Re: [問題] 食量突然變好小...

patty070204/06 21:34壓力過大引起的腸躁症聽起來很容易找上現代人QQ

Anda04/06 22:18不過腸躁症好像也不會怎樣（過來人）

Muilie04/06 22:53會一下便秘一下拉肚子，對心理壓力會更大

halulu04/07 00:01怎麼我腸躁症不會影響我食慾QQ

halulu04/07 00:03你如果有腸躁症的話可以試試看低FODMAP 先前腸胃不適整晚

halulu04/07 00:03睡不好 調整食物內容腸胃舒服滿多的

halulu04/07 00:04本來一天到晚拉肚子 改變飲食內容不再拉了

petestar04/07 13:28我知道腸躁症瘦了20公斤，確實這些都不能吃喔

petestar04/07 13:28我之前

levs04/07 18:24有跟醫師說你正在做168的事嗎？

watanabekun04/07 19:37腸躁症就是一個病因很曖昧療法也因人而異的診斷啊 XD

watanabekun04/07 19:37簡而言之就是現在的生活習慣跟身體&腸道菌的需求不合

watanabekun04/07 19:40同為醫師我倒想問，77公斤BMI才23.2 為什麼要減重？

watanabekun04/07 19:41並非每個人都適合設定一個自訂體重目標然後去減

watanabekun04/07 19:42原本很能吃，改成減重飲食後身體出現問題，那該檢視

watanabekun04/07 19:43的首要就是飲食的量跟內容，是不是減重期飲食讓你有

watanabekun04/07 19:43什麼應該攝取的東西沒吃夠

watanabekun04/07 19:44醫生靠一張嘴把患者的飲食選項ban掉很輕鬆，但如果全

watanabekun04/07 19:44部都執行我很懷疑你平時要怎麼備餐...

watanabekun04/07 19:50更何況你症狀是易飽易覺得撐，便當吃半個的時候內容

watanabekun04/07 19:50物都還在胃裡面消化呢... 說是腸躁症也是有點牽強

halulu04/07 20:28會啊 我就是睡到一半會痛醒的那種XD常常睡不好 所以最近改

halulu04/07 20:28善了這個問題覺得心情好多了

levs04/07 20:30推w大

a112121004/07 20:52看是輕症還重症

a112121004/07 20:54半夜痛醒還拉褲子很麻煩 半路肚子痛 這種會影響生活品

a112121004/07 20:55質 很多也沒辦法根治 只是改善到 不影響生活

watanabekun04/07 21:12FODMAP歐美那邊滿流行的，不過也是case by case

watanabekun04/07 21:13近期有本科普書我覺得寫得不錯：腸道．腸道菌與人體

watanabekun04/07 21:13電子書不用300元。作者是腸道菌大師+資深腸胃科醫師

watanabekun04/07 21:14跟國內一些說吃蛋白粉養瘦瘦菌的跳樑小丑是天淵之別

watanabekun04/07 21:15*第一句漏打字 "效果"也是case by case

tilasmi04/07 23:08感謝推薦書單

Anda04/08 08:59我腸躁症也沒有食量變小..

tyriel04/08 09:54我也腸躁症，採低腹鳴食物且午晚餐，吃足2碗蔬菜加1/4顆

tyriel04/08 09:54芭樂。水喝足2000cc，兩個月以來便秘交替腹瀉，改善很多

tyriel04/08 09:54。蔬果助排便，芭樂減少拉肚子，低腹鳴降低腸躁反應。很

tyriel04/08 09:54有效的說

halulu04/08 12:57我吃低FODMAP腹脹真的少很多 我腹瀉居多，腹瀉症狀也改善

halulu04/08 12:57，整個人感覺輕鬆很多

l4285704/08 13:16因為減肥本來就會增加身心壓力 所以這不會太奇怪

l4285704/08 13:17原po就照醫生的方式調養即可

levs04/08 14:28謝謝w大推薦書。剛在圖書館翻前作後買了套書。前作中有提到

levs04/08 14:28糞菌移植，以及腸躁症與壓力跟創傷之間的關聯，剛好是我關

levs04/08 14:28心的資訊，看不懂論文QQ有科普書可看真的很幸福，謝謝。

kalmia4604/08 18:14我最近也是食量變小還會懶得吃，然後拉肚子

anils04/09 11:41推w大

levs04/09 17:40https://i.imgur.com/vfVDbUK.png

levs04/09 17:43w大推薦的書同一作者的前作：腸道.大腦.腸道菌 書中的一小段

levs04/09 17:43。提到壓力會導致各種腸胃狀況，他列舉了一些，包括生理事

levs04/09 17:43件也有可能被大腦理解為壓力源。

levs04/09 17:44書中提到有些人就是天生或因後天事件導致腸道比較敏感。

levs04/09 17:54這個作者真的很厲害，我以前長達16年不明原因在生理期時會

levs04/09 17:54嘔吐十幾個小時得去急診，看過國內外十幾家醫院都說不出怎

levs04/09 17:54麼回事，看到這本書才知道大腦有可能誤判月經是壓力源，導致

levs04/09 17:55腸胃受影響。同理，如果大腦誤判減肥是壓力源，是不是有可

levs04/09 17:55能因此導致腸胃出狀況？

watanabekun04/09 20:08答案當然是yes

levs04/09 21:39謝謝w大回答！

watanabekun04/09 22:22雖然推了腸道菌主題的科普書，但必須說這個學門還在

watanabekun04/09 22:22滿早期的階段，觀念與論述一直被推翻是很有可能的，

watanabekun04/09 22:23所以涉獵不壞，但要隨時抱持合理的懷疑不要太深信

levs04/10 06:53謝謝w大提醒。2016年出的前作書上也有說腸道菌議題是最近十

levs04/10 06:53年才比較受重視，關於微生物的推論有許多疑問還沒解開。另外

levs04/10 06:53我最近看的一本日本人出的書，則說糞菌移植的長期大規模人

levs04/10 06:54體實驗要到今年九月才結束。我之後還會持續關注的，雖然只

levs04/10 06:54能等科普書XD 感謝w大分享資訊。