[問題] 有動就算運動嗎？

leon13141709/17 20:21算啊

ALEX49209/17 20:21那就好，我很怕我腳基本不酸是不是跟沒做一樣欸

ALEX49209/17 20:23糖跟碳水吃了應該沒事吧，感覺不喝fin真的騎不動

leon13141709/17 20:27其實反過來講 你沒事會有補充運動飲料的必要嗎

leon13141709/17 20:27那就表示強度已經超越日常活動了

ALEX49209/17 20:28喔喔 有道理

lovez04wj0609/17 21:06怕沒有運動效果就去找個有心率的臂帶、手環或手錶，

lovez04wj0609/17 21:07維持在zone3以上就有效果

lovez04wj0609/17 21:08然後我是真的不建議喝運動飲料，真的直接做白工

lovez04wj0609/17 21:08你運動前補充碳水或者運動後再吃東西都比喝那玩意好

wilson20010609/17 21:09白工是指怎麼樣的白工？

wilson20010609/17 21:10對培養心肺體能來說我很好奇為什麼會有白工的效果

lovez04wj0609/17 21:14只是訓練心肺當然可以，但是你不覺得補充些有營養或

lovez04wj0609/17 21:14者飽足感的東西比較好嗎？如果是專業運動人士當然沒

lovez04wj0609/17 21:14差，可是會上來問的人？

shinnosuke7509/17 22:11覺得用到"做白工"這麼強烈的詞，還是要說明清楚才

shinnosuke7509/17 22:11不會被誤解

SamsungNote909/17 22:16記得回家拉筋跟補充蛋白質。

lovez04wj0609/17 22:27抱歉，以後會注意用詞

wilson20010609/18 06:30主要是會上來問這樣問題的，你跟他說白工或補充什麼

wilson20010609/18 06:30他只會更不懂，運動飲料(和香蕉)算是一般人能想到最

wilson20010609/18 06:30快補給的手段了

alains09/18 09:03看心跳,不過你輕鬆騎15k至少比完全不動的好

alains09/18 09:03騎15k輕鬆騎至少也可以燒200卡吧

kenhiro556609/18 16:43有動總比沒動好啊

iamoldtwo09/18 21:55循序漸進慢慢增強不急但也不能一輩子低強度

doomster56209/18 22:28算，想知道夠不夠就戴運動手錶

CheeseLS112509/19 09:54比沒動好啊

shane2415609/19 21:40運動飲料哪會做白工？難道機械張力 代謝壓力 能量消

shane2415609/19 21:40耗會因為運動飲料通通消失喔

greywagtail09/19 22:09騎腳踏車後要拉腿、胸、前臂

ProSider09/20 19:32算啊 運動最難是維持

excercang09/20 20:51總有推文內恐糖很嚴重

lesautres09/21 01:32「不覺得補充些有營養或飽足感的東西比較好嗎」不覺得

lesautres09/21 01:33耶，運動時想要維持體力的補充品我就是不要飽足感啊XD

lesautres09/21 01:35就是要實際上有能量補充但胃一點都沒有消化的感覺這樣

lesautres09/21 01:36才方便繼續運動啊……