[問卦] 168斷食法也太神了吧

pacitic 12/22 09:47大家都愛你

HayamaAkito 12/22 09:48身高168嗎

neil136 12/22 09:48體重168嗎

tteeccddyy 12/22 09:48168斷食 考試都考100分 太神啦

vbox 12/22 09:48太晚晚餐 不然16小時是可以的

curlymonkey 12/22 09:48迴光返照

xiaohan 12/22 09:49飲食不正常，睡覺不吃飯，瘦一點合理

karta328 12/22 09:49其實是真的 以前懶得出門一天只吃一餐

karta328 12/22 09:49雖然份量很多 但體重卻沒有明顯變化

bon01215 12/22 09:49你是少吃一餐不是168....

kevinpc 12/22 09:50如果你上晚班其實改成不吃晚餐會更神

AZBTPATONY 12/22 09:50我都不吃早餐

kevinpc 12/22 09:50*如果不上晚班

VL1003 12/22 09:50168 基本上就是要少吃一餐吧，不然 8 小時

viable 12/22 09:51我斷食35小時了 終於沒糖尿味惹

VL1003 12/22 09:51內你要怎麼排三餐，平均不到 3 小時一餐?

kevinpc 12/22 09:52我是覺得吃兩餐就夠了

r98192 12/22 09:54我覺得是單純你少吃1餐所以熱量降低而已

Ogano 12/22 09:57樓上說的應該也是原因，不過這就是168的綜

Ogano 12/22 09:57合效果，雖然一般來說沒吃的那餐要在其他餐

Ogano 12/22 09:57補回來

www8787 12/22 09:58動物本來就不會規律進食 有一餐沒一餐ㄉ

www8787 12/22 09:584人類過太爽 三餐其實你殼以當成商人陰謀

leonhsu 12/22 10:01我168+重訓&有氧，現在整個人乾廋

crossdunk 12/22 10:02本來就是會餓再吃 只是不要一次吃很多

j54321 12/22 10:02真的不錯，我的進食時間大概是11-18

j54321 12/22 10:03可是最近冬天，忍不住一餐吃很多（汗）

VL1003 12/22 10:03反正我現在是覺得，飲食才是控制體重的根

Justapig 12/22 10:03八卦是，這三公斤幾乎都是水重

VL1003 12/22 10:04根，不然一堆也沒在動的瘦子根本無法解釋

leinru 12/22 10:05我半年瘦10公斤

v19791119 12/22 10:06嗯

sturmpionier 12/22 10:07是 睡16小時 吃8小時 很有用

sturmpionier 12/22 10:07現在已經88公斤了

cycutom 12/22 10:09其實，正常睡覺，然後下午5點前吃完飯就

cycutom 12/22 10:09夠了，但光是要做到這樣就很難

xu3 12/22 10:09早餐午餐晚餐宵夜各吃兩小時，一天剛好進食

xu3 12/22 10:09八小時

DellSale999 12/22 10:12你可以159 1410

yyc1217 12/22 10:21你的身體告訴你不需那麼多熱量

ok771105 12/22 10:30不就是少了一餐的熱量

brainpowered 12/22 10:32就少吃一餐啊沒什麼神奇的

WeGoStyle 12/22 10:33胰島素阻抗降低了吧

lukia0326 12/22 10:35還真一堆人少吃一餐熱量降低這種可悲的

lovesinker 12/22 10:3610點早餐下午1點午餐晚上6點前吃晚餐

lukia0326 12/22 10:36錯誤觀念，笑死

Nonegrame 12/22 10:38反了吧 吃16 休8才對啊

xhung 12/22 10:38就你早餐8成是精緻澱粉 去早餐 斷食又低碳

omfg5487 12/22 10:39我231斷食

z01170117 12/22 10:41天 斷食吃的總量沒變好嗎 還在熱量

LNight0417 12/22 10:47不一定要吃三餐 吃兩餐也可以 熱量攝

deangod99 12/22 10:47對多數的人來說 結果確實是總量變少

LNight0417 12/22 10:47取夠就好了

k798976869 12/22 10:59我都吃16小時 8小時睡覺

walkwall 12/22 11:00第一星期只是脫水會降很快 後續才難

WeGoStyle 12/22 11:07168飲食法哪來的脫水= =？

WeGoStyle 12/22 11:08你吃的東西沒變，只是集中在八小時內

WeGoStyle 12/22 11:08吃，為什麼會脫水？

WeGoStyle 12/22 11:10而且168前幾天撐過之後，之後要維持很

WeGoStyle 12/22 11:11簡單

hooniya 12/22 11:33斷食在可進食期間內 熱量跟量都會吃夠好

hooniya 12/22 11:33嗎

hooniya 12/22 11:33少一餐 但量跟熱量吃到足 加上減糖

hooniya 12/22 11:33體脂跟內臟脂肪消超快

hooniya 12/22 11:33才不是光少一餐那麼簡單

hooniya 12/22 11:35而且哪會脫水 八小時外茶水咖啡正常喝啊

hooniya 12/22 11:36八小時吃不下本來吃的量

hooniya 12/22 11:36代表本來吃太多 或是活動量不足 該運動了

ds1441 12/22 11:58勃起次數變少了

bnd0327 12/22 12:32八個小時內想吃就隨時可以吃

zi62007 12/22 12:54少10KG再來好不好

zscst 12/22 13:05我朋友老公也是輪班肥宅 168兩三個月瘦了一

zscst 12/22 13:05圈

treefrog 12/22 13:13我也不吃早餐

lion3210 12/22 13:22少吃一餐加上禁宵夜才是真正的168

libur 12/22 13:28神

KadourZiani 12/22 14:11嘻嘻等你身體習慣之後的復胖效應。看

KadourZiani 12/22 14:11你體重會變成之前最高的幾倍

ryankofish 12/22 14:36不用計時，反正就是少吃一餐就行了

freakclaw 12/22 19:13我一天就可以從87變84

volcom 12/22 20:10我實行兩個月瘦6KG

yeay 12/22 21:07啊就吃進去的比代謝少就會瘦，有沒有168根本

yeay 12/22 21:07沒差。先前生活糜爛時，一天只吃一餐到兩餐

yeay 12/22 21:07，都是在午後跟傍晚，不過常常是珍奶+兩百元

yeay 12/22 21:08鹽酥雞燒烤滷味那種，或者去吃到飽的火鍋、

yeay 12/22 21:08自助餐，結果一個月胖了8公斤。後來要減肥時

yeay 12/22 21:08，三餐正常吃，但熱量降低、不吃宵夜，一週

yeay 12/22 21:08跑個兩三次步，差不多運動場4圈，這樣兩個月

yeay 12/22 21:08瘦了12公斤。

a8989332 12/22 23:01認真持續3個月、飲食正常與減糖,保證

a8989332 12/22 23:02保證身材嚇嚇叫

ewjfd 12/23 11:12超有同感 我168斷食後就交到女朋友了