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[閒聊] 大家出國旅遊都怎麼控制體重?

看板FITNESS標題[閒聊] 大家出國旅遊都怎麼控制體重?作者
charles0939
(charles0939)
時間推噓 6 推:15 噓:9 →:30

在台灣不吃早餐的我
只會喝一杯大熱拿的我

去了泰國
一定會早起吃旅館早餐
約6:00-6:30去用餐
避免人潮

用餐程序:
1、先二碗泰國肉粥
2、一盤泰國菜
3、鐵盤煎蛋
4、烤吐司
5、一杯鮮奶
6、一盤沙拉
7、一盤水果
8、一杯泰國奶茶
9、一杯阿華田
10、一杯咖啡

然後每天的走路萬步
還是一定會完成

結果經過14天的泰國旅遊回來
體重還降低1公斤耶!

大家呢?
出國旅遊都怎麼控制體重?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.162 (臺灣)
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cubegaga02/28 15:34出去玩幹嘛控制 又不差那幾天==

控制體態,很重要吧,在外國看到胖胖的,就覺得他們不控制自己:)

kalmia4602/28 15:50去日本玩都不會控制吃的,因為每天都會走超過2萬步。

我以前去日本,也差不多2-3萬步

kalmia4602/28 15:51不過有時為了行程,會跳過一兩餐or隨便吃。

lioucat02/28 15:53去日本回來反而變瘦,不過蔬菜類真的不好補充。

minoru0402/28 16:02出國玩控制個姬芭 回國再減

不行

minoru0402/28 16:03https://i.imgur.com/IZFOVig.jpg 過年去九州6天走這樣

minoru0402/28 16:04還是胖2公斤多 不過回來2周就消了

九州我也去過:)

gs0000102/28 16:16只要不吃炸的,要變胖都很難。

炸的偶爾吃一下還好吧?

kkotokyo02/28 16:16出國有人在管這個喔。除非每個月都出國

以前出國,會跟台灣一樣,喝喝小酒,現在在台灣不太喝酒,去泰國也完全不喝,習慣是 會帶出國的,至於泰國吃早餐,是旅館附帶的,不吃白不吃,所以吃了,而且好像還可以 撐到晚上:)

※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 16:41:25

minoru0402/28 16:42所以你想表達甚麼 每次不是168就是大家文

聊一聊出國控制體態的話題

cosy02/28 17:08出國就是要放鬆 品嘗國外食物 還要嚴格控制飲食幹嘛....

我也沒特別控制 早餐都這樣吃了:)

rkbey02/28 17:08你控制了99%不就是為了這1%放鬆嗎?

其實我在台灣比較放鬆:)

cosy02/28 17:09羅馬不是一天造成 也不是一天就毀滅....沒差那幾天好嗎

rkbey02/28 17:11所以要討論什麼?你的回文很硬要,閒聊跟討論不一樣

那我改閒聊,壓力別太重哦:)

a112121002/28 17:17回國的事情

呵呵 現在搭免費公車 假出國一下

※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 17:25:22

SundayPeople02/28 19:01笑死 跟台灣吃一樣啊 簡單

lishiter02/28 19:32無病呻吟

s250020502/28 20:04出遊為啥要控制體重?

s250020502/28 20:05這行為就和跟朋友聚餐還在那邊控制一樣掃興

jfw61602/28 20:23去跑步

之前去日本東京 也在那跑步過 很不錯

QQgini02/28 21:03別人認真回你九州步行紀錄, 你卻回你也去過九州==, 你的

QQgini02/28 21:04重點到底是什麼?

※ 編輯: charles0939 (220.138.106.74 臺灣), 02/28/2024 21:14:17

p0917198902/28 22:04出去玩還是輕鬆一點吧 回來再控制就好了 之前有次出國

p0917198902/28 22:05十幾天都沒控制飲食 回來再去wg量inbody也沒太多變化

p0917198902/28 22:05平常有認真訓練多吃那一些東西影響真的不大

a02653702/28 22:35https://ppt.cc/fN7cnx

a02653702/28 22:36出去玩當然就放開不管了

ramifa02/28 22:59自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路,其實沒有什麼控制也不

ramifa02/28 22:59太會胖。

FarkU02/28 23:54不控制

lily091902/29 00:13胖=不控制 哪來的納粹

cutecutepig02/29 00:24自由行從來都沒在控制,回來都是瘦好幾公斤。每次都

cutecutepig02/29 00:25瘦!四五次了!

fluffyradish02/29 01:33看飯店有沒有健身房加減跑

miner080202/29 08:44先在家煮好旅遊天份的食材分裝放冷凍,行李機票準備好

miner080202/29 08:44,把手機、電腦關機,最重要的是記得出發那天不要出門

miner080202/29 08:44,就關在家裡吃備餐

kobesuck556602/29 12:12去國外單次健身房啊 我都這樣給你參考

我有在泰國旅館內看到健身房 但沒看到有人用耶

durcedog02/29 12:56去之前減肥3公斤,回來後增加三公斤

怎麼會這樣?

niwa8802/29 12:57給你一個呵

DIDIMIN02/29 13:32有差那幾天嗎

習慣成自然

※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 02/29/2024 14:28:00

nicedog02/29 14:52呵呵

jaundice6802/29 16:01平常控制習慣的 出國只會恨胃不夠大 想吃卻裝不下啊

repear02/29 16:22洗文仔 呵呵

kevin996402/29 22:07

choubinshou02/29 22:42體重有什麼好控制的 要擔心的是蛋白質攝取不夠

choubinshou02/29 23:34出國才幾天 體重胖1kg 3kg 那個叫做宿便跟水腫

AngeQ02/29 23:358天郵輪,每天跑步機+游泳各半小時,每天吃5餐都沒胖。

tony12048003/01 03:58去泰國泰拳館操個一個月,包你舒服減重回台灣

kissung03/01 05:58開心就好~~頂多少澱粉

jfw61603/01 09:51泰國吃路邊攤,越臟越好...

2/22唐人街 逛了一圈 沒吃任何食物

https://i.imgur.com/dV1vXQf.jpg

https://i.imgur.com/QKjuMv0.jpg

※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 03/01/2024 11:11:24

smallb03/01 12:26晚上瘋狂做菜消耗熱量阿,還需要人教嗎?

JustMeNU03/01 17:39控制住不要出國