Re: [減肥] 體脂34% 在考慮抽脂的人

原文恕刪

本來用推文回，但想想還是回一篇給你

與其你有錢去抽脂，倒不如去買教練課
或者其它的專業。

當然減重是你的目的
但一開始你最需要的是學習觀念

雖然只是我的想法
但我真的覺得你的狀態其實就算你依照
你原文的方式減下來，還是會復胖

因為一旦你稍微達到一些目的
就會放飛自我的可能性，我認為超高

參考大家的資訊不是錯
但你沒有從中挑選真正適合你的
你沒有先了解自己需要什麼
記得，想要跟需要不一定一樣

你給的這些方式你看起來不是很喜歡
我會建議你可以從你原本的飲食習慣
去調整。

一次大改習慣，對身體其實不見得是好事
就算你改的多健康多棒，再者你不會一直這樣吃，就像前面說的，等你受夠了，或者可以了你還是會回到原本的樣子。

從你原本的去調整
例如你原本到自助餐你就愛吃某些東西
到不如去挑你可以接受，但相對較適合自己的，逐漸去改善原本的飲食習慣。

比起現在你心裡排斥的
不開心的逼自己
不如慢慢去調整
而什麼什麼的飲食法，其實你正常吃就是了，營養師絕對可以參考

你的飲食內容看起來應該都是參照網路上大家吃的東西選擇的，有人吃了10年的subway我是真的看不懂

另外，運動量是真的可以提升
心態其實在運動上很重要
如果你是逼迫自己會無奈會抗拒的
那不要這樣做；如果你能放的過自己，再去逼自己。

吃豆花什麼的是還好啦
但看你一個月就開始懷疑自己的努力身上
是不是豆花的出現有點怪

另外三個月再去完整檢視自己
改善的進度，操之過急不是辦法。

也許很多人靠著比較嚴格的方式進行
不表示這就適合自己

或許有些人不一定認同我的做法
但你畢竟不是要短期穿婚紗什麼的
請以健康、開心、適合自己的方式慢慢去調整。

那些一開始靠著較嚴格飲食的人
通常沒有維持下來

維
而那些維持住的人
絕對不是只靠飲食一件事情

更多的正確運動
生活習慣
觀念
平衡飲食控制
才是能讓你保持住的原因

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