[閒聊] 為什麼改變飲食會失敗破戒？

常看到減肥失敗的例子都是從不忌口改成低卡無糖
之後破戒又變回不忌口然後復胖
老實講我真的想不懂為什麼會這樣？

小弟改變飲食已經六年了
想改變倒也不是為了減肥還是健康，而是為了工作
當時做的是輪班，飲食習慣也是很糟糕的不忌口
牛排啦、炒麵啦、炸的烤的啦、每天至少一杯飲料啦、宵夜啦樣樣來
造成每年的體檢紅字越來越多，主管也開始來關切
雖然當時有鴕鳥心態，大不了就離職嘛！
但想一想，現在一堆公司要交體檢報告
就算換新工作，人家看到滿江紅也會影響錄取率吧！？
所以才下定決心改變飲食

吃的：
剛開始只是幾天正餐換成低卡便當，垃圾食物一樣照吃
但時間一拉長，吃垃圾食物的頻率越來越低
因為重油重鹹的垃圾食物會越吃越反胃
最後變成太油太重口的吃下去人會超不舒服，充滿噁心感想吐

喝的：
聽說戒有糖飲料很難？
可能我比較幸運吧，三天就戒掉了
現在都喝茶、黑咖啡、豆漿、燕麥
偶爾會喝無糖的紅茶鮮奶、咖啡鮮奶
戒有糖飲料最大收穫大概是豆漿吧
我之前每天都喝微糖~半糖的紅茶牛奶、咖啡牛奶，完全不會想喝豆漿
聽說豆漿是好物才喝看看，先喝義美微糖豆漿發現其實還不錯！？
之後從微糖改無糖，喝到最後覺得豆漿比鮮奶還好喝！
豆漿咖啡、豆漿紅茶也是比咖啡鮮奶、紅茶鮮奶還好喝！
而且豆漿又比牛奶便宜！（重點XD）
然後無糖的喝久也回不去喝有糖的
喝有糖的會有不適應感，而且覺得糖其實很破壞飲料的風味
真不知道之前有糖飲料怎會喝這麼爽=_=｜｜｜

所以沒道理啊？
如果吃習慣低卡飲食跟無糖飲料，應該是回不去了才對啊！？
吃垃圾食物身體會反彈，吃下去人會很不舒服欸！

--