[閒聊] 東雲うみ：胖了，我必須立刻開始肌肉訓練
https://i.imgur.com/eZiQ8ug.png
CosplayerUmi Shinonome，開始進行肌肉訓練
https://youtu.be/rz9G5eZedpw?si=dPzF3mHGcqEi5FDC
開場這倒數 XDD
--
您覺得這胸部 1.真讚
☜ 成為你朋友中第一個說這胸部真讚的人。
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.36.78 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: LABOYS (36.234.36.78 臺灣), 04/23/2024 19:02:28
→
沒眼鏡
推
不戴眼鏡比較漂亮
→
眼鏡呢
推
眼鏡呢
推
(′・ω・‵) ) (
推
眼鏡呢 模型呢 都沒有是怎樣
推
跟伊織萌相反 但也是競爭對手
→
有眼鏡啊
推
別，不要，這樣夭壽讚的
推
眼鏡呢
推
沒有胖，這樣很好
推
不知道為何 她戴黑框眼鏡就很可愛
→
眼鏡多少有修飾臉型的效果
推
阿你的GP03勒
推
開濾鏡就好
→
本體不見了
推
我只看到眼鏡架，本體呢？
→
沒有眼鏡我才不認識
→
標題這個句式隱約聽到水無月的聲音
推
本體不見了 你是誰阿?
推
鋼彈seed有打算製作嗎？
推
誰阿
推
鬼轉元神
→
這是絕區零？
推
奶子奶子奶子
→
本體呢
推
Good
→
直接cos
→
但沒戴眼鏡真的是 XDDD 超級認不出來
推
胖個屁 不準減
→
https://i.imgur.com/4E1JIwO.png 說真的 沒眼鏡 不知道誰
推
大
推
蒙蔽了我的雙眼
→
本體呢？
→
這肉感明明超讚的 不要亂來ㄛ
推
HDO
推
誰？
推
好大
推
大
推
哪來的路人
推
魯迅：
推
本體呢
推
這樣超棒的好不好 胖個屁啊
推
大
推
現在這樣才是極品
推
這麽讚不下海真的是暴殄天物QQ
推
大
推
大 是誰
推
胖在奶上 可以可以
推
)(
推
通常說一個女主播這樣肉感剛好，她只會越來越胖
推
眼鏡還是戴上比較好
推
哪裡胖了 我看不到
推
奶子大其它的地方有肉很正常也亂減啊
→
沒有眼鏡 這隻是假的
推
眼鏡架在健身，阿斯
推
本體不見啦
→
好胖的奶子 讚
推
沒眼鏡不認識
噓
這哪有胖
爆
[閒聊] T1 Oner IG貼文來源： 圖片：![[閒聊] T1 Oner IG貼文](https://i.imgur.com/L4HxPLyb.jpg "[閒聊] T1 Oner IG貼文")
51
[閒聊] 台灣投手不重視肌肉？看了查普曼的ig 感覺肌肉跟協調性是可以和平相處的 在台灣又有劉致榮透過重量訓練球速變快的例子 感覺肌肉對一個投手非常重要 不過為啥中職的投手看起來都偏瘦 不然就是手臂沒有線條![[閒聊] 台灣投手不重視肌肉？](https://i.imgur.com/QsBEl44b.jpg "[閒聊] 台灣投手不重視肌肉？")
29
Re: 詢問是否有垂直律動機的使用心得？最近台灣媒體網路上鋪天蓋地的到處都是垂直律動機的廣告，而垂直律動機到底是什麼? 又有什麼功用呢? 本篇文章將針對垂直律動機訓練本身及廣告宣稱的效果和真實的效果， 透過科學上的證據做分析及解釋 -律動機的介紹與原理
21
[討論] 肥宅做基礎的徒手訓練 會特別有效嗎?徒手訓練大部分都是 靠自身重量? 深蹲 仰臥起坐 伏地挺身 各式徒手核心? 理論上 肥宅重量很高 相對來講 徒手訓練負荷量可能比平常人高? 肌肉的塑造是建立在 肌肉損傷跟修復 肥宅體重高 負荷量高 肌肉更容易痠痛? 徒手訓練的效益應該會比平常人高?(拚死撐好幾個達到標準的話)13
[問題] 好奇海陸或是蛙人會不會過度訓練如題 肌肉成長需要恢復時間 但是他們的訓練方式每天跑10km 肌肉又一直不斷的操 這樣他們的肌肉不就一直處於修復狀態嗎![[問題] 好奇海陸或是蛙人會不會過度訓練](https://img.youtube.com/vi/-uDgGn6jAM0/mqdefault.jpg "[問題] 好奇海陸或是蛙人會不會過度訓練")
20
[心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較許多人透過進行肌力訓練的目的是改善身形，希望可以透過阻力訓練的肌肥大效果讓身體 特定部位肌肉生長，期望透過運動來達到自己的理想體態。但在執行訓練時，理想與現實 間往往會充滿阻礙，許多人在剛開始訓練時都會遇到許多問題，其中很常見的一點就是不 知道要如何挑選訓練動作。即使會訓練到相同的肌肉，不同的訓練動作仍可能因動作行程![[心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較](https://i.imgur.com/p57YIgmb.jpg "[心得] 臀推VS深蹲：臀部肌肥大效果比較")
9
[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)這次的內容介紹肌肉張力對外觀的影響，為了要改善肌肉線條，要加強訓練時的感受度， 才能讓肌肉在休息時有更為明顯的線條，訓練技巧如下： 1.用肌肉舉起重量，而不是用動量 2.不要只是移動重量從一點到另一點![[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/--y2TIo8ojKY/XyKVX6ZkujI/AAAAAAAAHUM/iS9HV8RYZIQUjgU5ar6L_Q1v4kt4U7KBACLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/22%2BDays%2Bto%2B%25E2%2580%259CBIGGER%25E2%2580%259D%2BMuscles%2B%2528GUARANTEED%2521%2529%2Bdone.mp4_20200730_173810.299.jpg "[閒聊] 用22天讓肌肉更大的訓練技巧 (中文字幕)")
8
[水星] 肌肉！！！@kedama_fu 果然還是肌肉！肌肉可以解決一切！ 就是這樣 米奧琳涅同學 來做肌肉訓練吧！ 蛤？5
Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?1. 有訓練+熱量盈餘，肌肉↑↑ 體脂↑ 健力肥宅 2. 有訓練+熱量赤字，肌肉↑ 體脂↓ 一般大眾喜歡的男神身材 3. 不訓練+熱量盈餘，肌肉↓ 體脂↑↑![Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?](https://oup.silverchair-cdn.com/oup/backfile/Content_public/Journal/ajcn/103/3/10.3945_ajcn.115.119339/9/m_ajcn119339fig1.gif?Expires=1730110694&Signature=mRCyimrk9nAv21gDkGrLMMqV1zhGTZxwzRqmlROvzesy3sWp8CdygYhoapjage8xWaH1mJuiMLDpQy3Kei39dInjRLbBR5d5kcBwt5P8~b1chy2DYrcnfHDYil6mr83yXb3hTrmFivYB8yJOR-nR2XnhKo2656XMTxYDXCKUfDXuLLR3EevQdJhFBzbwqDgvCxi~KWVt9UXsKtMi5AmtKKSrzOv5aj9sE-2zwavYtK28I3Zsg9ALbctvw~ltNKsXQKLo31dGceXLhOyPQ7RL2IsgVl5PvP964DWgIkeqLNlssNWoU1gyhQqsijmnsmyn0wb7~hxgMIEdaCIp39rs~A__&Key-Pair-Id=APKAIE5G5CRDK6RD3PGA "Re: [閒聊] 維持某個好體態的TDEE是多少?")
3
[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)這次的內容介紹5大警訊，有了這些現象表示你可能沒有取得最好的訓練成果，可以調整 一下訓練的方式，讓自己的肌肉持續成長，警訊包含： 1.訓練時沒有讓肌肉充血 2.訓練時沒有讓肌肉收縮![[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-oE_TRM7Z2C0/YNnDmyf3lKI/AAAAAAAAIOs/3zcWZJMEnek5TGF--zIzZ-RMGraS_fiXwCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/5%2BRed%2BFlags%2BYou%25E2%2580%2599re%2BNOT%2BGaining%2BMuscle%2521%2Bdone.mp4_20210628_204009.571.jpg "[閒聊] 你的肌肉沒有成長的5大警訊 (中文字幕)")
爆
[黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎![[黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎](https://i.imgur.com/b3G75R5b.jpeg "[黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎")
83
Re: [閒聊] 朋友覺得杜蘭朵跟命運計畫是對的爆
Re: [閒聊] 前輩有夠煩![Re: [閒聊] 前輩有夠煩](https://i.imgur.com/FpjJG8cb.jpeg "Re: [閒聊] 前輩有夠煩")
59
[Vtub] 5/3同接鬥蟲![[Vtub] 5/3同接鬥蟲](https://files.catbox.moe/6i9gy2.jpg "[Vtub] 5/3同接鬥蟲")
50
[情報] cheap賀世紀2台灣選手贏比賽挨批「別來![[情報] cheap賀世紀2台灣選手贏比賽挨批「別來](https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2024/05/02/0/29586031.jpg&s=Y&x=0&y=0&sw=1280&sh=720&sl=W&fw=800&exp=3600 "[情報] cheap賀世紀2台灣選手贏比賽挨批「別來")
45
[閒聊] 新世紀福音戰士新舊版選擇40
[Vtub] Pekora不叫四皇能叫什麼![[Vtub] Pekora不叫四皇能叫什麼](https://pbs.twimg.com/media/GMKrcDzaEAA5NBM.jpg "[Vtub] Pekora不叫四皇能叫什麼")
40
[百合] 恋より青く 懂的都懂![[百合] 恋より青く 懂的都懂](https://i.imgur.com/WOrICw7b.jpeg "[百合] 恋より青く 懂的都懂")
33
[閒聊] 沖繩有什麼聖地可以朝聖？![[閒聊] 沖繩有什麼聖地可以朝聖？](https://i.imgur.com/u1kvgM5b.jpg "[閒聊] 沖繩有什麼聖地可以朝聖？")
29
[金庸] 因為小龍女太完美所以才故意讓她被XX?![[金庸] 因為小龍女太完美所以才故意讓她被XX?](https://i.imgur.com/lrzYND8b.gif "[金庸] 因為小龍女太完美所以才故意讓她被XX?")
27
Re: [閒聊] FX戰士作者：日本沉沒![Re: [閒聊] FX戰士作者：日本沉沒](https://i.imgur.com/DtbpqbMb.jpeg "Re: [閒聊] FX戰士作者：日本沉沒")
28
[閒聊][懺悔] 以為所謂"舊版比較好"是因為情懷![[閒聊][懺悔] 以為所謂"舊版比較好"是因為情懷](https://i.imgur.com/3XgHnWVb.png "[閒聊][懺悔] 以為所謂\"舊版比較好\"是因為情懷")
25
[24春] Girls Band Cry 05 仁菜&桃香最強![[24春] Girls Band Cry 05 仁菜&桃香最強](https://i.imgur.com/VzL0DJMb.png "[24春] Girls Band Cry 05 仁菜&桃香最強")
24
[閒聊] 日本玩家違反規定被 BAN 175 年![[閒聊] 日本玩家違反規定被 BAN 175 年](https://i.imgur.com/3UEjWQib.jpg "[閒聊] 日本玩家違反規定被 BAN 175 年")
53
[韓漫] 社團學姊 粉絲自製手機桌布![[韓漫] 社團學姊 粉絲自製手機桌布](https://i.imgur.com/Y0EIJXnb.jpeg "[韓漫] 社團學姊 粉絲自製手機桌布")
20
[閒聊] 七龍珠GT的丹丹是神曲嗎？![[閒聊] 七龍珠GT的丹丹是神曲嗎？](https://img.youtube.com/vi/BUvMA0XqJ6E/mqdefault.jpg "[閒聊] 七龍珠GT的丹丹是神曲嗎？")
48
[閒聊] 為啥會有人覺得進巨結局啥都沒解決 (雷)35
[閒聊] 【人鬼師徒S3】EP4 錦標賽![[閒聊] 【人鬼師徒S3】EP4 錦標賽](https://i.imgur.com/K6RWo5xb.png "[閒聊] 【人鬼師徒S3】EP4 錦標賽")
22
Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎![Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎](https://i.imgur.com/W31i3szb.png "Re: [黑特] Helldivers2 就是個世界級狗屎")
23
[閒聊] Minecraft這個IP都救不了其他遊戲?21
[問題] 有沒有人知道這些男聲優的特色呀？![[問題] 有沒有人知道這些男聲優的特色呀？](https://p2.bahamut.com.tw/B/2KU/35/e0690680596a4aca5c597bd57519tvf5.JPG "[問題] 有沒有人知道這些男聲優的特色呀？")
25
[Vtub] TanZ 直播中忘記關台![[Vtub] TanZ 直播中忘記關台](https://img.youtube.com/vi/e74VfKoq2QY/mqdefault.jpg "[Vtub] TanZ 直播中忘記關台")
20
[24春] 魔法科高中的劣等生三期 05 又在賣![[24春] 魔法科高中的劣等生三期 05 又在賣](https://i.imgur.com/0qPIzGBb.jpg "[24春] 魔法科高中的劣等生三期 05 又在賣")
19
[討論] 魔都精兵的奴隸 131 終於輪到天花回![[討論] 魔都精兵的奴隸 131 終於輪到天花回](https://i.imgur.com/GjMABmdb.jpeg "[討論] 魔都精兵的奴隸 131 終於輪到天花回")
19
[繪圖] 上低音號 中川夏紀![[繪圖] 上低音號 中川夏紀](https://i.imgur.com/ahgZlvzb.jpg "[繪圖] 上低音號 中川夏紀")
17
[閒聊] 索尼當初黑任天堂是不是挺有先見之明![[閒聊] 索尼當初黑任天堂是不是挺有先見之明](https://img.youtube.com/vi/k7nsBoqJ6s8/mqdefault.jpg "[閒聊] 索尼當初黑任天堂是不是挺有先見之明")
48
[閒聊] 石惠：台啤好喝![[閒聊] 石惠：台啤好喝](https://pbs.twimg.com/media/GMp4QeIbQAEgvNE.jpg "[閒聊] 石惠：台啤好喝")
18
[閒聊] 芙莉蓮：這種要求我這輩子沒聽過![[閒聊] 芙莉蓮：這種要求我這輩子沒聽過](https://i.imgur.com/ZQ7MkQSb.png "[閒聊] 芙莉蓮：這種要求我這輩子沒聽過")
18
[蔚藍] 為啥學生都會傳錯訊息22
黑岩目高不把我的可愛放在眼裡 動畫化