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[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)

看板FITNESS標題[閒聊] 男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)作者
alan1231005
(Alan)
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https://bit.ly/3bJLaqB

這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異,主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造成的,為了要有效減去體脂肪,注重營養攝取依然是最優先的項目,可以從每餐營養素的分布著手,分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物,而在運動時利用重量訓練所帶來的效果也更能持續下去,而為了調整荷爾蒙可以考慮在飲食中加入薑、葡萄、蘑菇、牡蠣、十字花科類的蔬菜。

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littlebun04/03 01:57推 謝謝分享

c28001904/03 09:46謝謝翻譯

ilovejesus04/03 10:03

sherry42257204/03 11:04終於等到!謝謝分享

sherry42257204/03 15:30補推

happyhello04/03 15:47感謝翻譯 推推

iamoldtwo04/03 16:54翻譯的很好

hydraz04/04 00:29感謝分享

bluetreecsc04/04 19:37感謝分享

VIATOR04/05 00:32有點看不懂,所以男吃葡萄像女,女吃葡萄像男,這個意思嗎?

freetom04/05 09:57謝謝

diablohinet04/07 07:50推一個