[心得] 168斷食53天,35.5腰→33腰
1/24開始實施168斷食
雖然沒有很嚴格只吃8小時
但誤差約落在9小時內
上午11時用餐
晚上8時前結束用餐
每天約走路1萬步
吃的食物和以前差不多
這53天完全沒有吃過宵夜
所以睡覺時胃部是休息的
這樣的生活型態和以前有差
以前大部分會吃早餐
偶爾吃宵夜
53天能從35.5腰變成33腰
應該算很大進步了吧?
未來
希望能往32腰邁進
謝謝大家支持:)
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補充:
把35.5腰變33腰訊息line給同事
同事是這麼回覆的:
https://i.imgur.com/J05EqKA.jpg
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.125.22 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:36:30
※ 編輯: charles0939 (1.200.125.22 臺灣), 03/17/2022 15:41:53
推
我猜你保守估計40歲
→
同事説的有什麽問題嗎?
推
怎麼說難以保持,不就單純維持這樣的飲食習慣?
→
168我覺得最難的是周遭的人吃早餐看起來都很好吃
→
不吃其實也不會餓也不會有其他不舒服
推
老人的語氣又愛亂用驚嘆號
推
https://i.imgur.com/uOcP2Sm.jpg真的老人語氣
同事前幾天還恭喜我勒 今天直接量腰圍 才確定變33腰:)
※ 編輯: charles0939 (101.137.50.37 臺灣), 03/17/2022 17:28:20推
看來同事的心情受到股市影響
→
今天股市不是大漲?
推
你同事6:30左右傳早安圖... 幾歲啊
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同事的評語不能影響你繼續堅持的意志, 32指日可待
推
你管他說什麼 他又不懂 我兩年沒吃早餐了
推
不懂的人就是不懂 自己知道執行方法就好
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29, 大概持續了一年多的一日2餐的情況, 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點, 總之維持這樣大概一年就是了, 整體BMI有下降到26,25
[問卦] 我被青春撞了一下腰!!!!!!天地我笑一笑 古今我照一照 哦!人間路迢迢 天要我趁早把煩惱甩掉 癡情的最無聊 幾回哭幾回笑 哦!哼首快樂調 我不是神仙也懂得樂逍遙9
[問卦] 欸幹 棒賽半小時以內被靠腰?昨天離職談判 被主管靠腰說 平常都棒賽半小時 幹 真的是很氣 就拉不乾淨、擦不乾淨8
[問卦] 被女同事偷摸腰怎麼辦嗯吶 我今天在公司窗邊吹冷風看風景時啊 女同事突然跑過來偷摸我的腰腰打招呼 害我嚇一跳 雖然女同事很矮 大概14X9
[問卦] 有沒有好用的腰靠啊?安安肥宅悶 我想問的是腰靠 不是靠腰 小肥我久坐辦公室 常常後躺靠著椅背 腰那邊整個懸空 最近腰越坐越痠5
[問卦] 閃到腰=肌肉拉傷嗎?常常聽到閃到腰 但仔細想想腰又不會閃 那麼 閃到腰=肌肉拉傷嗎? 有沒有八卦?4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但