一般人所謂的憂鬱症
其實是有診斷標準的
就DSM-5對重鬱症的定義來說
首先要有憂鬱情緒/失去愉悅或興趣之一
接著要看食慾改變/睡眠型態改變/體重改變/心智活動力改變/每天疲倦或無精打采/覺得自己無價值或是有罪惡感/無法思考或做決定/有反覆自殺或死亡念頭

這些症狀9項中5項
並造成個人失能/影響社會生活和工作
且要排除其他身體狀況和藥物濫用等因素

講這些也不是說拿著這個診斷標準
去當鍵盤醫師擅自做診斷
只是說並不是我覺得我憂鬱我就憂鬱症
她講她心情難受她就憂鬱症
上述您的女友的作為
其實都可以簡單用兩句話概括
完美主義眼高手低
嚴以律人寬以待己

為什麼我會那麼了解呢
因為你女友完美主義/眼高手低的部分
跟我的個性也很像
我好爛喔嗚嗚嗚嗚嗚
但是我沒有憂鬱症

謝謝袋熊5566先生和版友撥冗閱讀

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