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[其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?

vi000246 發表於 2023/9/20 上午11:08:52
看板Coffee標題[其它] 咖啡因敏感度會下降嗎?作者
vi000246
 (Vi)時間推噓10 推:10 噓:0 →:8

平常每天都會喝一杯濃縮或手沖

最近在運動想買咖啡因膠囊或提神飲料

在疲勞的時候提升專注力

想問咖啡因敏感度會因為常喝咖啡下降嗎?

可能一顆膠囊有200mg 我要吃到兩顆才有提神效果

但每人每日的攝取量上限是400mg

吃兩顆就達標了

常喝咖啡的人是不是無法使用咖啡因提神

要找其他的方法啊?


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※ PTT 留言評論
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loveactually09/20 12:29其實咖啡因不是提神，而是延緩睡眠

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tilasmi09/20 12:33是，好好睡覺最有效

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jerrykuo772709/20 12:40咖啡因會讓對疲勞的感知度下降，我去跑馬拉松時有吃

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jerrykuo772709/20 12:41咖啡因碇，效果很好，但平日慢跑前早餐有喝咖啡就夠

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jerrykuo772709/20 12:41了，不然會錯估體力搞到運動過量，隔天一整天都感覺

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jerrykuo772709/20 12:41快累死XD

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jerrykuo772709/20 12:42吃飽睡飽比較重要

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gogotalk09/20 12:54有的人對咖啡因沒有感覺，不管喝多少都可以睡

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hisashi09/20 15:39長期真D變無感

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Ryan138709/20 18:42長期設攝取咖啡因會產生耐受性

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Ryan138709/20 18:42如果需求是提神或消除疲勞，要嘛加大攝取劑量
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Ryan138709/20 18:43不然就是減量或是戒斷一陣子克服耐受性

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Ageoffeizai09/21 08:50經驗同3樓，效果退了就虛脫。咖啡因有耐受累積沒錯

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re1014108109/21 17:37耐受性增加沒錯喔，現在一天兩杯起跳

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poison556609/22 01:18會 我平日一天一杯假日不喝 累了就早點休息 所謂提神

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poison556609/22 01:18只是無視身體疲勞程度

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el50009/22 12:48前一天攝取量沒完全代謝完會慢慢累積 偶爾真的要忍住不喝

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cgalen199409/24 03:19會擔心就下午一點之後別喝咖啡就好 酸然我還是照喝
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