[討論] 站姿前彎到底有沒有問題？
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※ 編輯: aza0290 (114.44.116.13 臺灣), 06/28/2023 12:57:33
對「什麼」有幫助？
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兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
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但是不是筋太硬就不好
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然後做這動作也沒不好 不要負重做就行
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https://bit.ly/46tls6U 這些暖身動作其實有害?
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若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷
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想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?
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坐姿比較好
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並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿
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勢。
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所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰
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都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後
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彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。
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有
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有人在練這個麼？
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ㄏ
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彎髖下去應該不會吧
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這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下
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