[討論] 全麥麵包選購？有推薦的嗎
最近健身，想吃全麥土司
但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買
其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標
目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥
義美的全穀 比例 可能有高過51%
但高多少 義美不提供
各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎？
或是有代替的方案 例如買得到的
目前都是個人工作麵包坊在賣有達到80%以上的全麥產品。
但是價格不便宜 ，主要是運送跟效期不好隨時可購入！！
https://i.imgur.com/X7ueY3O.jpg
--
全麥土司和白吐司差別就只是麵粉裡有配全麥粉而已 對你健身
差別其實不大 你真的想要的話應該去歐式麵包店 選那種一根
長長硬到爆的純正歐式麵包是你要的
吃飯 比吐司 乾淨 單純的多
覺得沒有必要這麼極端
增肌聖品花生醬可以抹在麵包上，而白飯不行。
此板聚集了一群吃到走火入魔的
一邊告訴你不需要到水煮，一邊開始挑你碳水、脂肪、鹽....
的毛病。
為什麼不行？美奶滋都可以加在白飯上了, 花生醬為什麼
不行？
會買土司 是可以隨時吃啊 白飯2-3點 也不好處理吧 不能
那既然全麥都沒添加足夠！我了解後 也不會刻意挑選全麥
白飯可以冰冷凍啊 想吃時微波加熱一下
會想詢問是要換個口味！ 結果發現100%全穀麵包非常難買
吐司沒有不能吃啦, 只是挑全麥沒有比較佳, 只是看喜
不喜歡那口味.
你要以全麥吐司當成每日主食嗎？
只是偶爾吃，其實不用那麼執著一點點的差異
除非你正在嚴格執行飲食控制
有些麵包店有賣裸麥麵包，你可以試試
我覺得便宜的白土司吃一吃就好 反正澱粉都不要吃多
我每天都有吃麵包 還是有變瘦～覺得重點還是總熱量的問
題
大約翰的麵包份量算好就蠻ok的
我都買馬可先生
我都買好市多的21種穀物吐司
馬可先生+1
馬可先生之前買麵包 官網標示125克 秤起來190 自己考
慮看看
我也都買馬可，想說他成分很單純，好像就麵粉、橄欖油、
鹽而已，如果沒唬人的話啦，。自己吃起來確實也沒奶香和
甜味，剛接觸甚至以為在吃抹布……
選又硬又酸的黑麥愈難吃的愈好
吃成分只有麵粉鹽跟水的酸麵包
全麥比例越高越難吃欸XD
全麥比例越高越難做 常買穀物21
想挑全麥 是要健康一點，但發現沒有比較健康！就取消想
我都買馬可先生的無油無糖麵包
話說，如果是那種沒味道、乾乾的山東大饅頭，效果跟全麥
麵包是不是差不多？
也是想到馬可先生，糖友也可安心吃
馬可啊，唯一缺點就是貴而已
六樓大大請問下花生醬為什麼是增肌聖品？
好市多 全榖物雜糧吐司
可以google“花生醬 增肌”，有很多文章。
花生醬高鎂高碳水高脂高熱量高蛋白，正符合增肌所需。
別被高脂嚇到，鮭魚、酪梨、雞蛋、橄欖油、優格等，都是高
脂食物。
感恩回應
全麥麵包越軟越多奶油 大多還是人造奶油
自己做過全麥粉100%饅頭 根本發不起來沒有筋性
外面買到會有蓬鬆感的麵點 絕對不可能是100%全麥
我寧願選五穀飯+各種豆類當主食 高纖又原型
愛吃purebread的全麥酸麵包
花生醬配白飯是搞笑嗎 感覺很難吃
感覺難吃+1
大賣場買小麥當飯煮就全麥了
偶爾也要換換食材才走得長久 馬可的真的很硬 吃起來很訓
練腮幫
我剛開始也會找全麥土司，找半天方便買的只有義美
如果是要長期吃，其實重點是方不方便跟價格
所以最後我都吃山東饅頭XD 有電鍋就搞定
Costco 的21穀物吐司
自己買☺
要不然租自己做啊
多打了”租“
好市多有款
白飯教很煩欸，早餐就是非常想吃吐司不行唷
難吃全麥吐司內容物做得好也是一頓爽早餐
幹嘛每次有這種文就勸以白飯代替，兩者吃起來就感覺完全不同
purebread酸麵包應該可以吧
爆
[問卦] 台灣到底買什麼東西有比國外便宜？？如題阿 這幾年最受歡迎的保健食品網站 之前買好幾次同樣成分的產品 台灣是人家五倍以上 iherb似乎擋了不少人財路 如今被 .... 另外到處一堆愚蠢outlet![[問卦] 台灣到底買什麼東西有比國外便宜？？](https://i.imgur.com/zynqQBWb.jpg "[問卦] 台灣到底買什麼東西有比國外便宜？？")
88
[問卦] 台灣有能吃的泡麵嗎剛剛吃統一肉燥 味道跟以前不太一樣 變的很平淡 少了那種刻入內心的感動 不難吃啦 但不會再買囉 台灣有其他泡麵能吃的嗎 推薦一下8![[問卦] 台灣有能吃的泡麵嗎](https://i.imgur.com/DbO206jb.jpg "[問卦] 台灣有能吃的泡麵嗎")
39
[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?小弟 179/78 平常運動大概是慢跑+重訓+街舞 沒有特別增肌或減重需要 只是公司的便當真的太難吃了 所以以後想每天乾脆這樣吃就好 ====== 全家全麥麵包*1 270g 974kcal34
[問卦] 買什麼麵包才能看出麵包店的基本功如題，到第一次去或是新開的麵包店 要買什麼麵包才能看出這間麵包店的功力？ 菠蘿？吐司？ --36
[閒聊] 迪卡農有什麼推薦買的本身會跑健身房 偶爾羽毛球 迪卡儂有什麼不推薦買的？比外面貴.. 或者推薦買的 比外面便宜的產品 或者品質不錯的27
[問卦] 克林姆林宮有賣克林姆麵包嗎？克林姆麵包是經典的台式麵包 （圖片來源：CVS超商板） 外皮軟綿綿![[問卦] 克林姆林宮有賣克林姆麵包嗎？](https://i.imgur.com/IAmXL70b.jpeg "[問卦] 克林姆林宮有賣克林姆麵包嗎？")
21
[閒聊] 拔絲麵包哪邊有賣請問一下大家 有人知道台中的麵包店有賣類似拔絲麵包的嗎？ 看美食村要15盒才免運… 吃不了那麼多 印象中曾經有在麵包店看過類似的麵包![[閒聊] 拔絲麵包哪邊有賣](https://i.imgur.com/XYvP4Mbb.jpg "[閒聊] 拔絲麵包哪邊有賣")
11
[問卦] 有沒有 麵包不健康的八卦 ???印象中 麵包都算健康 就是麵包 從小吃到大 現在也很多店面主打健康 像是馬可 而且也都越來越貴 不輸一個便當 結果 網路一查2
[問卦] 市面上的紫米產品是不是要正名？今天早上在我們家巷口買了一顆紫米飯糰， 把其中的飯挖一坨仔細數數裡面的紫米的比 例，我看到10%都不到，卻跟我多收5元，魯 宅我自己煮過100%、50%、30%，整鍋飯都是 黑色的。![[問卦] 市面上的紫米產品是不是要正名？](https://i.imgur.com/U2pxBx9b.jpg "[問卦] 市面上的紫米產品是不是要正名？")
![[問卦] 買什麼麵包才能看出麵包店的基本功](https://i.imgur.com/E0M4Bcpb.jpg218.173.225.147 "[問卦] 買什麼麵包才能看出麵包店的基本功")