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Re: [問題] 我覺得我沒救了....

看板FITNESS標題Re: [問題] 我覺得我沒救了....作者
Jianshichen
(無)
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※ 引述《DiorL (鯨鯊)》之銘言:
: 我的體重其實一直以來都維持在52左右,身高157,勉強還可以,
: 但自從吃了身心科的藥物之後,不知道為什麼體重每個月增加四公斤...
: 一直到快飆破70的時候,我受不了了,我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物,
: 他換掉了,可是我的體重始還是會悄悄地上漲.......
: 一直到中醫師幫我調理,我服藥造成的大胃王終於得到緩解.......
: 但是我的體重始終降不下去,心情差,經常吃不到1200卡,又被中醫師念,
: 真不知道該怎麼辦才好,彷彿遇見鬼,被下了毒咒........
: 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了...
: 只是贅肉卻是不走.......
: 我決定每天都去萵苣動一動,看能不能喬一下體重.....往下移一點點....
: ---
: 我的心情
: 好煩好沉重

壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一
我的建議是先不要在乎體重,
心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康,
多找到一些讓自己開心的娛樂,多出門走走。
少滑點社群軟體和短影片(比較是一般人的壓力來源)
上網研究如何提高睡眠品質,
等精神問題解決,睡眠正常之後,再來考慮減肥的事情。
加油!我也是15年的憂鬱症今年才痊癒,
繞了很多彎路就是不願意認真治療。
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※ PTT 留言評論
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※ 編輯: Jianshichen (36.239.235.104 臺灣), 12/19/2023 16:27:29

Dcupgirl12/19 17:45睡眠不足真的會胖

kenkenken3112/19 17:55有些人分享困境,工作跟生活環境都很糟,但他就是不

kenkenken3112/19 17:55肯離職不肯改變,不離開壓力源不只減不了肥,身心狀

kenkenken3112/19 17:55況也會很差

ro123eo12/19 18:59恭喜痊癒

excercang12/19 19:35不離開大多會藉由藥物來控制,然後就肥上加肥了

iamoldtwo12/19 20:37少滑手機的社群軟體和短影片請問是醫生建議嗎?

iamoldtwo12/19 20:38好奇3C這部分原來也是個肥胖因素

tony12048012/19 21:10我也不懂社群軟體和短影音為什麼是壓力來源?我以為

tony12048012/19 21:10都是休閒放鬆用的

RUBYYU091912/19 21:22應該是指抖音小紅書會讓人外貌焦慮那種短影片吧

Jianshichen12/19 21:26可以搜尋The internet is worse than ever.這部影

Jianshichen12/19 21:26片,簡單來說就是社群軟體會極端化人們的思想。

byph12/20 02:37正常作息真的會瘦,我老公現在都陪小孩睡,每天十點多就睡了

byph12/20 02:38,沒在運動也變瘦

decorum12/20 11:42晚間划手機 藍光會干擾睡眠週期 比較難以入睡