[問題] 跑跑步機雙臂膀會很酸？
很久沒運動
跑跑步機，每次開始約3分鐘時
雙臂，也就是肩膀下來的地方
乃至整個肩都會非常酸
酸到令人跑不下去了
請問這可能是什麼情況？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.94.67 (臺灣)
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有可能是核心太弱導致上半身不穩定
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但3分鐘...沒聽過有人這樣的
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太僵硬擺手？
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上半身太用力了
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把手自然垂下放鬆找舒適的位置試試？
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條件有點少 先猜 1.力竭 2.之前練過未復原 3.傷病
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你抓著跑步機握把嗎？如果是就太大力而且高度不對聳肩就
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會很快痠
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你是不是手都在胸口的位置擺動 可以試試看改到腰的高
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度就好 wg教練教的小技巧 個人試過真的有差
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平地跑不會？
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快走會這樣嗎?
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