[其它] 飲用時間對睡眠影響
個人喝咖啡時間並不固定
也不是每天都在喝，但長期下來發現一個奇怪的現象：
早上喝咖啡，午休仍然睡得很好，幾乎完全沒影響
但傍晚以後喝咖啡，晚上很容易睡不著
就算傍晚喝咖啡距離晚上睡覺時間 遠大於 上午喝咖啡和午睡的距離
這個差距還是相當明顯
不知道有什麼理論可以解釋這現象
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上班焦慮
我是無論何時喝都可以很好睡，好的咖啡是會想睡覺的
同樓上
一定是壞豆讓你不好睡，絕對不是因為咖啡因
喝罐裝容易心悸睡不好
午休的睡眠機制跟晚上有差，可能跟日夜節律也有關係
這要請專家回答
另外好咖啡太晚喝或喝太多一樣對不少人會影響啦，而且
睡得著不代表睡眠品質沒有受影響
我也會！
因為午餐吃完血糖升高很容易想睡阿
日夜光線差異變化會決定褪黑激素多寡，晚上是褪黑激素較
高的時期，中午過後或晚上喝咖啡會減少褪黑激素分泌，進
而影響睡眠
藏沒喝睡不著
在公司午休都秒睡，但假日也不會想午休阿
年紀大了～～該睡睡不著，不能睡一直打瞌睡
好咖啡豆沒啥差
有沒有多喝水 也有差
記得老高有解釋, 下午三點後喝咖啡會影響睡眠
我晚上喝咖啡照睡
沒有什麼理論啊，每個人的體質跟作息不同。有些人千杯
不醉，有人聞到燒酒雞就會醉。你可以跟我說為什麼嗎？
好咖啡不會睡不著、好香菸不會傷肺、好k他命不會傷
腦
我都晚上下班回家吃完晚餐才沖一杯手沖來喝
還是一樣每天都很好睡
白天代謝比較好
和咖啡好壞關係不大吧 咖啡因都是存在的 就看累積
量和排除速度決
睡眠品質
其實不是下午三點，而是睡前六小時內喝，論文有提劑量
而且不是針對咖啡，是針對咖啡因
每天都很好睡的請感謝自己的體質，而不是咖啡的品質
我是睡前喝咖啡還是睡得著那種，但看過一些研究會影
響深層睡眠，所以我現在也儘量戒下午喝咖啡了
我晚上再晚喝都睡得著，白天上班喝完還是很想睡
跟咖啡好壞沒關係，看每個人對咖啡因的感受度，有些人
就是睡得著，所謂基因跟體質影響很巨大，原理找東西方
研究論文，個人只知道跟腺苷受體有關係
咖啡因已對我無效....
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