[閒聊] 請問有做大夜班的洽友嗎？

poke00111/08 01:34中華一番

showwhat211/08 01:34中華一番，這倒是沒想過，感覺有聊天室也會很熱鬧！XD

leo92108093111/08 01:34你之後就可以每天早上看完早安總長在下班了

GodVoice11/08 01:35打電動 或者打整晚的HG

showwhat211/08 01:35好像還真的可以，是說總長新造型感覺好酷！

yam27611/08 01:36中華一番聊天室半夜三四點都還一堆人 很適合

showwhat211/08 01:36尻尻不好吧，等等想睡覺。@@

showwhat211/08 01:36怎麼這麼多人這麼晚還沒睡，謝謝推薦。XD

js85060411/08 01:36中華一番4點還有上千人，跟著聊天室洗台詞就好了

zizc0671911/08 01:37看這季的陰陽眼見子

showwhat211/08 01:38那部我怕到不敢看！漫畫還行、動畫實在太恐怖了！

GodVoice11/08 01:38木棉花的馬拉松總是有幾個活人能閒聊

showwhat211/08 01:39木棉花馬拉松嗎？還沒接觸過，等等來看看！@@

js85060411/08 01:40現在木棉花圖其就中華一番馬拉松，可以看到明年

Ishtarasuka11/08 01:40推中華一番，每個星期日晚上都在看，好幾個熟悉的ID

Ishtarasuka11/08 01:40，都老觀眾了。

zizc0671911/08 01:41YT木棉花現在在播史萊姆，還有1千多人掛著，應該能聊ㄅ

showwhat211/08 01:41這麼讚！想說Youtube那邊好像是史萊姆的樣子。

glen24611/08 01:45做二休二 做一休二都幹過，其實不少休假時間都拿來補眠了

kobe3041811/08 01:47不就大學生活嗎？ 以前大學都是早上睡覺 晚上打LoL

kobe3041811/08 01:48每天通宵去玩的大學人生

mucorn11/08 01:48看飄版，精華區太多還沒看完

showwhat211/08 01:51大學生活我是不太清楚啦，也沒有那麼新鮮的肝。XD

showwhat211/08 01:52請問即使是固定夜班也是需要常常補眠嗎？

showwhat211/08 01:54飄是指那個飄嗎？怕！

poke00111/08 01:54大夜跟大學那種熬夜還是不一樣的

colorlessoul11/08 01:54會遇到夜光閃亮亮復仇鬼

reall86052311/08 01:58你剛做不夠放鬆才會心神不寧吧，之前上大夜偶爾會那

reall86052311/08 01:58樣，習慣之後要多隨便就多隨便

reall86052311/08 02:00但是跟一般熬夜還是有差，尤其大夜下班後想睡可能還

reall86052311/08 02:00睡不著，不然就是下午才睡，那樣就很怕睡過頭

showwhat211/08 02:01海綿寶寶很少看，那集沒有什麼印象。@@

showwhat211/08 02:02我是早上回到家就睡，不過要睡滿八小時滿困難的。

jonathan79311/08 02:12唯一推薦中華一番

showwhat211/08 02:13好多人推薦中華一番，也太好看了吧！XD

laker763411/08 02:14中華一番台無論何時都至少兩千人以上陪你看台刷頻

loveSETSUNA11/08 02:16以前做過一段時間大夜，半夜真的蠻無聊的，習慣看一

loveSETSUNA11/08 02:16些恐怖小說，不然會睡著

proman61411/08 02:16看中華一番啊 半夜聊天室還一堆人陪你 其他地方可沒這

proman61411/08 02:16種服務

bluelikeme11/08 02:16之前圖奇播冰果時大概半夜三點都還能鬧

pobby226611/08 02:17久了你就沒感覺了

showwhat211/08 02:18感覺這種馬拉松可以讓夜晚不再無聊！

showwhat211/08 02:18恐怖小說我會怕，似乎膽子要比較大一些。

a3070652011/08 02:19我長期大夜班，半夜其實蠻適合我這種邊緣人啦，夠安靜

a3070652011/08 02:19，我就看看影集組組模型打打電動尻尻手槍。

a3070652011/08 02:19現在娛樂夠多不怕無聊，尤其是手機包辦太多娛樂功能。

a3070652011/08 02:19如果你比較外向有可能你會坐不住就是了。

showwhat211/08 02:19也希望久了可以適應，這樣應該可以更專心做事。

zizc0671911/08 02:20== 樓上大夜尻手槍?

showwhat211/08 02:20我算是滿內向的，可能真的是還不習慣吧？

sheo9911/08 02:22看網路小說、打手遊

sheo9911/08 02:22大夜就是安靜的舒服

showwhat211/08 02:23網路小說比較尷尬的是我不知道該追什麼，常常看到一半

showwhat211/08 02:24毒發身亡，幾次下來好像都沒辦法看到完。Orz

sheo9911/08 02:24你作息調整好，有睡飽、飲食營養均衡充足不太可能會愛睏

sheo9911/08 02:25看到毒發就換書啊

sheo9911/08 02:26幹嘛非得要看完

showwhat211/08 02:26前面剛做四天真的睏，第五天以後有好不少了。

showwhat211/08 02:27不過睡飽方面打個問號，我這幾天只有一天有睡滿八小時

showwhat211/08 02:28，看之後買退黑激素和布置環境能不能改善。@@

Ramon32511/08 02:28HOLO EN看到爽

sheo9911/08 02:29睡眠品質要自己調整，看是什麼原因，光線還是聲音

showwhat211/08 02:30光線多少有差，我用窗簾和報紙後還不是完全黑暗。

sheo9911/08 02:30手遊可以介紹你玩守望傳說，上班推主線，下班用掃蕩把體

sheo9911/08 02:30力用光

showwhat211/08 02:30聲音倒是還好，我會用白噪音和耳塞，即使家人白天叨擾

showwhat211/08 02:30也都還睡得著。XD

showwhat211/08 02:31別、別了，我已經玩宇宙神遊了。QQ

sheo9911/08 02:31帶眼罩呢

showwhat211/08 02:31而且我上班是比較認真的類型，不敢像同事一樣玩手機。

showwhat211/08 02:31眼罩沒有試過，那我試試看！原來光線可以只遮眼睛嗎？

a3070652011/08 02:31放假的時候齁，我放假也是下午睡覺半夜醒著@@

sheo9911/08 02:32宇宙神遊不能掃蕩，下班後要花很多時間把體力用完，很累

xGx11/08 02:32就是直接調時差一樣過生活啊?

showwhat211/08 02:33EN之前有追死神，感覺可以整箱都追追看。@@

showwhat211/08 02:33對啊，放假的時候，感覺一個人有點不適應。

showwhat211/08 02:34我的生活作息不太一樣，我是晚上會早醒，會有足夠精神

nilr11/08 02:34夜晚安靜，看些文章蠻好的。

showwhat211/08 02:34可以玩宇宙神遊，然後時間到去上班、上班回家馬上睡。

a3070652011/08 02:34如果是輪班的大夜班很難適應，我以前在工廠三班一禮拜

sheo9911/08 02:34現在訂串流平台用手機看影集也不賴，像Netflix

a3070652011/08 02:34一輪輪到懷疑人生。每個禮拜作息都都不一樣，雖然是習

a3070652011/08 02:34慣就好，但是真的沒辦法適應。

showwhat211/08 02:35因為我們公司的加班是提早上班，所以我是這樣作息的。

sheo9911/08 02:35下班能直接睡著挺好的啊

showwhat211/08 02:36是常態固定大夜班，不過我剛開始睏到以為自己不行了。

xGx11/08 02:36持續大夜比較容易習慣 輪班真的超硬

sheo9911/08 02:36輪班就是傷身啊

showwhat211/08 02:37不過睡著後大概下午一、兩點就醒了，沒有睡滿八小時。

sheo9911/08 02:37固定作息有睡飽，對身體影響不大

showwhat211/08 02:37然後就是在床上斷斷續續睡到五點再起來玩宇宙神遊。

nobady9811/08 02:38早上看電影，晚上在電影版寫心得賺P幣，我寫一篇心得至

nobady9811/08 02:38少要花一個小時以上，所以很好消耗時間

sheo9911/08 02:38大夜另一個怕的是飲食習慣不正常

sheo9911/08 02:39比如下班去吃飯然後就睡，超不健康

egg78111/08 02:39不管調整得再好,對我來說長期大夜最困擾的還是睡眠

showwhat211/08 02:39還有這種方式！都忘了可以寫心得了，在這裡發動畫心得

showwhat211/08 02:40得感覺也還滿不錯的。XD

showwhat211/08 02:40我還是會吃一點，一杯豆漿泡燕麥加減果腹。@@

nobady9811/08 02:40輪班會死人的，真心勸不要輪，我去面試夜班保全時，經

nobady9811/08 02:40理就說絕對不會輪班，輪班會把人搞死的……

nobady9811/08 02:40我已經是夜貓子了，所以只能找夜班工作

showwhat211/08 02:41睡眠感覺真的很重要，沒睡飽會很睏。Orz

xGx11/08 02:42多花點錢把睡眠品質顧好很重要

sheo9911/08 02:42值班中間吃的那餐撐不到下班嗎

sheo9911/08 02:43撐精神無非就維生素B群跟咖啡因

showwhat211/08 02:44我上班中間那餐是不吃的，囧。

ss807791911/08 02:44早上睡覺 最煩的就是吵

egg78111/08 02:44現在待的廠給夜班的團膳和夜點都跟噴一樣

showwhat211/08 02:44有在吃B群了，不過不知道靠不靠譜。

sheo9911/08 02:44值班不能吃還是能吃但不吃

mucorn11/08 02:44超商會吃膩

egg78111/08 02:45導致我休假一定要吃好的,不然我撐不下去

sheo9911/08 02:45難吃就自己準備吧

egg78111/08 02:45我搞不懂欸,夜班其實真的很多人不願意做,為什麼科技廠對

egg78111/08 02:46夜班的待遇這麼差?尤其固定大夜

sheo9911/08 02:46B群是輔助就是了，對本來身體缺乏這方面營養導致的疲倦愛

sheo9911/08 02:46睏有幫助

showwhat211/08 02:47能吃但是不吃，因為那段時間我不太會餓。

sheo9911/08 02:48這樣等於八小時沒進食

a3070652011/08 02:48睡眠真的蠻重要的，有的人睡早上我是睡下午還有人睡兩

a3070652011/08 02:48段的更狂。飲食的話 半夜真的沒什麼可以吃…不是鹹酥雞

a3070652011/08 02:48就是泡麵還是超商微波。

a3070652011/08 02:48不過我現在在168斷食，只剩下生菜沙拉可以吃＝＝

sheo9911/08 02:49建議是值班那餐加減吃，選自己有食慾的食物

egg78111/08 02:49夜班害怕的事情之一,下班後你家前面剛好道路施工,只有幹

egg78111/08 02:50夜班在生活上有些沒人權的地方就是這樣

a3070652011/08 02:50想當年第一年大夜班待遇27k……哈哈，再講下去會變職場

a3070652011/08 02:50甘苦談了

LuMya11/08 02:50找幾個烤肉的精華來看啊

sheo9911/08 02:52值班吃什麼哦，決定於公司有沒有冰箱跟微波爐啊

showwhat211/08 02:52168斷食不會工作沒力氣嗎？是有聽說可以假日兩天再斷食

showwhat211/08 02:52之類的。

showwhat211/08 02:53有冰箱但是沒有微波爐，也不知道冰什麼。

sheo9911/08 02:53有的話就上班前買好外食，放進自己的容器內，用餐時間微

sheo9911/08 02:53波

showwhat211/08 02:53烤肉我不太看的耶，習慣都是補原版VOD，EN比較聽得懂。

sheo9911/08 02:5352斷食不能用連續兩天，要間隔

sheo9911/08 02:54不是高勞力的工作的話，168斷食只要身體習慣就行

showwhat211/08 02:54原來不能連續，看健康節目沒記好，慘、慘。

viper970911/08 02:55推中華一番XD

sheo9911/08 02:55沒微波爐就只能吃冷食啊

sheo9911/08 02:56可以美國人一點，吃三明治

showwhat211/08 02:56鹽酥雞有感，不知道為什麼半夜還有開，前兩天吃過覺得

showwhat211/08 02:56好像不太健康，囧。

showwhat211/08 02:56超商半夜好像食物也都很少，要買也買不太到。@@

sheo9911/08 02:57壽司、涼麵、冷滷味

sheo9911/08 02:57超商半夜食物少正常啊，有時限要下架啊

xGx11/08 02:57看能不能弄到大同電鍋跟冰箱吧?

sheo9911/08 02:58新的食物是他們大夜時物流載貨來補

showwhat211/08 02:59大同電鍋應該是不能帶過去啦……XD

sheo9911/08 02:59有冰箱起碼能放牛奶豆漿米漿咖啡茶

showwhat211/08 02:59原來是物流補的，感覺也滿辛苦的。

jpadesky11/08 03:00隨便找個半夜台進去交流交流就好了

sheo9911/08 03:00上班前就買好冷食或麵包帶過去，

sheo9911/08 03:00物流載貨，店員補啊www

a3070652011/08 03:02168斷食習慣就好，寧願下班回到家餓也不要上班餓到沒辦

a3070652011/08 03:02法做事。再加上我快下班前會吃有飽足感的東西能讓我在

a3070652011/08 03:02家不至於餓到受不了。這三個月大概瘦快二十公斤。不過

a3070652011/08 03:02是因為我太癡肥才瘦這麼快，現在體重在降比較緩慢了。

showwhat211/08 03:02我其實不太敢追直播和人交流耶。@@

a3070652011/08 03:02對了，半夜真的要注意別吃太多，我以前的經驗就是半夜

a3070652011/08 03:02不管怎麼吃肚子都不會覺得飽，容易暴飲暴食。

showwhat211/08 03:02原來是這樣，感覺我自己也是有點瘦下來，不知道是不是

showwhat211/08 03:03賀爾蒙失調。

showwhat211/08 03:03聽說會暴飲暴食或是厭食症，我自己是變得有點吃不下。

showwhat211/08 03:04這種動畫馬拉松就還好，看大家聊天也不錯。

showwhat211/08 03:08我可能要想想要買什麼，麵包好像是最好買的，我可以提

showwhat211/08 03:08早先去黃昏市場買麵包再帶過去，上禮拜五是這樣。

showwhat211/08 03:09只是總覺得大夜能夠吃的東西都比較營養不均勻。@@

sheo9911/08 03:09涼麵可以冰冰箱

sheo9911/08 03:09外食族本來就營養不均勻

sheo9911/08 03:09除非你自己煮

showwhat211/08 03:10涼麵好像只有超商比較好買到？現在都漲價了。Orz

showwhat211/08 03:11雖然之前也是外食，不過早餐店選擇比較多吧？

sheo9911/08 03:12google看你附近有沒有涼麵攤或是傳統市場早上賣涼麵

sheo9911/08 03:12早餐店選擇基本上也是澱粉+一點蛋白質啊XDD

sheo9911/08 03:13台式早餐店：漢堡三明治蛋餅炸物

showwhat211/08 03:13也是啦，要蛋白質多買豆漿就好了。@@

ikuiku191911/08 03:14我沒維持正常作息耶，之前找工作常常熬夜熬到時差都

ikuiku191911/08 03:14變了(早上睡覺晚上起床)

ikuiku191911/08 03:14後來索性就找了固定大夜來作，不管放假還上班都一樣

ikuiku191911/08 03:14時間起床跟睡覺，目前沒覺得有什麼不舒服

ikuiku191911/08 03:14比較容易餓是真的，要控制飲食

sheo9911/08 03:14豆漿店：燒餅油條蘿蔔糕饅頭包子

sheo9911/08 03:15喔對，可以考慮帶點水果吃

showwhat211/08 03:16我是聽說蛋餅還不錯啦，澱粉比較少？

sheo9911/08 03:16外食族營養救星

showwhat211/08 03:16啊，水果！這方面我再找找！黃昏市場應該很多。XD

ikuiku191911/08 03:16沒仔細看原來是說上班的作息，這樣跟我一樣

ikuiku191911/08 03:16不過我習慣晚上玩遊戲跟看動畫了所以沒問題，只是到

ikuiku191911/08 03:16早上會比有上班還想睡覺…也不知道為什麼

sheo9911/08 03:16蛋餅澱粉少但熱量不低，因為油不少XDD

showwhat211/08 03:17這樣超商看來也沒有很不營養耶。@@

sheo9911/08 03:17水果就當季什麼便宜買什麼

showwhat211/08 03:18對，我也是假日熬到白天時會更想睡，可能精力消耗比較

showwhat211/08 03:18多。

sheo9911/08 03:18超商沒有比外面買外食不營養啊，就是蔬菜少，要吃菜比較

sheo9911/08 03:18貴

sheo9911/08 03:19喔，還有鈉含量高就是惹

egg78111/08 03:20超商水果很多啊,不過剛好店長不喜歡進水果或被買光就無法

showwhat211/08 03:20超商我覺得有點小貴耶，香蕉是一根一根算的。@@

sheo9911/08 03:21方便好帶的水果：1.蘋果，進口比較不受台灣災情漲價2.香

sheo9911/08 03:21蕉，四季產，只有自己吃不要買多，香蕉熟很快

sheo9911/08 03:21超商的香蕉是賣你方便，當然貴

sheo9911/08 03:223.芭樂，最近比較有漲但營養CP值很高的水果

sheo9911/08 03:23然後最近冬天，柑橘類水果產季，柑橘類耐放

sheo9911/08 03:25要便宜就是去早上菜市場買，下午黃昏市場，不方便再考慮

sheo9911/08 03:25超市跟水果行

showwhat211/08 03:25謝謝，對水果沒有研究，那我明天開始採買！

a3070652011/08 03:26現在我在吃的水果：奇異果 蘋果 火龍果（紅），次之芭

a3070652011/08 03:26樂 香蕉。火龍果已經吃到大小便都不會紅紅的我是不是有

a3070652011/08 03:26病哈哈哈

sheo9911/08 03:26哦，冷食還想到一個，鹽水雞，還能點蔬菜呢，上班前買好

sheo9911/08 03:26，到公司放冰箱

showwhat211/08 03:28這附近和路上查了一下是沒有鹽水雞，可惜了。@@

a3070652011/08 03:34我會去好市多買現成的雞胸肉啦，如果附近有好市多的話

a3070652011/08 03:34可以參考參考。

sheo9911/08 03:34嘛，入冬後晚上冷我還是常常吃泡麵就是惹

a3070652011/08 03:38半夜又冷又暗真的很想喝熱湯或熱飲

showwhat211/08 03:41用熱水泡個茶或是一些穀物之類的嗎？

showwhat211/08 03:41泡麵吃多了會不會出問題啊，我今天晚上也吃泡麵。

showwhat211/08 03:41泡麵加罐頭和蛋，囧。

sheo9911/08 03:45泡麵+罐頭？問題在於鈉攝取過多啊

sheo9911/08 03:46長期過多就會傷身，就這樣

showwhat211/08 03:46啊，平常都只注意糖，很少會注意到鈉。

showwhat211/08 03:47不過麵類不用一點調味料感覺不容易下嚥。Orz

sheo9911/08 03:47你可以google查查鈉攝取過多會怎樣

showwhat211/08 03:48怕！

sheo9911/08 03:48食物都要調味啊，但泡麵跟罐頭添加物的鈉很驚人

sheo9911/08 03:49你罐頭拿去配飯或吐司還行，罐頭+泡麵直接一餐達標一天建

sheo9911/08 03:49議攝取量

ym95130511/08 03:50上大夜恐怖 草 你是恐怖遊戲玩太多吧

showwhat211/08 03:51這麼可怕！我找找看每日建議攝取量好了。

a3070652011/08 03:51我想吃泡麵喝湯的話會水加多一點，然後喝個幾口湯不會

a3070652011/08 03:51全喝完。然後再吃根香蕉消除攝取太多鈉含量的罪惡感XD

M82A211/08 03:52美股當沖

sheo9911/08 03:52鈉一天2000啊

showwhat211/08 03:52以前比較怕黑什麼的，膽子比較小。

sheo9911/08 03:52我是建議吃泡麵，另外一餐就乖乖吃清淡的

showwhat211/08 03:54好的，感覺也是很容易超標。@@

a3070652011/08 03:54鈉每日建議攝取量2000-2400，一碗麻辣口味滿漢大餐兩千

a3070652011/08 03:54三吧。

a3070652011/08 03:54我現在算熱量也會排除一些鈉含量過高的東西。

M82A211/08 03:55長期高鈉會造成高血壓，建議日攝取量2400毫克鈉或6公克食鹽

M82A211/08 03:55以下。要吃泡麵建議湯喝一點點就好或粉包油包只放一半。還

M82A211/08 03:55有多喝水/無糖飲料

showwhat211/08 03:59謝謝，沒想到在這裡能夠看到健康相關的建議！

sheo9911/08 04:02所以冬天晚上還是泡可可粉或是其他沖泡飲品比較實在

M82A211/08 04:02不考慮挑戰哈利波特或魔戒全集嗎？XD

sheo9911/08 04:03魔戒全集會很容易想睡吧

showwhat211/08 04:03雖然有看過幾集電影，不過要我看小說可能很困難。Orz

showwhat211/08 04:16啊，可可粉這種比較純的沒想過耶，想說以前泡那種複合

showwhat211/08 04:16的會太甜。XD

jk18911/08 04:23固定夜班路過，我的建議是：不要吃太油、飲食均衡、維他命

jk18911/08 04:23跟身體所需營養靠食物補充、不買B群，早上要比較好睡的話

jk18911/08 04:23，我建議早餐後一根香蕉或者一些核桃，夜班真的要注意飲食

jk18911/08 04:23，尤其膽跟胃這些消耗系統比較容易出狀況。

showwhat211/08 04:24謝謝樓上，多多少少體會到了，身體真的會比較虛。

jk18911/08 04:26消化系統，另外強迫自己每天要喝2000cc水跟吃一份水果

showwhat211/08 04:26水應該是有喝夠，不知道為什麼喝的比平常多。

showwhat211/08 04:27不過水果真的看完這串就要去買了，感覺很健康。

KMTisdog11/08 04:30半夜可以看Ina跟mumei 台，心靈祥和，每天設定要追的番

KMTisdog11/08 04:30和漫畫，無聊就去看看twitch 半夜跟實況主聊天，吃什麼

KMTisdog11/08 04:30睡多少如果年輕根本沒差

aegisWIsL11/08 04:36見子漫畫比動畫恐怖很多吧 動畫都在放福利而已

jk18911/08 04:37飲食方面就油、鹽、糖這三樣要注意，尤其是油類，如果不注

jk18911/08 04:37意等到膽結石阻塞，那種痛苦會讓你生不如死

showwhat211/08 04:38謝謝推薦，上次也有版友推薦Ina台。不過因為我身體比

showwhat211/08 04:38較差一些，所以即使年紀不大、還是得注意健康。@@

jk18911/08 04:38動畫還有木棉花大哥，而且半夜可以補看tawawa

showwhat211/08 04:38不知道耶，我覺得動畫動起來我會怕！尤其是那種不知道

showwhat211/08 04:39什麼時候會出來的恐懼，不像漫畫可以自己翻閱。

showwhat211/08 04:39好的，果然不能吃鹽酥雞，實在是太油了！

HHH555JJJ11/08 04:40自己看恐怖故事反而會助眠 失眠都去飄板翻文章XD 但動

HHH555JJJ11/08 04:40畫的jump scare真的不行 會被嚇醒

showwhat211/08 04:45我看恐怖故事當下還好，但是事後會害怕和做惡夢。XD

TESong11/08 04:53輪三班目前大夜來給你建議，我個人是值班時候吃東西，下班

TESong11/08 04:53不吃，或是不要太飽，不然很容易睡不著。蔬果多吃這是一定

TESong11/08 04:53的，然後打發時間都靠各大論壇看廢文解悶

ddrshrimp11/08 04:57我固定大夜快四年，半夜吃的選擇很少

showwhat211/08 04:57原來早上建議不吃嗎？聽說好像對消化系統也不好。

ddrshrimp11/08 05:00固定備料無糖燕麥 無調味綜合堅果 無糖優格

TESong11/08 05:01我個人經驗是下班後吃正常份量的食物就會亢奮睡不著，後來

TESong11/08 05:01直接轉變成168後只在上班時間吃飯，下班後去運動比較好睡

TESong11/08 05:01啦~

ddrshrimp11/08 05:01睡前兩小時不要吃就還好

showwhat211/08 05:02真的，沒什麼可以選擇的，感覺很多東西自己準備會比較

showwhat211/08 05:02好。@@

TESong11/08 05:03當然你剛輪夜班也可以自己找到方法，只是我個人輪三班三年

showwhat211/08 05:03咦？我運動都是醒來才運動，睡前很怕睡不著。

TESong11/08 05:03每種班別也都會有不同的生活型態，重要的是有個重心，像我

TESong11/08 05:03就是玩線上遊戲什麼的

ddrshrimp11/08 05:04這個時段不是便利超商就是鹽酥雞或滷味

TESong11/08 05:05在雙北的話外送選擇其實滿多的，其他地區大概建議自己弄

ddrshrimp11/08 05:05備點負擔小的食物平衡一下

showwhat211/08 05:06鹽酥雞吃兩天就吃到怕了，真的不是很好下嚥、對腸胃負

showwhat211/08 05:06擔也很大，我都已經點健康節目比較推薦的項目了。

showwhat211/08 05:07可惜是在中部，果然自己弄比較好，明天來準備一下。XD

ddrshrimp11/08 05:08有要吃堅果的話，平常避免吃太油

ddrshrimp11/08 05:10堅果的油脂比較健康，但一樣要控制吃的油脂總量

ddrshrimp11/08 05:12最好選無調味的，納低很多

jk18911/08 05:25要不要吃早餐其實就是看你的胃及你個人消化系統、還有你的

jk18911/08 05:25生活習慣，除非你起來後到你上班前能吃到食物，不然早餐還

jk18911/08 05:25是多少要吃一些

jk18911/08 05:28另外炸物真的是建議一個星期吃一次就好，如果吃了會拉肚子

jk18911/08 05:28就該注意跟減量了

louaixz11/08 05:46喜歡聽音樂的話入耳機坑，夜晚夠安靜聽開放式大耳罩特別

louaixz11/08 05:46好聽

showwhat211/08 05:51醒來是會出去吃一下啦，早餐可能選好消化一點的。@@

showwhat211/08 05:51炸物真的不太行，我吃兩天肚子就不舒服了。Orz

showwhat211/08 05:52耳機坑很深吧！我都買便宜的用就好了。

aaronpwyu11/08 06:56這篇的大夜跟我的差好多 都在玩樂…我完全插不上話www

fan1717311/08 06:58作習慣了你就會有自己的一套啦，怕的是偶爾才大夜

showwhat211/08 07:09玩樂以外的嗎？讀書學習之類的感覺也可以，只是教材方

wxtab01911/08 07:10上班還能看動畫已經算爽的了

showwhat211/08 07:10面可能要好好找，我之前想找一些專業的教材，但只有中

showwhat211/08 07:10國亞馬遜才有，感覺很可惜。

showwhat211/08 07:11上班是要一直忙啦！不太能夠看動畫。這篇指的是大夜的

showwhat211/08 07:11假日怎麼過的，畢竟要維持白天睡覺、晚上醒著。

showwhat211/08 07:12希望能夠做習慣了，上個禮拜還在習慣、覺得有點硬。

wxtab01911/08 07:15所以只有平日上大夜喔 還以為假日也是 那就一樣做自己想

wxtab01911/08 07:15做的事就好了啊

wxtab01911/08 07:17雖然我大夜的時候如果假日沒上班一樣是白天醒著晚上睡

wxtab01911/08 07:17沒特別一樣去白天睡晚上醒

wxtab01911/08 07:18頂多就是上大夜前的晚上補睡個1~2小時左右

showwhat211/08 07:18我可能調整不過來，所以是維持一樣作息。

showwhat211/08 07:19雖然說想做的事情有在做，不過還是想要有個依靠，如果

showwhat211/08 07:19沒有聽點什麼的話，感覺會有點害怕。

wxtab01911/08 07:28聲音的話我是除了看動畫 追V以外 做沒聲音的事時就放歌

wxtab01911/08 07:29有追V的話歌回應該多到聽不完XD

showwhat211/08 07:30歌回倒是沒有嘗試，下個禮拜試試看。@@

zxc8858511/08 07:34這篇洽點低到不可思議

ntc03940011/08 07:35偶活中配推！之前大夜還是會找時間偷咪一下。

ga65220611/08 07:36我高中做大夜都在看小說 那時還沒智慧手機

ga65220611/08 07:38有次放mp3音樂把手機用加油棒蓋住 就很大聲

ga65220611/08 07:38那時候棒球活動店內有賣 後來接店內廣播器放

kagamiiori11/08 08:03半夜沒人沒事又安靜，簡直是讀量子力學的最佳時機。

garyjade11/08 08:10線上遊戲在四五點出沒的玩家通常時間都很規律，很容易碰

garyjade11/08 08:10個兩三次就加好友一起玩了

garyjade11/08 08:10對了環境佈置個人試過，再好的窗簾都比不上黑色全開畫紙

garyjade11/08 08:10+紙膠帶

HommyDragon11/08 14:45YT夠你看一輪 訂閱NF還有成堆的追劇電影等你

showwhat211/08 16:15我後來幾天也是會在休息時間稍微躺一下睡覺，感覺精神

showwhat211/08 16:15會稍微比較好一些。

showwhat211/08 16:17放音樂感覺也不錯，不過我們公司應該不太能放音樂。

showwhat211/08 16:19我再找找看有沒有一樣是半夜的好友，不過也是挺怕網路

showwhat211/08 16:19上的社交，相處總是比較難。

showwhat211/08 16:19謝謝推薦，那我再去買黑色畫紙來遮光！

showwhat211/08 16:20我昨天是YT看了一下，但還是有點不知所措要看什麼。

showwhat211/08 16:21NF我再查查看有沒有喜歡的作品。@@

xinghh11/08 18:39過來人告訴你 早上不要曬到太陽，不然容易失眠QQ等等補推

xinghh11/08 18:43凌晨三四點騎車去城市外面隨便晃晃，都沒人很清閒很自在

sheo9911/08 18:44你玩桌遊的話可以考慮網路桌遊像是BGA這類

sheo9911/08 18:45放假可以三四點去有樹林的地方散步快走慢跑

sheo9911/08 18:47YT就看有沒有喜歡風格的youtuber跟木棉花、Ani-one

sheo9911/08 18:47這類動畫頻道

sheo9911/08 18:48然後yt自己就跑演算法給你東西

showwhat211/08 19:07謝謝，不過騎車很容易曬到，現在有掛墨鏡不知道有沒有

showwhat211/08 19:08用。騎車晃晃走走嗎？感覺也挺不錯的！

showwhat211/08 19:08其實有玩BGA，但我都玩一個人可以玩的，像是拉格蘭哈莊

showwhat211/08 19:09園，跟人玩的話感覺比較不寂寞，但自己比較不太喜歡社

showwhat211/08 19:09交。Orz

showwhat211/08 19:10原來Ani-One是羚邦的頻道，謝謝推薦！讚、讚！

eternal556611/08 21:55這篇好暖

zerox12345611/09 05:51打遊戲啊

showwhat211/09 18:32打單機遊戲應該還行，不過要連線的我覺得是個時間大坑

showwhat211/09 18:33，雖然說網路遊戲本來就很重視社交啦。@@