[問題] 關於晚餐只吃蛋白質&水果

dogbydog08/04 22:09自己算啊 誰知道你的份量多少

yiyun5108/04 22:13會，而且水果太甜

ZincSaga08/04 22:18MFP拿出來算一下就知道了

chen0988508/04 22:38應該可以 ，蘋果 芭樂 香蕉都算是比較安全的水果

NKUHT08/04 22:39小弟我基本上就是吃這三種而已，芒果、釋迦、荔枝、龍眼這

NKUHT08/04 22:39種超級甜的今年都還沒有吃過XD

NKUHT08/04 22:40有時候也會吃鳳梨還有火龍果～

ChungLi556608/04 22:51一顆蘋果大概含25g糖給你參考

kyo7631208/04 23:03買一個電子秤+下載APP，自己算不求人

uyrmb4708/04 23:06香蕉100g碳水25 台灣水果特別甜幾乎都是ng食物

s21063308/04 23:43你吃的可是台灣的水果，不能用通用的數據去比較…

a091209689608/05 00:0112/12算斷食喔..不就晚上睡覺沒吃東西而已

justsay08/05 00:0512/12斷食XD 有笑有推

Gelato08/05 00:36你都跟人家講你1212斷食喔XD

FarkU08/05 01:20那我618斷食，睡覺6小時不吃東西。

ghostforever08/05 01:40又沒有在低碳 水果是ng在哪

yurikim08/05 02:28連水果都怕 呵呵 活著已經很辛苦了 有計算份量就好

iamshana08/05 02:50第一次看到12/12的

waterlovers08/05 04:48GI低跟醣份低好像是兩件事情，可以看一下ricky的這個

waterlovers08/05 04:48影片：https://www.youtube.com/watch?v=50aACbdydf8

aAABb08/05 07:3112/12不好嗎？至少強過一天到晚嘴巴吃不停吧

joy15935708/05 08:21基本上我都只算蛋白質達標 脂肪跟碳水自由分配 東西原

joy15935708/05 08:21型營養就好

mathrew08/05 08:4912/12 蠻好笑的啊，晚上8點後不吃東西

mathrew08/05 08:49第二天 到公司吃早餐，輕鬆12/12

justsay08/05 10:03沒有不好阿 只是通常不會說這樣是斷食XD

joy15935708/05 10:114小時都能近乎自殘了

nerdmode08/05 10:35沒有要減肥或啥的 怎麼吃都可以

kuninaka08/05 11:25去廟裡問看看

flyinside08/05 11:35簡單說就是正常三餐不吃消夜

marry121308/05 11:5212/12也在斷食

jojosie08/05 11:54水果可以吃啊 該餐的澱粉減少即可 但臺灣的水果吃到飽就

jojosie08/05 11:54母湯哦

a96308/05 12:09水果能吃 但要控制就是了 不要想說是原型就沒事

PussySucker08/05 12:36早中晚三餐都沒少也敢稱斷食？

halulu08/05 13:13我朋友吃三餐一樣斷食啊 進食窗口8小時。

yanyan885208/05 14:48晚餐去掉香蕉的話感覺可以，香蕉是 NG 水果，之前醫院

yanyan885208/05 14:49營養師都建議一天吃半根就好

yanyan885208/05 14:49蘋果跟芭樂其實就有澱粉了，香蕉可以移到中午吃一根

shakeM08/05 15:02做4/20斷食，凌晨四點吃宵夜，早上八點吃早餐

feyhs08/05 20:1212/12不就8點早餐12點午餐8點晚餐 這樣也算斷食嗎XD

ghostforever08/06 01:25蘋果跟芭樂有澱粉?澱粉基本是碳水一種 但碳水不等於

ghostforever08/06 01:26澱粉 水果裡是果糖葡萄糖蔗糖半乳糖這些 不是"澱粉"

chenyei08/06 02:25中午已經吃了兩三條番薯，再加上香蕉的話，醣類明顯過多

chenyei08/06 02:25，但你沒說自己身高體重，是要大家如何判斷？

kuninaka08/06 11:48吃三條地瓜又吃兩條香蕉

cubegaga08/07 17:0812/12笑死XDDD

wiwi95123608/08 15:19水果要挑

bageltoast08/08 17:2712/12算斷食嗎？但是確實比嘴巴動整天的好

ido100908/20 11:0412/12算有效果 低於12就沒效了。這樣我之前幾年都是12/12