[問題] 下午很餓該吃東西嗎?

cow778806/23 17:20想問這天氣一早騎車上班不會全身濕嗎

royroy66606/23 17:21帶堅果？

Fiesta556606/23 17:25到公司會先沖澡 @@

Fiesta556606/23 17:26就算沒沖澡 也被風吹乾了 同事問我騎車 怎麼都沒什汗

Fiesta556606/23 17:27可樂果可以嗎? 剛全家在特價

FarkU06/23 17:30買包王子麵

oni2306/23 17:36我剛剛也很餓 我是吃穀物棒稍微填充一下肚子

oni2306/23 17:39不然吃一顆茶葉蛋?+一些堅果

Fiesta556606/23 17:58主要是我12:00午餐 7:30晚餐 有夠久

kalmia4606/23 18:07吃水煮蛋+堅果如何

vicky7506/23 18:10你午餐都吃些什麼？試試看多吃蛋白質、高纖維的食物，比

vicky7506/23 18:10較不會那麼快餓

a091209689606/23 18:29喝水 黑咖啡

sodahaini06/23 18:47三個茶葉蛋

spring5328706/23 18:47我都帶兩個水煮蛋下午吃

iamoldtwo06/23 19:13你體脂多少

iamoldtwo06/23 19:13會不會是體脂太高

iamoldtwo06/23 19:13胰島素阻抗高

iamoldtwo06/23 19:13體重真的不準

jyjyjylin06/23 19:13完全沒定義正餐是什麼，大家太友善了吧

iamoldtwo06/23 19:15像我179/83/8%，只要熱量吃的夠，可以晚餐1700吃，之

iamoldtwo06/23 19:15後都不會很餓

yalisa6103706/23 19:56含糖豆漿改無糖的，我覺得你可以下班先吃晚餐再回家

yalisa6103706/23 19:56就可以不用吃點心

Duc91606/23 20:25多餐的其中一餐？

skykenny61106/23 20:30含糖豆漿可樂果～你確定要減脂？

paralupi06/23 21:06早餐雞肉漢堡的雞肉是炸的嗎？漢堡麵包似乎母湯，豆漿要

paralupi06/23 21:07改無糖的。午餐吃什麼居然不說(no no)，下午5點很餓吃

paralupi06/23 21:07顆蘋果吧。晚餐通常吃什麼也要説喔...既然都在人生的巔

paralupi06/23 21:07峰了，就要誠實喔。

michael2606/23 21:42希臘優格+藍莓

cariston06/23 21:51茶葉蛋!跟豆漿 要無糖的

sherry42257206/23 22:07推茶葉蛋＋高纖維低升糖水果（芭樂）

sherry42257206/23 22:07一把堅果也是好選擇

yurikim06/23 22:25178/80又沒有很胖 是你之前太瘦了 緊張啥.

ssabjm06/23 23:36灌個1000cc水就不餓了

p0917198906/24 00:38我之前下班去wg前 下午也都沒吃一點東西 所以常常會感

p0917198906/24 00:38覺到無力 後來聽了教練建議下午吃一些東西 晚上重訓時

p0917198906/24 00:39狀態就好很多了

boy103106/24 05:53喝乳清啊 泡一杯完事

jojosie06/24 08:27你的正餐內容是什麼？目標是減重還是減脂？

morrisa06/24 09:45所以你吃的正餐內容是什麼？炸雞腿便當，炸雞排？

MadeTW06/24 10:17吃點甜度低的水果啊 芭樂之類或堅果

skyrazui06/24 10:51為什麼五點不先吃一點? 很餓就別運動了 晚餐分段吃也可

Fiesta556606/24 12:29我有試過去超商買一個茶葉蛋，結果餵口大開

Fiesta556606/24 12:29正餐常是 炸雞腿便當

secretain06/24 13:23漢堡 含糖豆漿 炸雞腿.....你隨便吃好了

donvito06/24 16:30點個肯德基XL套餐壓壓驚

oni2306/24 17:15試試催眠自己 一點都不餓，有點餓是為了更好的未來XD

ja88121306/24 17:19我是一杯黑咖啡 能擋少說2小時

Fiesta556606/24 17:37但我黑咖啡喝完 餓更快@@ 我現在餓到發抖

Fiesta556606/24 17:38有試過17:30吃一個士力架 回家騎很快 但幾點吃會更好?

Fiesta556606/24 17:39其實我目標就是減脂然後不要太痛苦這樣.

justsay06/24 17:51你要減脂就把漢堡、含糖飲戒掉阿...

justsay06/24 17:54還有炸物也是 照你吃法 感覺你的飢餓感是來自習慣或依賴

Fiesta556606/24 17:56我以為騎完1hr要吃個漢堡比較好，即使這樣還是餓很快

Fiesta556606/24 17:57我先查查我早餐該吃什麼好了 thx

absde06/24 19:47減脂喝有糖豆漿又吃炸雞腿便當 上面又問可樂果(因為有特價)

absde06/24 19:47 你是在開玩笑嗎…

absde06/24 19:48還有士力架.........

jay78030506/24 20:24減脂......這減法真特別

satan31706/24 20:42雞排

bbrret06/24 21:09吃個香蕉墊墊胃。然後你這減脂法挺佛系的

azure142806/25 01:10含糖豆漿、漢堡、炸雞腿便當 你是不是覺得自己太瘦

azure142806/25 01:10想增肥？

azure142806/25 01:12噢我還漏了可樂果士力架 祝你增脂有成

YoYoz06/25 06:57加油，繼續保持下去內臟脂肪就會上升了

gototheptt07/01 11:52脂肪肝套餐

tacopen07/07 10:49含糖豆漿、可樂果.....確定不來顆肯德基蛋塔嗎

wiwi95123607/07 17:41含糖豆漿 炸雞腿 士力架改成無糖豆漿 滷雞腿 零食別吃

wiwi95123607/07 17:41就會差很多

wiwi95123607/07 17:43然後去量inbody看BMR算TDEE 每日計算飲食總熱量 只要

wiwi95123607/07 17:43熱量赤字就有機會減 蛋白質記得吃到體重的2倍克數

wiwi95123607/07 17:44運動成效有限 減脂還是靠飲食居多

Fiesta556607/08 14:37有我每次點一肯德基都有肯德基蛋塔

Fiesta556607/08 14:38wiwi951236感恩 我po了這篇才知道我原本吃的都NG

s603141707/08 14:56推薦茶碗蒸。肚子餓來一個

mathrew08/08 18:13鹽酥雞啊 下午就是要吃鹽酥雞