[討論] 五條悟是如何變成大肌肌的？
有做重訓的都知道，要長成大肌肌不容易，
重量運動、高蛋白、規律作息缺一不可
那在獄門疆內要如何攝取高蛋白
請作答
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.97.230 (臺灣)
※ PTT 網址
推
揍術
→
無下限自產高蛋白
→
啃牆壁
→
腦袋浮現出髒髒的想法 不行不行
→
獄門疆看起來像是肌肉構成的
推
好想色色
推
變壯還是帥
推
獄門疆健身房改造計畫 快點加入會員迎接夏天的到來
48
[問題] 老齡開始健身小弟最近要求媽媽開始健身， 媽媽六十歲，160公分、65公斤， 從來沒有運動的習慣， 有高血壓糖尿病，無腎臟疾病， inbody測量後明顯肌肉不足，35
[討論] 王柏融也壯的太誇張了嗎？之前對王柏融的印像是比較瘦的球員 沒這麽多肌肉 主要是以超強的打擊技巧為主 今天王柏融貼出訓練照 哇靠![[討論] 王柏融也壯的太誇張了嗎？](https://i.imgur.com/ITMWH5Hb.jpg "[討論] 王柏融也壯的太誇張了嗎？")
20
[閒聊] 運動前吃高蛋白比較不會痠痛?打給後 最近去wg重訓 常常感覺到練完隔天很酸痛 睡眠感覺也是足夠 運動後的放鬆也沒少做![[閒聊] 運動前吃高蛋白比較不會痠痛?](https://i.imgur.com/5WfCg6xb.jpg "[閒聊] 運動前吃高蛋白比較不會痠痛?")
23
[閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松原文： ?utm_campaign=twad_article_share&utm_medium=social&utm_source=url_copy&utm_con tent=share_link 中華職棒（CPBL）富邦悍將王牌投手江少慶是出了名的健身狂人，進行重量訓練多年的他 對於除了對於訓練內容、菜單項目有研究外，對於訓練後的營養補充以及自我突破都有獨![[閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松](https://static.appledaily.com.tw/prod/2022-06/F2E179966604B235004B6C5EF2/a9b147f1854f07590a2f3d609c8636ae_large.jpg "[閒聊] 重訓是一場無止盡自我挑戰的馬拉松")
22
Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎認真回，吸收蛋白質後除了吸取養分，還會代謝出“含氮廢物”。 就是這玩意讓原本就功能受損的腎臟會更惡化！ 有看到關鍵字了嗎？？ 原本就功能受損！ 所以如果你沒腎臟病，就不用擔心。![Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://img.youtube.com/vi/iPb3DAwri-8/mqdefault.jpg "Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
10
[閒聊] 為什麼大家都想要變成大肌肌？最近大家都在健身 都在想要怎麼變成大肌肌 一堆在重訓在喝乳清什麼的... 額... 有大肌肌有什麼好啊？8
[問卦] 豆導會怎摸拍「體能之巔」「體能之巔 百人大挑戰」 韓國節目 邀請了100位體格身材好的人參加 軍人、警察、教練、運動員、舞者、Ytr等等 力敏 力體 全力 全敏 全體 各種配點都有2
Re: [閒聊] 為什麼大家都想要變成大肌肌？沒有最近 是ㄧ直都有 只是最近網路比較多分享 然後館長也算是有推動到一些吧 清秀是只外貌 跟有沒有大肌肌沒太多關係 長的醜沒運動就只是宅男而已 不會變清秀 至於你說得比例更矮 也是錯 一樣高度胖的跟瘦的 胖的會給人感覺比較大隻
[問卦] 舉重為什麼很少會有聲音?肥宅之前去健身房啊 每次看那些大肌肌在做重訓的的時候都會aaaaaa的亂叫 還喜歡豪邁的亂摔槓 沒注意看槓片的重量，還會有種他們每次都是做百餘公斤的錯覺 可是看奧運比賽，很少有這樣誇張的行為
爆
[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定![[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定](https://i.imgur.com/PECQVHHb.png "[情報] 星街 日本武道館 Live開催決定")
爆
[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」![[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」](https://images.plurk.com/4L7wOGV3nJoAsIsoXWGjac.jpg "[推投] 偶像大師本家765 最喜歡女角「2票」")
爆
[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定![[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定](https://i.imgur.com/t8XHJmPb.png "[Vtub] 星街すいせい武道館開催決定")
89
Re: [閒聊] 知名實況主 Asmongold 因歧視炎上中86
[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象![[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象](https://i.imgur.com/Z8a644tb.jpeg "[討論] 鬼滅柱展失控的中國轉賣亂象")
84
[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！![[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！](https://i.imgur.com/iOWSJV9b.png "[慶生] 今天是高捷少女司機員 艾米莉亞的生日！")
67
Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份![Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份](https://tech4gamers.com/wp-content/uploads/2024/02/Capcom.jpg "Re: [閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份")
51
[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包![[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包](https://shuon.ismcdn.jp/mwimgs/a/4/400w/img_a4b4519c09ec2d442061bc58b31554f616969.jpg "[情報] 我推完結後赤坂萬字訪談懶人包")
65
[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看![[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看](https://i.imgur.com/ANqtR47b.png "[閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看")
28
[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？![[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？](https://i.imgur.com/2N9dV5hb.jpg "[閒聊] 橫槍老師是否開始和赤坂有嫌隙了？")
47
[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)![[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)](https://i.imgur.com/DKQIJSab.jpeg "[閒聊] 陰陽眼見子 防AI水印(慎入)")
38
[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名![[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名](https://i.imgur.com/hHQkybWb.jpeg "[閒聊] 鬼滅咒術我推要怎麼排名")
46
[鳴潮] 椿第一波營收![[鳴潮] 椿第一波營收](https://i.imgur.com/zS9vGCVb.jpeg "[鳴潮] 椿第一波營收")
45
[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分![[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分](https://img.youtube.com/vi/UYEZL13MUFk/mqdefault.jpg "[Holo] 星街彗星Live新衣裝大家給幾分")
83
[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？![[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？](https://i.imgur.com/5TBWJwkb.jpeg "[問題] 二手書店的漫畫能收嗎？")
41
[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？![[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？](https://i.imgur.com/onkpPgYb.jpeg "[閒聊] 現在的你，收到PSP還會開心嗎？")
43
Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？![Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？](https://img.youtube.com/vi/iEFv7-JGcJg/mqdefault.jpg "Re: [Vtub] 虎鯨出道爭議有比F團隊長嚴重嗎？")
爆
[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份![[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份](https://i.imgur.com/xBDzZEAb.png "[閒聊] FF16，pc版本只賣出２８.９萬份")
41
[閒聊] 烙印最後用握手和好結局可嗎？38
[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備![[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備](https://i.imgur.com/v2k2oBMb.png "[情報] Metal Build 鋼彈00Q全刃式 新裝備")
37
[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺![[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺](https://i.imgur.com/2tdrK5cb.jpeg "[閒聊] 亂馬1/2的看板娘是女亂馬還是珊璞☺")
爆
[推投] 請問你是電腦派或是主機派？32
[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女![[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女](https://i.imgur.com/6sQSNBbb.jpeg "[閒聊] 戰敗逃跑的魔法少女")
35
[閒聊] PTCGP歐了一次![[閒聊] PTCGP歐了一次](https://i.meee.com.tw/jj4etmw.jpg "[閒聊] PTCGP歐了一次")
28
[鳴潮] 小保都不歪有多猛![[鳴潮] 小保都不歪有多猛](https://i.imgur.com/xWGllmwb.jpeg "[鳴潮] 小保都不歪有多猛")
31
[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告![[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告](https://pbs.twimg.com/media/GcU2X2CbEAApmH8.jpg "[情報] 天穗之咲稻姬 新情報預告")
31
[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細![[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細](https://i.imgur.com/RKmTaJ7b.jpg "[魔物] 都是獵人，不要分的那麼細")
30
[奶子] 隱巨乳![[奶子] 隱巨乳](https://pbs.twimg.com/media/GcQp3_mbAAApykQ.jpg "[奶子] 隱巨乳")
67
[閒聊] 吉田直樹現在算甚麼等級的製作人![[閒聊] 吉田直樹現在算甚麼等級的製作人](https://i.imgur.com/sfEppfJb.jpeg "[閒聊] 吉田直樹現在算甚麼等級的製作人")
29
Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看![Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看](https://i.imgur.com/NWV9QlHb.jpeg "Re: [閒聊] 我想成為影之強者 動畫瘋破千萬觀看")