[問題] 方便攜帶的臨時熱量
最近有開始自備餐點，
會煮好放玻璃餐盒，
冷藏起來，下一餐微波加熱吃。
自備餐容易餓，
我的應變方法是自己烤57號地瓜，
臨時餓，就冰箱裡拿出來撐一下。
但是最近吃地瓜會容易感覺脹氣，
想請教，
有哪些方法可以突破臨時餓的熱量補充選項，
謝謝。
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水煮蛋無糖豆漿
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威德in Jelly
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香蕉
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無調味堅果一小把
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你要不要抓個想補充的卡數或蛋白數 比較好建議
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好吃的蛋白棒
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水煮蛋啊，堅果啊，蘋果芭樂
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我都喝葡萄糖灌水，簡單粗暴又快速。
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Snikers讚
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燕麥五榖棒
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買打果汁的隨身杯帶地瓜豆漿
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堅果 香蕉
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魯的大豆干，燙好的雞胸肉，水煮南瓜，紅蘿蔔。
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放夾鏈袋其實都很好攜帶的
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無糖燕麥乳
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我是自己做蘋果香蕉燕麥餅或燕麥棒
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做的時候放幾匙原味的蛋白粉
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我自己帶燕麥+無糖豆漿
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如果出去時間長就燕麥+乳清
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或是自己做高蛋白鬆餅
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最近沈迷於毛豆
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泡菜
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自製低醣餅乾或是自製蜂蜜燕麥五穀棒
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不過我是比較推薦夏威夷豆這種高脂肪低碳的堅果
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全聯有在賣一串3顆的水煮蛋，我覺得還蠻方便的
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好吃的高蛋白巧克力spark
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花生醬土司
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最簡單就無糖綜合堅果
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堅果棒
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蒜味豆干、軟干、紅標豆干、洽好香香豆、水煮蛋
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好市多 買一箱繽紛樂
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嗑麥片
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預算ok的話蛋白棒最方便
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