Re: [心情] 同住的妹妹完全變了一個人

樂觀的人反而才是憂鬱症最大潛在患者
只要轉個念、做點喜歡的事就可以振作
但這等同忽視了遭遇挫折時的負面情緒和想法不去處理
一旦累積到一定的程度
一點小事就會讓「樂觀」的防禦全面崩盤
過往沒有面對的挫折就會一擁而上。

你妹妹所有「奇怪的改變」都符合身心病的症狀
生理上：頭痛、胃痛、緊張、焦慮、食慾/體重改變
行為上：只想躺在床上、對任何事物都失去興趣

在你們看來只是一次的失業，卻剛好就是讓她病發的最後一根稻草
這個時候什麼安慰或是提出任何「目標」都是反效果
此刻她對任何事都感到無所謂
哪裡來的能量去考慮未來的事情，甚至是準備國考/外交官這種需要強大身心的事

不用你們提醒她也早就感受到了自己的變化
但若她認為這只是「暫時的」
便會困在稍微好轉跟病發之間的自責中折磨
造成病情越來越惡化。

建議你先給她做個憂鬱症量表
讓她知道這是一種「身心疾病」而無關乎她自身能力與否的問題

並且健康檢查和身心科同時進行
經濟有餘力的話也尋求心理諮商的幫助，讓專業帶領妹妹去面對過往。

憂鬱症不只是心理疾病，而是和腦部神經與分泌變化有關
越早治療越有機會痊癒，拖太久就會造成不可逆的傷害
也跟爸爸溝通這段時間不要再做任何關於未來的提議，讓妹妹好好休養。

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我發病前也是個很樂觀的人，心情不好睡個覺就好了
反正我也蠻愛睡覺的
直到某天我發現我再也開心不起來，求助當時的班導
但因為遇上不適合的醫生也沒繼續就醫
之間反覆好轉病發，好轉時靠著各種工具書想改變自己
但病發時反而因為之前的努力中斷造成更大的挫折。

十年後終於身心症集體大發作
頭痛，背痛、手指發麻/顫抖、失眠同時嗜睡等等
各種小毛病但又不至於讓人覺得是大問題
查了資料後才知道這些都屬於「身心症」
是身體發出的警訊告訴你你快撐不下去了。

之後我主動就診身心科
但因為拖得太久，應該是沒辦法根治了
我現在對任何事物仍然提不起興致
雖然運氣好有個能糊口的工作跟技能
但「熱情」對我來說還是個奢求（不過誰規定人生中一定要有熱情？）

檢查顯示我的交感神經嚴重失調
負責休息跟放鬆的副交感神經幾乎沒在作用
只能吃藥控制、觀察自己身心的變化跟它共存
病發時就睡，等待浪潮退去
好轉時再繼續原本的計畫做事
不去責怪自己為什麼無法堅持。

「憂鬱症就是心理的癌症」

它會不斷復發，但能夠控制
它可以控制，但會不斷復發
也許哪一天我突然病情急速惡化而選擇道別
我也會希望親友們認為我是病逝而非「想不開」。

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關於憂鬱症，不熟悉的人往往有個很大的誤解：
會得到憂鬱症一定是遭遇什麼重大的挫折或是變故。

其實並不然
日常上大小挫折的累積都有可能在一夕之間讓身心崩盤
健康的人也應該學習面對自己的負面情緒
瞭解自己在當下為何產生這樣的情緒？
該如何應對避免事情一再發生？

傾聽身體的聲音，不去忽視內心的感受
該休息的時候好好休息
身心健康永遠是最重要的事，PEACE。

※ 引述《bbit (_____著良心說烤，)》之銘言：
: 好像從上個月開始
: 我妹變得很不喜歡講話
: 以前她超聒噪愛講話的
: 她最近行動有點遲緩
: 就是走路步伐變得很慢
: 她都沒有什麼表情
: 就算笑也是那種皮笑肉不笑的樣子
: 有一天爸爸問她是不是心情不好
: 她說是 她心情不好 但不知道原因
: 爸爸說那妳要不要去考外交官或什麼銀行行員
: 人會不開心通常是因為沒有目標
: 她就說 她考了也不會開心
: 後來爸爸一直遊說她考
: 原本她是很尊重父母的人
: 就算是陽奉陰違也會答應下來
: 但那天她多次拒絕以後突然哭了起來
: 然後遲緩地走上樓
: 把我們全部的人都嚇了一跳
: 她最近常常頭暈、胃痛
: 據她說她只是緊張 問她她在緊張什麼
: 她說她自己也不知道 就是莫名覺得很害怕
: 她開始不喜歡回家
: 自己一直住在我們家另一棟沒有東西的房子裡
: 每個禮拜會回來洗衣服住個一兩天又回去
: 她是我們家最疼小弟的人
: 打遊戲也很拿手 小弟小她十幾歲
: 所以每次小弟要她打遊戲她都會陪伴弟弟
: 上次弟弟盧她打遊戲
: 我看到我妹用很冰冷的眼神盯著我弟
: 說 她有約 然後自己上樓
: 但是上樓以後又自己躺在床上不動
: 完全不像有人約一樣
: 以前她作息還算正常
: 現在她只吃一餐 然後沒來由地變胖
: 我跟她一起在房間裡的時候
: 她常常雙眼無神看向窗外什麼也不做
: 有時候會讓人很毛骨悚然
: 她的領地意識變得很強
: 我們房間有一隻她心愛的娃娃
: 我們都會輪流抱它
: 但現在除了她誰也不許碰那隻娃娃
: 她以前很愛打遊戲
: 現在就算是排位時間
: 她也很少開遊戲了
: 以前她會和她隊友語音通話
: 但現在就算玩了也都只有一個人玩
: 我問起來 她只是說她不想跟別人玩 因為別人很爛
: 我有時候不自覺地
: 覺得是不是鬼片的情節有什麼奇怪的東西取代了我妹
: 她以前就是很宅的宅女
: 很少出門 也沒跟朋友約出去玩
: 也沒聽說過她有男或女朋友
: 她以前幾乎什麼事情都會瘋狂跟家人講 講個N次
: 我不知道她是怎麼了受了什麼打擊
: 有點擔心 可是我不知道怎麼幫她
: 她說她只是心情不好 她過段時間就會好
: 可是這句話她講了至少一個多月...
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