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[問題] 公司便當熱量估計

看板FITNESS標題[問題] 公司便當熱量估計作者
swh7493
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https://i.imgur.com/FU14C8B.jpg


最近開始用app記錄每天的飲食和熱量

照片是今天公司便當的配菜

大部分都是這樣配置

五穀飯+四樣青菜+兩種肉+一樣副主菜(今天是豬肝,有時候是蛋)

整體看起來不算太油?

飯300+菜50*4+魚肉100+雞肉150+豬肝80=830

請問各位版友,這樣的估計算合理嗎


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※ PTT 留言評論
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royroy66605/05 12:59我覺得不止

Linus4season05/05 13:39青菜的熱量要看油量 可以差很多

Linus4season05/05 13:40雞腿跟腿排脂肪多還含皮 應該比雞胸熱量多不少

wwwwwwww05/05 13:54光那個飯就不只300大卡了,那個飯應該至少1.5到2碗飯的

wwwwwwww05/05 13:54量吧?

swh749305/05 14:12那個飯其實薄薄一層,沒有看起來這麼多 XD

Linus4season05/05 14:19飯看起來還好

CHRISBEE05/05 14:24帶個小碗秤一下呀,便當估一千都可能會超過

a19911205a05/05 14:24肉累肯定不止

a19911205a05/05 14:24*類

wwwwwwww05/05 14:44我只能說那個飯看起來比我買來專裝一碗飯的分裝盒量多了

wwwwwwww05/05 14:44不少,要準確就帶碗裝看看吧

sumarai05/05 14:54還好吧這飯量,木盒便當鋪滿飯也就850大卡,不用自己嚇

sumarai05/05 14:54自己

shihptt05/05 15:14830~850差不多

Istari05/05 16:34...那飯感覺超少

shihptt05/05 17:26菜300+飯300+肉2xx

kairi05/05 17:34這裡很多不準確的發言

j258536605/05 18:46這裡看到便當就開始嘴熱量

shionyuki05/05 20:58哇,好多

CHRISBEE05/05 21:28白飯100g180卡,五穀飯熱量更高,有秤過就知道100g其實

CHRISBEE05/05 21:29超少

kukokuka05/05 22:06飯的高度很低,應該很少

nicbb12305/05 22:34公司福利真好

mitale505/05 22:58想偷問這樣多少錢

mitale505/05 22:59好豐富啊~

Spiezio05/05 23:30菜色好棒!熱量覺得你估的差不多。

rayhz05/05 23:56個人自己估起來也差不多

a0000000000105/06 00:04我也覺得差不多你算的

mottmottmott05/06 06:05肉他的烹調方法看起來就不只

wakaura05/06 09:44跪求內推

bandon122605/06 10:31公司伙食真好,熱量算起來差不多是這樣,但油量看照

vivaz05/06 10:41我只覺得為什麼公司便當那麼好==我的跟你比簡直像ㄆㄨㄣ

swh749305/06 12:20https://i.imgur.com/vpeUWPl.jpg

swh749305/06 12:20今天吃比較好,應該超過900大卡了....

swh749305/06 12:20這一個便當扣掉餐費補助,自付35元

marry121305/06 14:38MTK?

jiashin040705/06 18:59飯明明就不多吧?

feyhs05/07 16:35這兩天差有點多這兩天的菜色差好多 一天五穀飯雞魚豬肝

feyhs05/07 16:36一天白飯控肉炸肉排......有點可怕

lovetoshinya05/07 22:33羨慕...我公司便當超難吃

sayauser05/07 23:51好羨慕你公司的便當

cool199505/11 11:45我估900上下,飯300+菜50*4+肉100*4(抓平均值)