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[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？

s6031417 發表於 2020/4/26 下午12:25:39
看板FITNESS標題[問題] 同一個人的成功經驗是能重複套用的嗎？作者
s6031417
 (曦和)時間推噓 4 推:6 噓:2 →:5

我的身高： 184公分
現在體重： 116公斤
上一次量的骨骼肌：約38上下
（明天會再量一次得到比較精準的數字）

去年胖到126公斤被嚇到

每天踏步機1小時+重訓然後晚餐不吃一路減到現在的體重。

最近想說再努力減一下看能不能減到100以下（或是先目標110以下）

想請問各位，我這種BMI還是歸類在過胖的前提之下，我能夠直接照搬以前的方式減重嗎？

飲食方面

早上10點到下午3點內吃掉兩餐
食物就是雞胸/沙拉或是清燙青菜/水煮蛋白4顆或是茶碗蒸2碗

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.11.135.68 (臺灣)
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Sacid04/26 13:06你能這套飲食方法吃一輩子嗎？

其實我滿喜歡吃蔬菜跟雞胸的...

→

nh50712104/26 13:08你以前的吃法也太仙女餐了吧 難怪會再復胖

沒喔，我從126減到現在沒有再胖回去了。現在是想要繼續往下減

推

zxchang04/26 13:30佛系減脂，仙女下凡

※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:44:40 ※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 13:45:33
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ll883304/26 15:42看了就餓

推

kight9106204/26 16:05看你的菜單我肚子都叫了

→

skykenny61104/26 16:13好好爬文會有你要的答案

我剛剛發了文後去爬更以前的....大概就是要再加點量...

※ 編輯: s6031417 (39.11.135.68 臺灣), 04/26/2020 16:39:50
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gokratio04/26 22:49個人覺得晚餐不吃比早餐不吃痛苦很多

噓

valen62704/27 08:24你的體重如果搭配"正確"飲食~絕對不會只有減10公斤而已

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valen62704/27 08:25好好認真爬文!才不是什麼只要加點量而已~你根本就不認真

我爬我爬

※ 編輯: s6031417 (27.52.232.53 臺灣), 04/27/2020 08:40:00
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kuanhunter04/27 16:49溜溜球減肥法 之後保證復胖...

噓

vivaz04/29 16:13餓到歪頭 先了解一下基礎代謝率
推

swgun04/30 07:57基代根本不重要 你吃進去的種類很重要

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swgun04/30 07:58肥成這樣絕對不是有沒有吃到基代的問題 面對現實比較好
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