[問題] 請問黑木耳有沒有維他命Ｄ（已解

Ruruto4910/26 11:17樣本數是0 應該只是沒有化驗到相關資料而已

Ruruto4910/26 11:37其實我也只是猜的 不是很懂怎麼看 XD"

ritt10/26 11:52野生有曬過太陽高很多

cubegaga10/26 12:35d真的麻煩 我直接靠保健食品QQ

a112121010/26 12:39醫生有開給我Ca+D 咀嚼錠 維生素D和鈣質

solalacicido10/26 14:38原po好認真喔 還寫信去問食藥署

solalacicido10/26 14:39不過d是脂溶性 建議攝取時要搭配油脂一起

uyrmb4710/26 14:48D用維他命補就好

paralupi10/26 14:49明明有維他命D的食物種類很多, D2有蕈菇類/酵母/豆漿/蕎

paralupi10/26 14:49麥, D3有鮭魚/沙丁魚/鯛魚/蛋黃/蝦米/魚肝油/牛肝/乳酪/

paralupi10/26 14:50黑木耳/曬太陽.

cubegaga10/26 14:58除了蛋黃 平常不會每天吃那些

kuninaka10/26 16:04很容易取得吧

kuninaka10/26 16:04吃蛋就有了

lsj16810/26 16:27看來，很多人都只是在室內運動，怕曬太陽XD

rageshone10/26 18:16從這篇文章看社會

rageshone10/26 18:19部分人士不會深入討論細節跟資料比對

rageshone10/26 18:20就跟他人推廣不是那麼精確的答案

rageshone10/26 18:23還會用各種自己沒錯的口氣回應跟支持自己

ritt10/26 18:27哪個資料庫還是可以參考啦，有一些數據解讀要注意就是。真的

ritt10/26 18:27有疑問可以問有關單位…

ritt10/26 18:31另外若要補充 維生素D 可以先檢測血液維生素D狀況 有缺再補

ritt10/26 18:32即可

ritt10/26 18:33國人維生素D充足與否 跟區域還蠻有關係的 一般北部比較缺

ritt10/26 18:37個人經驗 上班族 有吃綜合維他命 維生素D 400IU 血液25OH D

ritt10/26 18:37是24 ng/ml 還是偏低….

ritt10/26 19:01國際上一般是以50 nmole/L 作為充足的指標 醫院檢測則是 30

ritt10/26 19:01ng/ml 單位不一樣ㄡ…

Dukkha10/26 19:13好的我會多注意 感謝樓上

a112121010/26 19:18吃多少與檢查的樣本濃度

ritt10/26 19:221 ng/ml 維生素D = 2.5 nmole/L

cosy10/26 19:34如果不介意就吃營養品吧 有些廠牌 鈣是有加D的

ritt10/26 19:35我也是很難理解 為何醫院檢測數值合格標準要這麼高。

Dukkha10/26 20:06好的 感謝樓上幾位～～

cubegaga10/26 20:08醫院標準是國際1.5倍喔 也太高 誰能靠吃的補充那麼多

a112121010/26 20:11是啊，醫院住院都給你補好補滿。 因為多數人回去之後都

a112121010/26 20:11不夠或是到院檢查值不足

iamoldtwo10/26 22:42☺

swgun10/27 00:38不要再信唬爛的維生素D了 賣這個的醫生營養師可以全部忽略

swgun10/27 00:43住在有陽光地區的人類沒有去補充這個的道理 只是補充醫生

swgun10/27 00:43代言的荷包

swgun10/27 00:44https://www.foodnext.net/column/columnist/paper/511157

swgun10/27 00:441819

i430334810/27 01:18以前老人家信賣藥，現在人信營養品，沒毛病

j2011040510/27 02:16有機會去驗血就知道，80%台灣人都缺D. 曬太陽會有，但

j2011040510/27 02:17不夠，至少要"正中午"曬半小時以上，其他時間大概要兩

j2011040510/27 02:17小時。自己算看看每天能不能曬到2HR

kuninaka10/27 09:56就多少曬一下

kuninaka10/27 09:56加上食物，再來補給品

a112121010/27 10:53曬太陽一般人都在室內很難 太陽剛亮上班 太陽下山下班

a112121010/27 10:53 除非是太陽下的人做工的人不然就是像歐美那種整天沙灘

a112121010/27 10:54曬太陽戶外運動 台灣還盛行防曬措施呢

uyrmb4710/27 11:00你拿篇說維他命D肺炎沒關聯 說維他命D不用補...

uyrmb4710/27 11:00事實上除非你中午出去曬太陽 不然肯定不夠

uyrmb4710/27 11:01更何況女生要防曬那更不夠 吃顆維他命D就能解決的事

sulaman10/27 13:02維生素d3在動物攝取得到 蕈類只有d2

juw10/27 14:51喜歡這種文章！！

swgun10/27 17:30笑死了 肺炎都可以扯補D的 還能信 其他叫你補D的原因在哪

swgun10/27 17:30？其實Google就有的資訊 就是要信某教主去買

swgun10/27 17:31https://www.google.com/amp/s/health.udn.com/health/amp

swgun10/27 17:31/story/6034/5396096

swgun10/27 17:33https://i.imgur.com/3fgysQh.jpg

a112121010/27 17:39補D好像可以平衡免疫，讓身體更穩定。跟吃飽睡好類似

a112121010/27 17:39不夠對身體不好

cubegaga10/27 20:03原因就是健檢發現缺d阿 某樓到底是有什麼問題==

paralupi10/27 20:36我的營養師有建議我D3每日攝取量.

paralupi10/27 20:36如果原po熟悉英文或其他語言,查其他語言的資料或者更多

paralupi10/27 21:07更仔細.

laziness10/27 21:11身為一個不怕曬太陽 也常常外面跑來跑去的人 D還是低到

laziness10/27 21:12不行…

freda110/27 21:24跟樓上一樣 超意外的

freda110/27 21:24所以就開始補充

a112121010/27 21:50曬太陽好像是UVB會把皮膚皮脂產生的前驅物，轉化成維他

a112121010/27 21:51命D，所以本身就要有吃夠東西，而單位皮膚面積的量好像

a112121010/27 21:51是個定值，以前護士會說曬太陽大腿、前胸和後背大面積

a112121010/27 21:51的曬一下 但是跟鐵劑一樣 吃補充劑最快了

chdc10/27 21:57從頭到尾只有一個噓文仔在提肺炎 害我想說我有漏看內文嗎

bpqd10/28 11:12想瞭解維生素D 可看衛福部報告 https://reurl.cc/WX8LbL

solalacicido10/28 22:07現在是冬天 除了太陽角度問題 還有pm2.5問題

solalacicido10/28 22:08想曬都曬不到有能靠太陽光讓皮膚自行產生的能耐

solalacicido10/28 22:09不靠吃的補充 實在不知道怎麼補到

IndieMusic10/29 09:51沒什麼好吵的啦，抽血驗過就知道。某些人自己驗過也沒

IndieMusic10/29 09:52看過數據，隨便丟個google...